Beregn din idealvekt ved hjelp av 4 evidensbaserte formler (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Finn det sunne vektintervallet for høyden og kjønnet ditt.
68.7 – 72 kg
Idealvektintervall
Sist oppdatert:
Idealvekt
Idealvekt (IBW) er et estimert vektintervall assosiert med gode helseutfall for en gitt høyde og kjønn. I motsetning til BMI, estimerer IBW-formler vekten der kroppen fungerer optimalt — og der kliniske data viser redusert risiko for kroniske sykdommer. Disse formlene brukes mye i medisin for å beregne medikamentdoser, respiratorinnstillinger og ernæringsbehov.
Denne kalkulatoren bruker fire evidensbaserte formler: Devine (1974) — den mest siterte i klinisk praksis; Robinson (1983) — brukt i nordamerikanske ernæringsprotokoller; Miller (1983) — gir typisk de laveste estimatene; Hamwi (1964) — gir typisk de høyeste estimatene.
Fire formler
Devine (1974) — 50 kg (mann) eller 45,5 kg (kvinne) + 2,3 / 2,2 kg per tomme over 5 fot. Den globale standarden for medikamentdosering og respiratorberegninger.
Robinson (1983) — 52 kg base for menn, lavere per-tomme-tillegg. Vanlig i klinisk ernæring. Miller (1983) — 56,2 kg base, minste per-tomme-tillegg, laveste estimater. Hamwi (1964) — 48 kg base + 2,7 kg/tomme, høyeste estimater av de fire.
BMI vs IBW
Det sunne BMI-intervallet (18,5–24,9) oversettes direkte til et vektintervall for enhver høyde. For en 175 cm mann tilsvarer dette ca. 57–76 kg. IBW-formler lander typisk innenfor dette intervallet, selv om de kan avvike med flere kilo.
Nøkkelforskjell: IBW-formler ble utviklet fra forsikrings- og kliniske data og tar hensyn til kjønn eksplisitt. BMI er rent matematisk og tar ikke hensyn til kjønn. I kliniske sammenhenger foretrekkes IBW for medikamentdosering; BMI for helsescreening på befolkningsnivå.
Nøkkelfakta
Muskelmasse
Idrettsutøvere overskrider ofte IBW mens de har lavt kroppsfett - formlene tar ikke hensyn til kroppssammensetning.
Alder
Eldre voksne kan ha ulik optimal vekt på grunn av endringer i muskelmasse og bentetthet.
Høyde under 5 fot
Alle fire formlene ble validert for voksne høyere enn 152,4 cm og kan være upålitelige for kortere individer.
Individuell variasjon
Helse påvirkes av genetikk, livsstil og kondisjonsnivå - ikke bare vekt.
10 % toleranse
De fleste klinikere anser en vekt innenfor 10 % av IBW for å være klinisk akseptabel.
Bruk som utgangspunkt
IBW er et statistisk referanseområde - et utgangspunkt for samtale med en lege, ikke et strengt personlig mål.
Ingen enkelt formel er universelt «mest nøyaktig» — hver ble utviklet for en spesifikk klinisk sammenheng. Devine-formelen er mest brukt i medisin for medikamentdosering. For et generelt estimat er gjennomsnittet av alle fire formler (vist som Idealvektintervall) den mest balanserte tilnærmingen.
Å være over idealvekten betyr ikke automatisk dårlig helse. Muskelmasse, kroppsbygning, alder og etnisitet påvirker alle optimal vekt. Klinikere vurderer vanligvis en vekt innenfor 10–20% av idealvekt som akseptabel. Fokuser på kroppssammensetning og helseindikatorer i stedet for å nå et eksakt tall.
Nei — alle fire formler (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) ble kun validert for voksne. For barn og tenåringer, bruk alders- og kjønnsspesifikke vekstkurver fra barnelegen eller nasjonale helseretningslinjer.
De overlapper, men er ikke identiske. Det sunne BMI-intervallet (18,5–24,9) gir et bredere vektintervall basert utelukkende på høyde, mens idealvektformler også tar hensyn til kjønn og ble avledet fra kliniske utdataene. Idealvektformler lander vanligvis innenfor BMI-sunnt intervall, men kan avvike med 2–5 kg.
Ideell kroppsvekt brukes til å beregne medisindoser (særlig for legemidler som ikke fordeles til fettvev), til å sette ventilatortidevannsvolumer hos intensivpasienter og til å estimere ernæringsbehov. Bruk av faktisk kroppsvekt for disse beregningene hos overvektige pasienter kan føre til overdosering.