Llogaritni peshën tuaj ideale trupore duke përdorur 4 formula të bazuara në prova (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Gjeni gamën e peshës së shëndetshme për lartësinë dhe gjininë tuaj.
68.7 – 72 kg
Gama e Peshës Ideale
Përditësimi i fundit:
Pesha Ideale Trupore
Pesha Ideale Trupore (IBW) është një interval i vlerësuar peshe i lidhur me rezultate të mira shëndetësore për një lartësi dhe gjini të caktuar. Ndryshe nga BMI, formulat IBW vlerësojnë peshën në të cilën trupi funksionon në mënyrë optimale — dhe në të cilën të dhënat klinike tregojnë rrezik të zvogëluar të sëmundjeve kronike. Këto formula përdoren gjerësisht në mjekësi për të llogaritur dozat e barnave, parametrat e ventilatorit dhe kërkesat ushqimore.
Ky kalkulator zbaton katër formula të bazuara në dëshmi: Devine (1974) — më e cituara në praktikën klinike; Robinson (1983) — e përdorur në protokollet e ushqimit në Amerikën e Veriut; Miller (1983) — tenton të japë vlerësimet më të ulëta; Hamwi (1964) — tenton të japë vlerësimet më të larta.
Katër Formulat
Devine (1974) — 50 kg (mashkull) ose 45.5 kg (femër) + 2.3 / 2.2 kg për inç mbi 5 këmbë. Standardi global për llogaritjen e dozave të barnave dhe ventilimit mekanik.
Robinson (1983) — 52 kg bazë për meshkujt, rritje më e ulët për inç. I zakonshëm në ushqimin klinik. Miller (1983) — 56.2 kg bazë, rritja më e vogël për inç, vlerësimet më të ulëta. Hamwi (1964) — 48 kg bazë + 2.7 kg/inç, vlerësimet më të larta ndër të katërat.
BMI kundrejt IBW
Intervali i shëndetshëm i BMI (18.5–24.9) përkthehet drejtpërdrejt në një interval peshe për çdo lartësi të dhënë. Për një mashkull me 175 cm, kjo korrespondon me afërsisht 57–76 kg. Formulat IBW zakonisht bien brenda këtij intervali, megjithëse mund të ndryshojnë me disa kilogramë.
Dallimi kyç: formulat IBW u zhvilluan nga të dhënat aktuariale dhe klinike dhe marrin parasysh gjininë në mënyrë eksplicite. BMI është thjesht matematikor dhe nuk merr parasysh gjininë. Në mjediset klinike, IBW preferohet për dozimin e barnave; BMI për kontrollin shëndetësor në nivel popullsie.
Faktet kryesore
Masa muskulore
Atletët shpesh tejkalojnë IBW ndërsa kanë yndyrë të ulët trupore - formulat nuk marrin parasysh përbërjen e trupit.
Mosha
Të rriturit e moshuar mund të kenë pesha të ndryshme optimale për shkak të ndryshimeve në masën e muskujve dhe densitetin e kockave.
Lartësia nën 5 këmbë
Të katër formulat u vërtetuan për të rriturit më të gjatë se 152.4 cm dhe mund të jenë jo të besueshme për individët më të shkurtër.
Variacion individual
Shëndeti ndikohet nga gjenetika, mënyra e jetesës dhe niveli i fitnesit – jo vetëm pesha.
10% tolerancë
Shumica e mjekëve e konsiderojnë peshën brenda 10% të IBW si klinikisht të pranueshme.
Përdorni si pikënisje
IBW është një diapazon referimi statistikor - një pikënisje për bisedën me një mjek, jo një objektiv i rreptë personal.
Asnjë formulë e vetme nuk është universalisht 'më e saktë' — secila u zhvillua për një kontekst të veçantë klinik. Formula Devine është më gjerësisht e përdorur në mjekësi për dozimin e ilaçeve. Për një vlerësim të përgjithshëm, mesatarja e të gjitha katër formulave (e treguar si Gama e Peshës Ideale) është qasja më e balancuar.
Të qenët mbi peshën ideale nuk do të thotë automatikisht shëndet të dobët. Masa muskulore, ndërtimi trupor, mosha dhe etnia ndikojnë të gjitha peshën optimale. Klinicistët zakonisht konsiderojnë peshën brenda 10–20% të idealit si të pranueshme. Fokusohuni në përbërjen e trupit dhe treguesit e shëndetit sesa në arritjen e një numri të saktë.
Jo — të gjitha katër formulat (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) janë vlefshuara vetëm për të rriturit. Për fëmijët dhe adoleshentët, përdorni grafikët e rritjes specifike të moshës dhe gjinisë nga pediatri juaj ose udhëzimet kombëtare shëndetësore.
Ato mbivendosen por nuk janë identike. Gama e shëndetshme BMI (18.5–24.9) jep një gamë më të gjerë peshe bazuar thjesht në lartësi, ndërsa formulat e peshës ideale marrin parasysh gjithashtu gjininë dhe u derivuan nga të dhëna klinike të rezultateve. Formulat e peshës ideale zakonisht bien brenda gamës BMI-shëndetshme por mund të ndryshojnë me 2–5 kg.
Pesha ideale trupore përdoret për të llogaritur dozat e ilaçeve (veçanërisht për ilaçet që nuk shpërndahen në indin dhjamor), për të vendosur volumet e baticës respiratorie të ventilatorit tek pacientët e ICU-t dhe për të vlerësuar kërkesat ushqimore. Përdorimi i peshës aktuale trupore për këto llogaritje tek pacientët me mbipeshë mund të çojë në mbidozim.