4 ثبوت پر مبنی فارمولوں (Devine، Robinson، Miller، Hamwi) کا استعمال کرتے ہوئے اپنا مثالی جسمانی وزن حساب کریں۔ اپنی اونچائی اور جنس کے لیے صحت مند وزن کی حد تلاش کریں۔
68.7 – 72 کلو
مثالی وزن کی حد
آخری بار اپ ڈیٹ کیا گیا:
مثالی جسمانی وزن
مثالی جسمانی وزن (IBW) ایک اندازہ شدہ وزن کی حد ہے جو کسی دی گئی اونچائی اور جنس کے لیے اچھے صحت کے نتائج سے منسلک ہے۔ BMI کے برعکس، IBW فارمولے وہ وزن اندازہ کرتے ہیں جس پر جسم بہترین طریقے سے کام کرتا ہے — اور جس پر طبی ڈیٹا دائمی بیماری کا کم خطرہ دکھاتا ہے۔ یہ فارمولے طب میں دوا کی خوراک، وینٹیلیٹر کی ترتیبات، اور غذائی ضروریات کے حساب کے لیے وسیع پیمانے پر استعمال ہوتے ہیں۔
یہ کیلکولیٹر چار شواہد پر مبنی فارمولے لاگو کرتا ہے: Devine (1974) — طبی عمل میں سب سے زیادہ حوالہ دیا گیا؛ Robinson (1983) — شمالی امریکی غذائی پروٹوکول میں استعمال؛ Miller (1983) — سب سے کم اندازے دینے کا رجحان؛ Hamwi (1964) — سب سے زیادہ اندازے دینے کا رجحان۔
چار فارمولے
Devine (1974) — 50 kg (مرد) یا 45.5 kg (عورت) + 5 فٹ سے اوپر ہر انچ کے لیے 2.3 / 2.2 kg۔ دوا کی خوراک اور مکینیکل وینٹیلیشن حسابات کا عالمی معیار۔
Robinson (1983) — مردوں کے لیے 52 kg بیس، کم فی انچ اضافہ۔ طبی غذائیت میں عام۔ Miller (1983) — 56.2 kg بیس، سب سے چھوٹا فی انچ اضافہ، سب سے کم اندازے۔ Hamwi (1964) — 48 kg بیس + 2.7 kg/انچ، چاروں میں سب سے زیادہ اندازے۔
BMI بمقابلہ IBW
صحت مند BMI حد (18.5–24.9) کسی بھی دی گئی اونچائی کے لیے براہ راست وزن کی حد میں بدلتی ہے۔ 175 cm کے مرد کے لیے، یہ تقریباً 57–76 kg سے مطابقت رکھتا ہے۔ IBW فارمولے عام طور پر اس حد کے اندر آتے ہیں، اگرچہ وہ کئی کلوگرام سے مختلف ہو سکتے ہیں۔
اہم فرق: IBW فارمولے بیمہ اور طبی ڈیٹا سے اخذ کیے گئے تھے اور جنس کو واضح طور پر مدنظر رکھتے ہیں۔ BMI خالصتاً ریاضیاتی ہے اور جنس کا حساب نہیں رکھتا۔ طبی ترتیبات میں، IBW دوا کی خوراک کے لیے ترجیح دی جاتی ہے؛ BMI آبادی کی سطح کی صحت کی جانچ کے لیے۔
کلیدی حقائق
پٹھوں کے بڑے پیمانے پر
ایتھلیٹس اکثر IBW سے تجاوز کرتے ہیں جب کہ جسم میں چربی کم ہوتی ہے — فارمولے جسمانی ساخت کا حساب نہیں رکھتے۔
عمر
پرانے بالغوں کے پٹھوں کے بڑے پیمانے اور ہڈیوں کی کثافت میں تبدیلیوں کی وجہ سے مختلف زیادہ سے زیادہ وزن ہو سکتا ہے۔
اونچائی 5 فٹ سے نیچے
چاروں فارمولوں کی توثیق 152.4 سینٹی میٹر سے زیادہ لمبے بالغوں کے لیے کی گئی تھی اور چھوٹے افراد کے لیے یہ ناقابل اعتبار ہو سکتے ہیں۔
انفرادی تغیر
صحت جینیات، طرز زندگی اور تندرستی کی سطح سے متاثر ہوتی ہے — نہ صرف وزن۔
10٪ رواداری
زیادہ تر معالجین IBW کے 10% کے اندر وزن کو طبی لحاظ سے قابل قبول سمجھتے ہیں۔
نقطہ آغاز کے طور پر استعمال کریں۔
IBW ایک شماریاتی حوالہ کی حد ہے — ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کا نقطہ آغاز ہے، نہ کہ سخت ذاتی ہدف۔
کوئی ایک فارمولہ عالمی طور پر 'سب سے درست' نہیں — ہر ایک مخصوص طبی تناظر کے لیے تیار کیا گیا تھا۔ Devine فارمولہ دوا کی خوراک کے لیے طب میں سب سے زیادہ استعمال ہوتا ہے۔ عمومی اندازے کے لیے، تمام چار فارمولوں کی اوسط (مثالی وزن کی حد کے طور پر دکھائی گئی) سب سے متوازن نقطہ نظر ہے۔
اپنے مثالی وزن سے زیادہ ہونے کا مطلب خودبخود خراب صحت نہیں۔ عضلاتی ماس، جسمانی ڈھانچہ، عمر، اور نسل سب بہترین وزن کو متاثر کرتے ہیں۔ معالج عام طور پر مثالی کے 10–20% کے اندر وزن کو قابل قبول سمجھتے ہیں۔ عین نمبر حاصل کرنے کے بجائے جسمانی ساخت اور صحت کے نشانات پر توجہ دیں۔
نہیں — چاروں فارمولے (Devine، Robinson، Miller، Hamwi) صرف بالغوں کے لیے تصدیق کیے گئے تھے۔ بچوں اور نوجوانوں کے لیے، اپنے ماہر اطفال یا قومی صحت کے رہنما خطوط سے عمر اور جنس کے مخصوص ترقی کے چارٹ استعمال کریں۔
وہ اوور لیپ ہوتے ہیں لیکن یکساں نہیں ہیں۔ صحت مند BMI حد (18.5–24.9) صرف اونچائی کی بنیاد پر ایک وسیع تر وزن کی حد دیتی ہے، جبکہ مثالی وزن کے فارمولے جنس کو بھی مدنظر رکھتے ہیں اور طبی نتائج کے ڈیٹا سے اخذ کیے گئے تھے۔ مثالی وزن کے فارمولے عام طور پر BMI-صحت مند حد کے اندر آتے ہیں لیکن 2–5 kg سے مختلف ہو سکتے ہیں۔
مثالی جسمانی وزن دوا کی خوراک (خاص طور پر ان دواؤں کے لیے جو چربی کے بافتوں میں تقسیم نہیں ہوتیں) حساب کرنے، ICU مریضوں میں وینٹیلیٹر ٹائیڈل والیومز مقرر کرنے، اور غذائی ضروریات کا اندازہ لگانے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ زیادہ وزن والے مریضوں کے لیے ان حسابات میں اصل جسمانی وزن استعمال کرنا زیادہ خوراک کا سبب بن سکتا ہے۔