Estime a data da ovulação, a janela fértil, a próxima menstruação e o melhor dia para fazer um teste de gravidez, com base na última menstruação e no ciclo.
Uma calculadora de ovulação estima os seus dias mais férteis usando o método do calendário: parte do primeiro dia da última menstruação e da duração média do ciclo, subtrai os 14 dias da fase lútea à próxima menstruação esperada e marca uma janela fértil de seis dias em torno da ovulação. Os resultados são estimativas, não aconselhamento médico.
Sep 14 – Sep 20
Dias Mais Férteis
September 19, 2026
Data Estimada da Ovulação
Estas datas são estimativas baseadas no calendário. A ovulação real varia de ciclo para ciclo — esta ferramenta não substitui o aconselhamento médico e não é um método contracetivo fiável.
Última atualização:
Ovulação
Uma calculadora de ovulação estima o dia em que é mais provável que um óvulo seja libertado e os dias em torno dele em que a conceção é mais provável. Usa o método do calendário: introduz o primeiro dia da última menstruação e a duração média do ciclo, e a ferramenta projeta a próxima menstruação esperada. A ovulação é então estimada contando 14 dias para trás — a duração média da fase lútea — a partir dessa data projetada.
A lógica assenta num facto fisiológico bem documentado: a segunda metade do ciclo, da ovulação à menstruação seguinte, é notavelmente consistente, com cerca de 12–16 dias, enquanto a primeira metade varia muito entre mulheres e entre ciclos. Contar para trás a partir da próxima menstruação é, por isso, mais preciso do que contar um número fixo de dias para a frente a partir da última.
É importante tratar todas as datas aqui apresentadas como estimativas. A calculadora descreve um padrão estatístico, não o comportamento do seu corpo num mês específico. Stress, doença, viagens, alterações de peso e a variação biológica normal podem antecipar ou atrasar a ovulação, e é por isso que estes resultados nunca devem substituir o aconselhamento médico ou os testes clínicos.
Janela Fértil
A janela fértil abrange cerca de seis dias: os cinco dias antes da ovulação e o próprio dia da ovulação. Esta assimetria vem da biologia básica — os espermatozoides podem sobreviver no trato reprodutivo até cinco dias, enquanto o óvulo libertado permanece viável apenas durante cerca de 12–24 horas. Relações sexuais vários dias antes da ovulação podem, portanto, ainda resultar em conceção.
Dentro da janela, nem todos os dias são iguais. A investigação mostra de forma consistente que a maior probabilidade de conceção ocorre nos dois dias imediatamente antes da ovulação, quando os espermatozoides já estão no local no momento em que o óvulo é libertado. Aos casais que tentam engravidar recomenda-se normalmente relações regulares a cada um ou dois dias ao longo de toda a janela, em vez de tentar acertar num único dia perfeito.
A calculadora também prevê as janelas férteis dos seus próximos três ciclos, o que é útil para planear com antecedência. Tenha em conta que cada ciclo adicional projetado no futuro acarreta mais incerteza, uma vez que pequenas variações na duração do ciclo se acumulam ao longo do tempo.
Fases do Ciclo
Fase lútea: após a ovulação, o folículo vazio torna-se o corpo lúteo e produz progesterona, preparando o revestimento uterino. Esta fase dura cerca de 14 dias na maioria das mulheres e é a âncora de todas as calculadoras de ovulação baseadas no calendário. Se souber que a sua fase lútea é mais curta ou mais longa, o seu dia real de ovulação deslocar-se-á em conformidade.
Janela de implantação: se o óvulo for fecundado, o embrião implanta-se tipicamente no revestimento uterino 6–10 dias após a ovulação. Algumas mulheres notam um ligeiro sangramento por esta altura, embora a maioria não note nada. É na implantação que a hormona da gravidez, hCG, começa a ser produzida.
Teste de gravidez: como a hCG precisa de vários dias para atingir níveis detetáveis, o momento mais fiável para testar é no dia em que a menstruação era esperada, ou depois. Testar mais cedo é tentador, mas produz frequentemente falsos negativos, e é por isso que a calculadora indica a data esperada da menstruação como o primeiro dia sensato para o teste.
Precisão
A previsão baseada no calendário funciona melhor em mulheres com ciclos regulares que variam apenas alguns dias. Mesmo assim, estudos que acompanham a ovulação com hormonas e ecografia mostram que o dia real da ovulação cai fora da janela fértil calculada numa parte significativa dos ciclos. Uma calculadora de ovulação restringe a procura — não oferece certezas.
Se os seus ciclos forem irregulares — variando mais de cerca de uma semana de mês para mês — as estimativas de calendário perdem grande parte do seu valor, porque não há um padrão estável para projetar. Nessa situação, as ferramentas que medem o que o seu corpo está realmente a fazer são muito mais informativas: os testes de ovulação de LH detetam o pico hormonal 24–36 horas antes da ovulação, a temperatura basal confirma a ovulação depois de acontecer, e as alterações do muco cervical sinalizam a aproximação dos dias férteis.
Pelas mesmas razões, o método do calendário não é uma forma fiável de contraceção. A sobrevivência dos espermatozoides e as deslocações imprevisíveis da ovulação significam que a conceção é possível em dias que a calculadora marca como inférteis. Quem precisa de evitar uma gravidez deve recorrer a métodos contracetivos com base científica, discutidos com um profissional de saúde.
Tentar Engravidar
Se está a tentar engravidar, use a janela fértil calculada como um guia de planeamento e não como um prazo. Relações regulares a cada um ou dois dias ao longo da janela cobrem a variação natural do momento da ovulação muito melhor do que concentrar-se num único dia previsto. Muitos casais concebem ao fim de poucos ciclos de tentativas bem cronometradas.
Registar alguns ciclos melhora a estimativa. Anote o primeiro dia de cada menstruação e recalcule com a sua verdadeira duração média do ciclo — quanto mais representativo for esse número, melhor a previsão. Combinar a estimativa de calendário com testes de LH nos dias antes da ovulação prevista dá a imagem mais clara do seu padrão pessoal.
Consulte um médico se está a tentar há 12 meses sem sucesso (ou 6 meses se tem mais de 35 anos), se os seus ciclos são consistentemente mais curtos do que 21 dias ou mais longos do que 45, ou se a menstruação está totalmente ausente. Estas são orientações médicas padrão, e uma consulta precoce pode identificar causas tratáveis. Uma calculadora de ovulação é um bom ponto de partida — um ginecologista é o passo seguinte certo quando o padrão levanta dúvidas.
Dicas
Registe pelo menos 3 ciclos
Use a média dos últimos três a seis ciclos em vez de um único mês — um ciclo atípico pode distorcer visivelmente a previsão.
Confirme com testes de LH
Comece a testar alguns dias antes da data prevista da ovulação. O pico de LH surge 24–36 horas antes da ovulação e localiza-a muito melhor do que qualquer calendário.
Observe o muco cervical
Um muco transparente, elástico, semelhante a clara de ovo, sinaliza o pico de fertilidade. É um indicador gratuito e em tempo real que complementa a janela calculada.
Não faça o teste de gravidez cedo demais
Espere até ao dia em que a menstruação era esperada. Testes mais precoces devolvem frequentemente falsos negativos, porque a hCG ainda não atingiu níveis detetáveis.
Saiba quando consultar um médico
Ciclos mais curtos do que 21 dias, mais longos do que 45, muito irregulares, ou 12 meses de tentativas sem sucesso (6 se tiver mais de 35 anos) justificam uma consulta de ginecologia.
O método do calendário dá uma estimativa razoável para ciclos regulares, mas mesmo em mulheres saudáveis o dia real da ovulação pode deslocar-se vários dias entre ciclos. Os estudos mostram que a ovulação cai dentro da janela fértil calculada apenas numa parte dos ciclos. Para maior precisão, combine a calculadora com testes de ovulação (testes de LH), registo da temperatura basal ou observação do muco cervical.
Se a duração do seu ciclo variar mais de 7–9 dias de mês para mês, as previsões baseadas no calendário tornam-se pouco fiáveis, porque a ovulação não pode ser fixada num dia consistente. Nesse caso, use a duração média do ciclo apenas como guia aproximado e recorra a testes de ovulação de LH ou ao acompanhamento folicular por ecografia para um momento mais fiável. Uma irregularidade persistente também merece ser discutida com um ginecologista.
A fase lútea é o intervalo entre a ovulação e a menstruação seguinte. É a parte mais estável do ciclo, durando cerca de 12–16 dias, com 14 como média típica. Como a fase antes da ovulação varia muito mais do que a fase seguinte, a calculadora estima a ovulação contando 14 dias para trás a partir da próxima menstruação esperada, em vez de um número fixo para a frente a partir da última.
O momento mais fiável é no primeiro dia da próxima menstruação esperada, ou depois — a data que a calculadora mostra. A implantação acontece normalmente 6–10 dias após a ovulação, e a hormona da gravidez, hCG, precisa de mais alguns dias para subir. Testar mais cedo produz frequentemente falsos negativos; se testar cedo e o resultado for negativo, repita o teste depois da falta da menstruação.
Cerca de seis dias: os cinco dias antes da ovulação mais o próprio dia da ovulação. Os espermatozoides podem sobreviver até cinco dias no trato reprodutivo, enquanto o óvulo é viável apenas durante cerca de 12–24 horas após a libertação. Os dois dias imediatamente antes da ovulação são considerados os mais férteis, pelo que os casais que tentam engravidar são normalmente aconselhados a concentrar-se nessa parte da janela.
Não. Os cálculos baseados no calendário não são uma forma fiável de contraceção. A ovulação pode deslocar-se de forma inesperada devido a stress, doença, viagens ou variação natural do ciclo, e os espermatozoides sobrevivem durante dias — pelo que a conceção é possível mesmo fora da janela calculada. Se quiser evitar uma gravidez, fale com um médico sobre métodos contracetivos com base científica.