Kalkilatè vitès kous gratis. Jwenn vitès ou pou chak km oswa mil apati distans ak tan, oswa kalkile tan final ou bezwen pou yon vitès objektif.
Yon kalkilatè vitès kous konvèti ant distans, tan, ak alè pou kouri oswa mache. Lè w bay yon distans ak tan total, li divize tan an pa distans lan pou jwenn alè ou pou chak kilomèt oswa mil. Lè w bay yon distans ak yon alè objektif, li miltipliye alè a pa distans lan pou jwenn tan final ou ta bezwen.
5:00 /km
Alè pa km
Dènye mizajou:
Kalkilatè Vitès Kous
Kourè yo pale de twa chif konekte: konbyen distans yo kouri (distans), konbyen tan sa te pran (tan), ak ki vitès yo t ap kouri, eksprime an minit pa kilomèt oswa mil (alè). Nenpòt de nan chif sa yo detèmine twazyèm lan — konnen distans ak tan ou, ou ka kalkile alè; konnen distans ak alè objektif ou, ou ka kalkile tan ou ap bezwen.
Se menm relasyon ak vitès = distans / tan, jis eksprime nan lòt sans lan: alè = tan / distans. Yon kous 10K fini nan 50 minit bay yon alè 50 ÷ 10 = 5:00 pa kilomèt, ki konvèti an yon vitès 12 km/è.
De Direksyon
Apre yon kous, anjeneral ou konnen distans ak tan total ou, epi ou vle alè ou — itil pou swiv pwogrè kondisyon fizik ou sou plizyè semèn oswa konpare efò atravè diferan wout. Mòd "Jwenn alè" nan kalkilatè sa a jere direksyon sa a, li konvèti tan ak distans ou an alè pa km, alè pa mil, ak vitès an menm tan.
Anvan yon kous, souvan pi itil pou travay nan lòt sans lan: ou konnen distans kous la epi ou gen yon alè objektif nan tèt ou, epi ou vle konnen ki tan final alè sa a pwodui. Mòd "Jwenn tan final" jere sa — antre yon alè objektif ak yon distans (oswa itilize yon seleksyon rapid pou 5K, 10K, demi-maraton, oswa maraton) pou wè tan ki rezilta a.
Km kont Mil
Yon alè 5:00 pa kilomèt ak yon alè 8:03 pa mil dekri egzakteman menm vitès kous la (12 km/è) — yon mil se anviwon 1.609 kilomèt, kidonk kouvri distans anplis sa a nan menm vitès la senpleman pran plis tan, sa ki pwodui yon chif pa mil ki sanble pi gwo menmsi anyen nan alè reyèl la pa chanje.
Sa enpòtan lè w ap konpare rezilta kous oswa done antrènman ki soti nan diferan sous: kous ak aplikasyon antrènman ozetazini rapòte alè ak distans an mil souvan, pandan pifò rès mond lan itilize kilomèt. Kalkilatè sa a montre toude an menm tan pou ou pa bezwen konvèti manyèlman.
Limitasyon
Kalkilatè sa a sipoze yon alè konstan, menm pandan tout distans lan — li pa pran an kont chanjman nan altitid, terè, tan, oswa estrateji alè (tankou 'negative splits', kote dezyèm mwatye a kouri pi vit pase premye a). Alè kous ak antrènman reyèl varye pandan yon kous poutèt rezon sa yo, kidonk trete rezilta a kòm yon objektif alè mwayèn, se pa yon plan minit pa minit.
Pou alè ajiste selon pant sou wout ki gen mòn, zouti espesyalize pou kous ki pran done altitid an kont pi egzat pase yon kalkil plat alè/distans/tan.
Ka Itilizasyon Pratik
Etabli yon objektif alè kous
Travay anrekile apati yon tan final objektif pou jwenn alè pa km oswa pa mil ou bezwen kenbe.
Tcheke pwogrè apre yon kous antrènman
Konvèti distans ak tan mont GPS ou an yon alè pou konpare ak kous anvan yo.
Planifye seksyon pou yon kous
Kalkile ki alè ki mennen w nan yon pi bon tan pèsonèl sou yon distans kous espesifik.
Konvèti ant alè km ak alè mil
Konprann alè ou nan toude inite lè w ap konpare ak kourè entènasyonal oswa rezilta kous.
Estime tan final anvan yon kous
Itilize alè antrènman resan pou predi apeprè konbyen tan yon 5K, 10K, demi, oswa maraton konplè k ap vini ap pran.
Divize tan total ou pa distans total ou. Pa egzanp, kouri 5 km nan 25 minit bay 25 ÷ 5 = 5 minit pou chak kilomèt. Kalkilatè sa a fè divizyon sa a otomatikman epi li konvèti ant alè km ak alè mil tou.
Pa gen yon sèl alè "bon" — sa depann antyèman de nivo kondisyon fizik ak objektif ou. Anpil kourè debitan tonbe nan ranje 6:30-8:00 pa km (anviwon 10:30-13:00 pa mil) pou kous fasil, men konstans konte pi plis pase vitès lè w ap kòmanse.
Miltipliye alè objektif ou (minit pa km oswa mil) pa distans total kous la. Pa egzanp, yon alè 5:30/km pou yon maraton konplè (42.195 km) bay 5.5 × 42.195 ≈ 232 minit, oswa anviwon 3 èdtan 52 minit. Itilize mòd "Jwenn tan final" ak seleksyon rapid maraton pou jwenn sa imedyatman.
Alè se tan pa inite distans (minit pa km oswa mil) — pi ba a pi rapid. Vitès se distans pa inite tan (km/è oswa mil/è) — pi wo a pi rapid. Yo envès matematikman: vitès = 60 / alè (lè alè a nan minit pa inite).
Yon mil (1.609 km) pi long pase yon kilomèt, kidonk kouvri l pran plis tan pwopòsyonèlman nan menm vitès la — chif alè pa mil ou ap toujou pi gwo pase chif alè pa km ou, menm si yo reprezante menm vitès kous la egzakteman.