خپله د تخمکازادۍ نیټه، د زیږون وړ ورځې، راتلونکې میاشتنۍ، او د امیدوارۍ ازموینې تر ټولو غوره ورځ د خپلې وروستۍ میاشتنۍ او د دورې اوږدوالي پر بنسټ اټکل کړئ.
د تخمکازادۍ محاسبګر ستاسو تر ټولو زیږون وړ ورځې د تقویم میتود په کارولو سره اټکل کوي: دا ستاسو د وروستۍ میاشتنۍ لومړۍ ورځ او ستاسو د اوسط دورې اوږدوالی اخلي، د راتلونکې دورې لومړۍ ورځ نه ۱۴ ورځې (لوتیل مرحله) کموي، او د تخمکازادۍ شاوخوا شپږ ورځې د زیږون وړ دوره په توګه نښه کوي. پایلې اټکلونه دي، نه طبي مشوره.
Sep 14 – Sep 20
تر ټولو زیږون وړ ورځې
September 19, 2026
د تخمکازادۍ اټکل شوې نیټه
دا نیټې د تقویم پر بنسټ اټکلونه دي. اصلي تخمکازادي له یوې دورې نه بلې دورې ته توپیر لري — دا وسیله د طبي مشورې ځای نه نیسي او د زیږون کنترول د باوري میتود په توګه نه دی.
وروستی نوی شوی:
تخمکازادي
د تخمکازادۍ محاسبګر هغه ورځ اټکل کوي چې پکې تخمک تر ټولو ډیر احتمال لري خوشې شي، او هغه ورځې چې ورشاوخوا امیدواري تر ټولو ډیره ممکنه ده. دا د تقویم میتود کاروي: تاسو د خپلې وروستۍ میاشتنۍ لومړۍ ورځ او خپل اوسط د دورې اوږدوالی ورکوئ، او وسیله ستاسو متوقعه راتلونکې میاشتنۍ اټکلوي. تخمکازادي بیا د هغې متوقعې نیټې نه ۱۴ ورځې شاته شمیرلو سره اټکل کیږي — چې د لوتیل مرحلې اوسط اوږدوالی دی.
دا منطق پر یوه ښه ثبت شوي فزیولوژیکي حقیقت والړ دی: د دورې دویمه نیمایي، له تخمکازادۍ نه تر راتلونکې میاشتنۍ پورې، شاوخوا ۱۲-۱۶ ورځې کې د پام وړ ثابته ده، پداسې حال کې چې لومړۍ نیمایي د ښځو او دورو ترمنځ ډیره توپیر لري. له همدې امله، له راتلونکې میاشتنۍ نه شاته شمیرل، له وروستۍ میاشتنۍ نه یو ثابت شمېر ورځو مخکې شمیرلو نه ډیر سم دي.
دا مهمه ده چې دلته ښودل شوې هره نیټه د یوه اټکل په توګه وګڼل شي. محاسبګر یو احصایوي بڼه بیانوي، نه ستاسو د بدن چلند په یوه ځانګړې میاشت کې. فشار، ناروغي، سفر، د وزن بدلونونه، او طبیعي بیولوژیکي توپیر ټول کولی شي تخمکازادي مخکې یا وروسته وخوځوي، له همدې امله دا پایلې باید هیڅکله د طبي مشورې یا کلینیکي ازموینې ځای ونه نیسي.
زیږون وړ دوره
زیږون وړ دوره شاوخوا شپږ ورځې پراخیږي: د تخمکازادۍ دمخه پنځه ورځې او د تخمکازادۍ ورځ. دا نامساوي توپیر له بنسټیزې بیولوژۍ نه راځي — سپرم کولی شي د تولیدي لارې دننه تر پنځو ورځو پورې ژوندی پاتې شي، پداسې حال کې چې خوشې شوی تخمک یوازې شاوخوا ۱۲-۲۴ ساعته د ژوند وړتیا لري. له همدې امله له تخمکازادۍ نه څو ورځې مخکې جنسي اړیکه هم کولی شي امیدوارۍ ته لامل شي.
د دورې دننه، ټولې ورځې مساوي نه دي. څیړنه دوامداره ښیي چې د امیدوارۍ تر ټولو لوړ احتمال سمدلاسه له تخمکازادۍ نه دوه ورځې مخکې دی، کله چې سپرم لا هم چمتو وي کله چې تخمک خوشې کیږي. هغه جوړې چې غواړي امیدواره شي معمولاً د ټولې دورې دننه هره یوه یا دوه ورځې منظمې جنسي اړیکې ته مشوره ورکول کیږي، نه چې د یوې کامل ورځې لپاره هڅه وکړي.
محاسبګر ستاسو د راتلونکو درې دورو زیږون وړ دورې هم اټکلوي، چې د مخکې پلان جوړونې لپاره ګټور دی. په یاد ولرئ چې هره اضافي دوره چې راتلونکي ته اټکل کیږي ډیر عدم باور لري، ځکه چې د دورې اوږدوالي کوچني توپیرونه د وخت په تیریدو سره سره جمع کیږي.
د دورې مرحلې
لوتیل مرحله: له تخمکازادۍ نه وروسته، تشه فولیکل کارپس لوتیم بلل کیږي او پروجسترون تولیدوي، چې د رحم پوښ چمتو کوي. دا مرحله په ډیرو ښځو کې شاوخوا ۱۴ ورځې دوام کوي او د هر تقویم پر بنسټ تخمکازادۍ محاسبګر بنسټ دی. که ستاسو لوتیل مرحله لنډه یا اوږده وي، ستاسو اصلي د تخمکازادۍ ورځ به له همدې سره سم خوځیږي.
د ځایپرځای کیدو دوره: که تخمک ماخوذ شي، جنین معمولاً د تخمکازادۍ نه ۶-۱۰ ورځې وروسته د رحم پوښ کې ځایپرځای کیږي. ځینې ښځې په دې وخت کې لږ رنګ لیدل احساسوي، خو ډیری هیڅ نه احساسوي. ځایپرځای کیدل هغه وخت دی چې د امیدوارۍ هورمون hCG تولیدیدل پیل کیږي.
د امیدوارۍ ازموینه: ځکه چې hCG ته د لیدو وړ کچو ته رسیدو لپاره څو ورځې پکاردي، تر ټولو باوري وخت ستاسو د راتلونکې میاشتنۍ متوقعه ورځ یا وروسته دی. لومړنۍ ازموینه هڅوونکې ده خو ډیری وخت غلطې منفي پایلې ورکوي، له همدې امله محاسبګر متوقعه میاشتنۍ نیټه د تر ټولو معقولې لومړنۍ ازموینې ورځې په توګه ښیي.
دقت
د تقویم پر بنسټ اټکل تر ټولو ښه د هغو ښځو لپاره کار کوي چې منظمې دورې لري او یوازې څو ورځې توپیر لري. حتی هلته هم، هغه مطالعات چې د هورمونونو او الترا ساونډ سره تخمکازادي تعقیبوي ښیي چې د تخمکازادۍ اصلي ورځ د دورو یوه د پام وړ برخه کې د محاسبه شوې زیږون وړ دورې نه بهر پیښیږي. د تخمکازادۍ محاسبګر لټون تنګوي — دا باور نه ورکوي.
که ستاسو دورې غیرمنظمې وي — له میاشتې نه میاشتې ته له یوې اونۍ نه ډیر توپیر لري — د تقویم اټکلونه خپل ډیر ارزښت له لاسه ورکوي، ځکه چې د اټکل لپاره هیڅ ثابته بڼه نشته. په دې حالت کې، هغه وسیلې چې ستاسو بدن اصلاً څه کوي اندازه کوي ډیر معلوماتي دي: د LH تخمکازادۍ ازموینې پرزې د تخمکازادۍ نه ۲۴-۳۶ ساعته مخکې هورمون لوړوالی کشف کوي، د بدن اساسي تودوخه له پیښیدو وروسته تخمکازادي تایید کوي، او د غاښ مایع بدلونونه د زیږون وړ ورځو نږدې کیدو نښه ورکوي.
پر همدو دلایلو، تقویم میتود د زیږون کنترول یو باوري بڼه نه ده. د سپرم ژوند او د تخمکازادۍ غیرمتوقع بدلونونه پدې مانا دي چې امیدواري د هغو ورځو کې هم ممکنه ده چې محاسبګر یې د غیر زیږون وړ په توګه نښه کوي. هر څوک چې غواړي له امیدوارۍ مخنیوی وکړي باید د روغتیا مسلکي سره خبرو شوي ثبوت پر بنسټ زیږون کنترول کارول وکړي.
د امیدوارۍ هڅه
که تاسو د امیدوارۍ هڅه کوئ، محاسبه شوې زیږون وړ دوره د یوې پلان جوړونې لارښود په توګه وکاروئ، نه د یوې پای نیټې. د ټولې دورې دننه هره یوه یا دوه ورځې منظمې جنسي اړیکې د تخمکازادۍ وخت طبیعي توپیر د یوې واحدې اټکل شوې ورځې پر تمرکز نه ډیر ښه پوښي. ډیری جوړې د لږو دورو دننه د ښه وخت شوو هڅو له امله امیدوارې کیږي.
د څو دورو تعقیب اټکل ښه کوي. د هرې میاشتنۍ لومړۍ ورځ یادداشت کړئ او د خپل اصلي اوسط د دورې اوږدوالي سره بیا محاسبه وکړئ — دا شمېره چې ډیره استازیتوب کوونکې وي، اټکل به هومره ښه وي. د متوقعې تخمکازادۍ دمخه ورځو کې LH ازموینې سره د تقویم اټکل یوځای کول ستاسو د شخصي بڼې تر ټولو روښانه انځور درکوي.
که تاسو د ۱۲ میاشتو لپاره پرته له بریا هڅه کړې وي (یا ۶ میاشتې که تاسو له ۳۵ کلونو نه زیات عمر لرئ)، که ستاسو دورې دوامداره له ۲۱ ورځو نه لنډې یا له ۴۵ ورځو نه اوږدې وي، یا که میاشتنۍ بشپړ نشته وي، ډاکټر ووینئ. دا معیاري طبي لارښودونه دي، او یوه وختي مشوره کولی شي درملنیز وړ لاملونه وپیژني. د تخمکازادۍ محاسبګر یو ګټور پیل ټکی دی — یو ماشومروغتیا ډاکټر سمه راتلونکې پله ده کله چې بڼه پوښتنې راپورته کوي.
لارښوونې
لږترلږه ۳ دورې تعقیب کړئ
د خپلو وروستیو درې تر شپږو دورو اوږدوالي اوسط وکاروئ، نه یوه واحده میاشت — یوه غیرعادي دوره کولی شي اټکل د پام وړ توپیر ورکړي.
د LH ازموینې پرزو سره تایید کړئ
له متوقعې تخمکازادۍ نیټې نه څو ورځې مخکې د ازموینې پیل وکړئ. د LH لوړوالی د تخمکازادۍ نه ۲۴-۳۶ ساعته مخکې راڅرګندیږي او له هر تقویم نه یې ډیر دقیق ټاکي.
د غاښ مایع وګورئ
روښانه، غزیدونکې، د هګۍ سپینې غوندې مایع د لوړ زیږون وړتیا نښه ورکوي. دا یو وړیا، په اوسني وخت کې شاخص دی چې د محاسبه شوې دورې تکمیلوي.
د امیدوارۍ ازموینه ډیر زر مه کوئ
تر هغې انتظار وکړئ چې ستاسو میاشتنۍ متوقعه ورځ راشي. لومړنۍ ازموینې ډیری وخت غلطې منفي پایلې ورکوي ځکه چې hCG لا هم د لیدو وړ کچو ته نه دی رسیدلی.
پوه شئ چې کله ډاکټر وویني
دورې چې له ۲۱ ورځو نه لنډې، له ۴۵ نه اوږدې، ډیرې غیرمنظمې وي، یا ۱۲ میاشتې پرته له بریا هڅه (که له ۳۵ کلونو نه زیات عمر لرئ ۶ میاشتې) د ماشومروغتیا مشورې غوښتنه کوي.
تقویم میتود د منظمو دورو لپاره یو معقول اټکل ورکوي، خو حتی په روغو ښځو کې هم د تخمکازادۍ اصلي ورځ د دورو ترمنځ کولی شي څو ورځې واړوي. مطالعات ښیي چې تخمکازادي یوازې د دورو یوه برخه کې د محاسبه شوې زیږون وړ دورې دننه پیښیږي. د لوړ دقت لپاره، محاسبګر د تخمکازادۍ ازموینې پرزو (LH ازموینې)، د بدن اساسي تودوخې تعقیب، یا د غاښ مایع مشاهدې سره یوځای کړئ.
که ستاسو د دورې اوږدوالی له میاشتې نه میاشتې ته له ۷-۹ ورځو نه ډیر توپیر ولري، د تقویم پر بنسټ اټکلونه باوري نه وي، ځکه چې تخمکازادي یوه ثابته ورځ ته نه شي ټاکل کیدی. په دې حالت کې خپل اوسط د دورې اوږدوالی یوازې د یوې ټګنۍ لارښود په توګه وکاروئ، او د ډیر باوري وخت لپاره پر LH تخمکازادۍ ازموینو یا الترا ساونډ فولیکل تعقیب تکیه وکړئ. دوامداره غیرمنظمي هم د یوې ماشومروغتیا ډاکټر سره بحث وړ دی.
لوتیل مرحله د تخمکازادۍ او راتلونکې میاشتنۍ ترمنځ وقفه ده. دا د دورې تر ټولو ثابته برخه ده، چې شاوخوا ۱۲-۱۶ ورځې دوام کوي او ۱۴ یې معمولي اوسط دی. ځکه چې د تخمکازادۍ دمخه مرحله د هغې نه وروسته مرحلې نه ډیر توپیر لري، محاسبګر د تخمکازادۍ اټکل د راتلونکې متوقع میاشتنۍ نه ۱۴ ورځې شاته شمیرلو سره کوي، نه له وروستۍ میاشتنۍ نه یو ثابت شمېر ورځو مخکې.
تر ټولو باوري وخت ستاسو د راتلونکې متوقع میاشتنۍ لومړۍ ورځ یا وروسته دی — هغه نیټه چې محاسبګر ښیي. ځایپرځای کیدل معمولاً د تخمکازادۍ نه ۶-۱۰ ورځې وروسته پیښیږي، او د امیدوارۍ هورمون hCG ته د لوړیدو لپاره لا هم څو ورځې پکار دي. لومړنۍ ازموینه ډیری وخت غلطې منفي پایلې ورکوي؛ که تاسو یې زر وکړئ او پایله منفي وي، وروسته له خپلې پاتې شوې میاشتنۍ نه بیا یې ازمویئ.
شاوخوا شپږ ورځې: د تخمکازادۍ دمخه پنځه ورځې او د تخمکازادۍ ورځ. سپرم کولی شي د تولیدي لارې دننه تر پنځو ورځو پورې ژوندی پاتې شي، پداسې حال کې چې تخمک یوازې شاوخوا ۱۲-۲۴ ساعته د خوشې کیدو نه وروسته د ژوند وړتیا لري. سمدلاسه د تخمکازادۍ دمخه دوه ورځې تر ټولو زیږون وړ ګڼل کیږي، نو هغه جوړې چې غواړي امیدواره شي معمولاً دې برخې ته د پام کولو مشوره ورکول کیږي.
نه. د تقویم پر بنسټ محاسبات د زیږون کنترول یو باوري بڼه نه ده. تخمکازادي کولی شي د فشار، ناروغۍ، سفر، یا طبیعي دورې توپیر له امله ناڅاپي بدله شي، او سپرم د ورځو لپاره ژوندی پاتې کیږي — نو امیدواري حتی د محاسبه شوې دورې نه بهر هم ممکنه ده. که تاسو غواړئ له امیدوارۍ نه ډډه وکړئ، د ثبوت پر بنسټ زیږون کنترول میتودونو په اړه له ډاکټر سره خبرې وکړئ.