Monitore seu bem-estar físico com fórmulas com respaldo médico.
Calculadora gratuita de macros. Divida sua meta calórica diária em gramas de proteína, carboidratos e gordura usando uma proporção personalizada ou um padrão comum, como equilibrado, low-carb ou keto.
Calculadora de ingestão de água gratuita. Estime sua ingestão diária recomendada de água com base no peso corporal, nível de atividade e clima, em litros, onças ou copos.
Calcule seu Índice de Massa Corporal e encontre sua faixa de peso saudável.
Calcule suas necessidades calóricas diárias e TDEE com base no seu nível de atividade e objetivos.
Encontre o seu peso corporal ideal com 4 fórmulas baseadas em evidências
Calcule seu gasto total diário de energia e taxa metabólica basal com base na idade, peso, altura e nível de atividade. Defina uma meta de calorias para perda, manutenção ou ganho de peso.
Calcule o percentual de gordura corporal usando o método da Marinha dos EUA com medidas de pescoço, cintura e quadril. Inclui categorias de gordura corporal para homens e mulheres e um detalhamento visual da composição corporal.
Calcule a data estimada de vencimento da gravidez por último período menstrual, data de concepção ou transferência de fertilização in vitro. Veja a idade gestacional, o trimestre e todos os principais marcos da gravidez.
Estime a sua janela fértil, a data da ovulação e a próxima menstruação a partir do seu ciclo.
Descubra a melhor hora para se deitar ou acordar com base em ciclos de sono de 90 minutos.
Calculadora gratuita de TMB. Descubra sua taxa metabólica basal usando as fórmulas Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict ou Katch-McArdle.
calculadoras
Understanding your body means understanding the data. Our health calculators help you find your ideal weight, track your Body Mass Index (BMI), and calculate your exact caloric needs depending on your physical activity and fitness goals.
Como funciona
Enter your age, height, weight, and activity level. Our calculators instantly apply peer-reviewed medical formulas to compute your BMI, daily calorie needs, ideal weight, and more. Results update in real time as you adjust any input, so you can explore different scenarios effortlessly.
Sempre grátis
A conscientização sobre a saúde não deve ter um preço. CalcHere fornece todas as calculadoras de saúde totalmente gratuitas – sem planos premium, sem recursos bloqueados, sem inscrições obrigatórias. Somos financiados por meio de publicidade não intrusiva que não interfere na sua experiência. Quer você verifique seu IMC uma vez ou use nossa calculadora de calorias diariamente, todas as ferramentas e todos os recursos estão sempre disponíveis sem restrições.
Dicas de bem-estar
Acompanhe o IMC ao longo do tempo
Uma única leitura do IMC é um instantâneo. Acompanhe seu IMC mensalmente para identificar tendências e ajustar sua dieta ou plano de exercícios de acordo.
Ajuste as calorias ao nível de atividade
Suas necessidades calóricas mudam com sua atividade. Use a calculadora de calorias para comparar estilos de vida sedentários, moderados e ativos e encontrar a ingestão que corresponde aos seus objetivos.
Use várias fórmulas
Nossa calculadora de peso ideal oferece diversas fórmulas (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Compare-os para obter uma faixa-alvo realista em vez de um único número.
Combine com um plano de condicionamento físico
As calculadoras fornecem os números; a balanced exercise and nutrition plan puts them into action. Use seus resultados como base para definir metas semanais alcançáveis.
Consulte um profissional
As calculadoras online fornecem estimativas úteis, mas não podem substituir o aconselhamento médico personalizado. Compartilhe seus resultados com um médico ou nutricionista para obter um plano de saúde personalizado.
Registre seu progresso
Baixe seus resultados em PDF e mantenha um registro semanal. Acompanhar as mudanças ao longo do tempo revela tendências que uma única medição não consegue mostrar e mantém você motivado.
As nossas calculadoras de saúde seguem equações médicas publicadas e amplamente utilizadas — a equação de Mifflin-St Jeor para a taxa metabólica basal (TMB), a fórmula da OMS para o IMC e as fórmulas de Devine, Robinson, Miller e Hamwi para o peso ideal. Citamos cada fonte para que possa verificar a ciência por si próprio; são fórmulas públicas consolidadas, não uma metodologia proprietária nem revista por profissionais.
Weight, height, and age are sensitive data. We process your inputs locally in your browser. Nothing is sent to our servers, ensuring absolute privacy.
CalcHere é desenvolvido por uma equipe independente comprometida com ferramentas de saúde baseadas em evidências. Não somos afiliados a nenhuma empresa farmacêutica, marca de suplementos ou programa de dieta. Nossas calculadoras usam fórmulas revisadas por pares de pesquisas médicas publicadas – e não algoritmos proprietários projetados para vender um produto a você. As fórmulas, suas fontes e limitações são totalmente transparentes para que você possa verificar a ciência por trás de cada resultado.
Cada cálculo de saúde pode ser baixado como um PDF limpo com um único clique. O relatório inclui suas medidas de entrada, todos os resultados calculados (categoria de IMC, metas de calorias, faixa de peso ideal) e as fórmulas usadas. Leve-o para a próxima consulta médica, compartilhe-o com seu personal trainer ou mantenha-o como base para acompanhar seu progresso ao longo do tempo. Sem registro, sem e-mail, sem marcas d’água – apenas seus dados em formato para impressão.
BMI (Body Mass Index) is calculated by dividing your weight in kilograms by the square of your height in meters: BMI = kg / m². It is a widely used screening tool for underweight, normal weight, overweight, and obesity.
Both are formulas for estimating Basal Metabolic Rate (BMR). Mifflin-St Jeor is considered more accurate for modern populations, while Harris-Benedict was developed earlier and may overestimate calorie needs slightly.
Ideal weight is a clinically estimated healthy weight range based on your height and gender. Our calculator uses four established formulas (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) to provide a range rather than a single number.
For general health monitoring, checking your BMI once a month is sufficient. If you are actively losing or gaining weight, bi-weekly checks can help you track progress and adjust your plan.
As nossas calculadoras aplicam as mesmas fórmulas publicadas usadas em contextos clínicos e de investigação, como Mifflin-St Jeor e a classificação de IMC da OMS. São ferramentas de rastreio e estimativa, não diagnósticos médicos. Fatores individuais como condições médicas, medicamentos, gravidez ou composição corporal invulgar podem afetar a aplicabilidade destas fórmulas gerais. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado para aconselhamento médico personalizado, sobretudo antes de alterações significativas na dieta ou no exercício.