Si degdeg ah u xisaabi Tilmaamaha Cuf-insiga Jirkaaga (BMI). Hel qeybta miisaankaaga iyo xaddiga miisaanka caafimaadka ee dhererkaaga.
22.9
BMI-gaaga
70 kg
Miisaankaaga
Markii ugu dambeysay ee la cusboonaysiiyay:
Xisaabiyaha BMI
Tilmaamaha Cuf-insiga Jirka (BMI) waa qalab baadhid oo si baaxad leh loo isticmaalo oo lagu xisaabiyaa qaacidada: BMI = miisaanka (kg) / dhererka² (m). Fududnaanteeda awgeed, BMI waxay sii ah cabbirka caadiga ah ee WHO iyo hay'adaha caafimaadka badankood ay isticmaalaan si loo kala saaro miisaanka jirka heerka dadweynaha.
WHO waxay qeexday qaybahan dadka waaweyn: ka hooseeya 18.5 — miisaan hooseeya, 18.5–24.9 — miisaan caadi ah, 25.0–29.9 — miisaan badan, 30.0–34.9 — cayil fasalka I, 35.0–39.9 — fasalka II, 40+ — fasalka III (aad u daran).
Xadidaadyada
BMI waa qalab baadhid waxtar leh laakiin si toos ah uma cabbirto dufanka jirka. Ciyaaryahannada leh cuf-is-jirid cuf-is-jirid ah waxay hoos dhigi karaan qaybta "miisaan badan" inkastoo ay leeyihiin dufan jir oo hooseeya. Si ka duwan, shakhsiyaadka leh BMI caadi ah waxay wali qaadan karaan dufan gudaha ah oo xad dhaaf ah, gaar ahaan nolol fadhigaa ah.
Qiimayn sax ah oo dheeraad ah: wareegga dhexda (xadka khatarta: 80 cm dumarku, 94 cm ragga), saamiga dhex-da-dhabar, iyo boqolleyda dufanka jirka iyada oo loo marayo falanqaynta bioelectrical impedance ama sawirka DEXA.
Miisaanka Caafimaadka
Xafidista BMI ee kala badh 18.5–24.9 waxay la xidhiidha khatarta hooseeya ee dhiig-karka sare, sonkorta nooca 2, cudurada wadnaha-dhiig-mareenka, iyo kanserarrada qaarkood. BMI ka sarreeya 30-ga, khatarta xaaladahaas waxay si weyn u korortaa.
WHO waxay ku talineysaa ugu yaraan 150–300 daqiiqo oo hawl jireed oo dhexdhexaad ah bishii todobaad loogu talagalay dadka waaweyn. Haddii BMI-gaagu ka sarreeyo 30 ama haysto xaaladaha caafimaad ee jira, la tasho dhakhtar ka hor inta aanad bilaabin barnaamij kasta oo beelasho.
Xaqiiqooyinka Muhiimka ah
Ka hooseeya 18.5 - Miisaan yar
Waxay muujin kartaa nafaqo-xumo ama jirro hoose. La tasho dhakhtar.
18.5-24.9 - Miisaanka caadiga ah
Kala duwanaanshaha ugu fiican ee dadka waaweyn intooda badan, oo la xidhiidha khatarta caafimaad ee ugu hooseeysa.
25.0-29.9 - Miisaan badan
Khatar dhexdhexaad ah oo sare u kacday. Isbeddelka hab-nololeedka yar ayaa saameyn weyn ku yeelan kara.
30+ - Cayil
Khatar cudur dabadheeraad ah oo aad u sareysa. La talinta caafimaadka ayaa lagu taliyay.
BMI ee carruurta
Kuwa ka hooseeya 18, BMI waxaa loo tarjumaa iyadoo la isticmaalayo jaantusyada boqolleyda ee da'da-gaar ah.
Wareegga dhexda
Heerka khatarta: 80 cm dumarka, 94 cm ragga - iyadoon loo eegin BMI.
BMI u dhexeysa 18.5 iyo 24.9 waxaa loo arkaa miisaan caadi ah. Hoos ka 18.5 waa miisaan hooseysa, 25-29.9 waa miisaan sareeysa, iyo 30 ama ka sareeysa waa buun.
BMI = miisaanka (kg) / dhererka² (m). Tusaale ahaan, qof miisaankiisu yahay 70 kg ah oo dhereркiisu yahay 1.75 m wuxuu leeyahay BMI 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9.
BMI waa qalab xanbaarsi faa'iido leh laakiin wuxuu leeyahay xaddidaadyo. Waxay xad-dhaafin kartaa dufunka jirka ee joogtayaasha iyo hooseeyin karta dadka da'da weyn. La tasho bixiye caafimaad si aad u hesho qiimayn buuxda.
BMI 25.0 ilaa 29.9 waxaa loo kala saaraa miisaan sareeysa. BMI 30.0 ama ka sareeya waxaa loo kala saaraa buun.
Gaadhista BMI caafimaadka ah caadi ahaan waxay ku lug leedahay cunto dheellitiran iyo howlgal jireed joogto ah. Hoos u dhac miisaan xitaa oo yar ah oo 5-10% ah wuxuu si weyn u hagaajin karaa natiijada caafimaadka.