Sledujte svou fyzickou pohodu pomocí lékařsky podložených vzorců.
Bezplatná kalkulačka makroživin. Rozdělte svůj denní kalorický cíl na gramy bílkovin, sacharidů a tuků podle vlastního poměru nebo běžného presetu, jako je vyvážený, nízkosacharidový nebo keto.
Bezplatná kalkulačka příjmu vody. Odhadněte doporučený denní příjem vody na základě tělesné hmotnosti, úrovně aktivity a klimatu, v litrech, uncích nebo sklenicích.
Vypočítejte svůj index tělesné hmotnosti (BMI) a zjistěte, do které hmotnostní kategorie spadáte. Zobrazte zdravé rozmezí hmotnosti na základě vaší výšky. Podporuje metrické i imperiální jednotky.
Zjistěte svou denní potřebu kalorií a celkový denní energetický výdej (TDEE) na základě věku, váhy, výšky a úrovně aktivity. Nastavte cíl pro hubnutí nebo přibírání a získejte cílový kalorický příjem. Využívá vzorec Mifflin-St Jeor.
Zjistěte svou ideální tělesnou hmotnost pomocí 4 vědecky podložených lékařských vzorců: Hamwi, Devine, Robinson a Miller. Zobrazte zdravé rozmezí BMI pro vaši výšku. Výsledky jsou uvedeny pro muže i ženy.
Vypočítejte si celkový denní energetický výdej a bazální metabolismus na základě věku, hmotnosti, výšky a úrovně aktivity. Stanovte si kalorický cíl pro hubnutí, udržení nebo zvýšení hmotnosti.
Vypočítejte si procento tělesného tuku pomocí metody US Navy s měřením krku, pasu a boků. Zahrnuje kategorie tělesného tuku pro muže a ženy a vizuální členění složení těla.
Vypočítejte si odhadovaný termín těhotenství podle poslední menstruace, data početí nebo přenosu IVF. Podívejte se na gestační věk, trimestr a všechny klíčové milníky těhotenství.
Odhadněte své plodné dny, datum ovulace a příští menstruaci podle svého cyklu.
Zjistěte nejlepší čas jít spát nebo vstávat podle 90minutových spánkových cyklů.
Bezplatná kalkulačka BMR. Zjistěte svůj bazální metabolismus pomocí vzorce Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict nebo Katch-McArdle.
kalkulaček
Understanding your body means understanding the data. Our health calculators help you find your ideal weight, track your Body Mass Index (BMI), and calculate your exact caloric needs depending on your physical activity and fitness goals.
Jak to funguje
Enter your age, height, weight, and activity level. Our calculators instantly apply peer-reviewed medical formulas to compute your BMI, daily calorie needs, ideal weight, and more. Results update in real time as you adjust any input, so you can explore different scenarios effortlessly.
Vždy zdarma
Povědomí o zdraví by nemělo být spojeno s cenou. CalcHere poskytuje všechny zdravotní kalkulačky zcela zdarma – žádné prémiové plány, žádné uzamčené funkce, žádné povinné registrace. Jsme financováni prostřednictvím nevtíravé reklamy, která nenarušuje vaši zkušenost. Ať už si jednou zkontrolujete BMI nebo používáte naši kalkulačku kalorií denně, každý nástroj a každá funkce je vždy k dispozici bez omezení.
Wellness tipy
Sledujte BMI v průběhu času
Jediný údaj BMI je snímek. Sledujte své BMI měsíčně, abyste zjistili trendy a podle toho upravte svůj jídelníček nebo cvičební plán.
Upravte množství kalorií na úroveň aktivity
Vaše potřeba kalorií se mění s vaší aktivitou. Pomocí kalkulátoru kalorií porovnejte sedavý, umírněný a aktivní životní styl a najděte příjem, který odpovídá vašim cílům.
Použijte více vzorců
Naše kalkulačka ideální hmotnosti nabízí několik vzorců (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Porovnejte je a získejte spíše realistický cílový rozsah než jediné číslo.
Kombinujte s fitness plánem
Kalkulačky vám dají čísla; vyvážený plán cvičení a výživy je uvede do praxe. Použijte své výsledky jako základ pro stanovení dosažitelných týdenních cílů.
Poraďte se s odborníkem
Online kalkulačky poskytují užitečné odhady, ale nemohou nahradit osobní lékařskou radu. Podělte se o své výsledky s lékařem nebo dietologem a vytvořte zdravotní plán na míru.
Zaznamenejte svůj pokrok
Stáhněte si své výsledky jako PDF a veďte týdenní deník. Sledování změn v čase odhaluje trendy, které jediné měření nemůže ukázat, a udržuje vás motivací.
Naše zdravotní kalkulačky vycházejí z publikovaných, široce používaných lékařských rovnic — rovnice Mifflin-St Jeor pro bazální metabolismus (BMR), vzorce WHO pro BMI a vzorců Devine, Robinson, Miller a Hamwi pro ideální váhu. Každý zdroj citujeme, abyste si vědu mohli ověřit sami; jde o zavedené veřejné vzorce, nikoli o proprietární či odborně recenzovanou metodiku.
Weight, height, and age are sensitive data. We process your inputs locally in your browser. Nothing is sent to our servers, ensuring absolute privacy.
CalcHere je vyvinut nezávislým týmem oddaným zdravotním nástrojům založeným na důkazech. Nejsme spojeni s žádnou farmaceutickou společností, značkou doplňků ani dietním programem. Naše kalkulačky používají ověřené vzorce z publikovaných lékařských výzkumů – nikoli proprietární algoritmy navržené k prodeji produktu. Vzorce, jejich zdroje a jejich omezení jsou plně transparentní, takže si můžete ověřit vědeckost každého výsledku.
Každý výpočet zdraví lze jediným kliknutím stáhnout jako čisté PDF. Zpráva obsahuje vaše vstupní měření, všechny vypočítané výsledky (kategorie BMI, cílové hodnoty kalorií, rozmezí ideální hmotnosti) a použité vzorce. Přineste ji na příští návštěvu lékaře, sdílejte ji se svým osobním trenérem nebo si ji uchovejte jako základ pro sledování vašeho pokroku v průběhu času. Žádná registrace, žádný e-mail, žádné vodoznaky – pouze vaše data ve formátu pro tisk.
BMI (Body Mass Index) is calculated by dividing your weight in kilograms by the square of your height in meters: BMI = kg / m². It is a widely used screening tool for underweight, normal weight, overweight, and obesity.
Both are formulas for estimating Basal Metabolic Rate (BMR). Mifflin-St Jeor is considered more accurate for modern populations, while Harris-Benedict was developed earlier and may overestimate calorie needs slightly.
Ideal weight is a clinically estimated healthy weight range based on your height and gender. Our calculator uses four established formulas (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) to provide a range rather than a single number.
For general health monitoring, checking your BMI once a month is sufficient. If you are actively losing or gaining weight, bi-weekly checks can help you track progress and adjust your plan.
Naše kalkulačky používají stejné publikované vzorce jako v klinické a výzkumné praxi, například Mifflin-St Jeor a klasifikaci BMI podle WHO. Jsou to nástroje pro orientační odhad, nikoli lékařská diagnóza. Individuální faktory jako zdravotní stav, léky, těhotenství nebo neobvyklé složení těla mohou ovlivnit použitelnost těchto obecných vzorců. Pro personalizovanou lékařskou radu se vždy poraďte s kvalifikovaným zdravotníkem, zejména před významnými změnami stravy či cvičení.