Kalkile Endèks Mas Kòporèl (IMC) ou imedyatman. Jwenn kategori pwa ou ak plasman pwa sante pou wotè ou.
22.9
IMC Ou
70 kg
Pwa ou
Dènye mizajou:
Kalkilatè IMC
Endis Mas Kò (IMC) se yon zouti depistaj ki lajman itilize ki kalkile ak fòmil: IMC = pwa (kg) / wotè² (m). Malgre senplisite li, IMC rete metrik estanda OMS ak pifò òganizasyon sante itilize pou klase pwa kò nan nivo popilasyon.
OMS defini kategori sa yo pou granmoun: anba 18.5 — twò mg, 18.5-24.9 — pwa nòmal, 25.0-29.9 — twò gwo, 30.0-34.9 — obezite klas I, 35.0-39.9 — klas II, 40+ — klas III (grav).
Limitasyon
IMC se yon zouti depistaj itil men li pa mezire grès kò dirèkteman. Atlèt ak anpil mis kapab tonbe nan kategori "twò gwo" malgre yo gen ti grès kò. Okontrè, moun ak yon IMC nòmal kapab toujou pote twòp grès viseral, sitou ak yon vi sedantè.
Pou yon evalyasyon ki pi egzak: sikonfewans ren (sèy risk: 80 cm pou fanm, 94 cm pou gason), rapò ren-a-anch, ak pousantaj grès kò pa analiz enpedans bioelektrik oswa skan DEXA.
Pwa ki An Sante
Kenbe yon IMC nan ran 18.5-24.9 asosye ak pi ba risk ipètansyon, dyabèt tip 2, maladi kadyovaskilè, ak sèten kansè. Nan IMC ki depase 30, risk kondisyon sa yo ogmante sibstansyèlman.
OMS rekòmande omwen 150-300 minit aktivite aewobik modere pa semèn pou granmoun. Si IMC ou depase 30 oswa ou gen kondisyon sante ki egziste deja, konsilte yon doktè anvan kòmanse n'enpòt ki pwogram pèdi pwa.
Reyalite kle yo
Anba a 18.5 - Anba pwa
Ka endike malnitrisyon oswa maladi kache. Konsilte yon doktè.
18.5-24.9 - Pwa nòmal
Ranje ki pi bon pou pifò granmoun, ki asosye ak risk sante ki pi ba a.
25.0-29.9 - Ki twò gwo
Modereman elve risk. Ti chanjman nan mòd vi ka gen yon enpak siyifikatif.
30+ - Obèz
Siyifikativman elve risk maladi kwonik. Konsiltasyon medikal rekòmande.
BMI nan timoun yo
Pou moun ki poko gen 18 an, yo entèprete BMI lè l sèvi avèk tablo percentile laj ak sèks espesifik.
Sikonferans ren
Papòt risk: 80 cm pou fanm, 94 cm pou gason - kèlkeswa BMI.
Yon IMC ant 18.5 ak 24.9 konsidere kòm pwa nòmal. Anba 18.5 se anba pwa, 25-29.9 se sipèpwa, epi 30 oswa plis se obèz.
IMC = pwa (kg) / wotè² (m). Pa egzanp, yon moun ki peze 70 kg nan 1.75 m gen yon IMC de 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9.
IMC se yon zouti depistaj itil men li gen limitasyon. Li ka sipèestime grès kòporèl nan atlet epi souse-estime li nan granmoun. Konsile yon pwofesyonèl sante pou yon evalyasyon konplè.
Yon IMC de 25.0 rive 29.9 klase kòm sipèpwa. Yon IMC de 30.0 oswa pi wo klase kòm obèz.
Reyalize yon IMC sante tipikman enplike yon dyèt ekilibre ak aktivite fizik regilye. Menm yon ti pèdi pwa 5-10% ka amelyore yon fason enpòtan rezilta sante.