Calcule o seu peso corporal ideal usando 4 fórmulas baseadas em evidências (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Encontre a faixa de peso saudável para a sua altura e género.
68.7 – 72 kg
Faixa de Peso Ideal
Peso Corporal Ideal
O Peso Corporal Ideal (PCI) é uma faixa de peso estimada associada a bons resultados de saúde para uma dada altura e sexo. Ao contrário do IMC, as fórmulas de PCI estimam o peso em que o corpo funciona de forma ótima — e em que os dados clínicos mostram risco reduzido de doenças crónicas. Estas fórmulas são amplamente utilizadas na medicina para calcular dosagens de medicamentos, definições de ventiladores e necessidades nutricionais.
Esta calculadora aplica quatro fórmulas baseadas em evidência: Devine (1974) — a mais citada na prática clínica; Robinson (1983) — utilizada em protocolos nutricionais norte-americanos; Miller (1983) — tende a produzir as estimativas mais baixas; Hamwi (1964) — tende a produzir as estimativas mais altas.
As Quatro Fórmulas
Devine (1974) — 50 kg (masculino) ou 45,5 kg (feminino) + 2,3 / 2,2 kg por polegada acima de 5 pés. O padrão global para cálculos de dosagem de medicamentos e ventilação mecânica.
Robinson (1983) — 52 kg de base para homens, incremento por polegada inferior. Comum em nutrição clínica. Miller (1983) — 56,2 kg de base, menor incremento por polegada, estimativas mais baixas. Hamwi (1964) — 48 kg de base + 2,7 kg/polegada, estimativas mais altas das quatro.
IMC vs PCI
A faixa saudável de IMC (18,5–24,9) traduz-se diretamente numa faixa de peso para qualquer altura. Para um homem de 175 cm, corresponde a aproximadamente 57–76 kg. As fórmulas de PCI tipicamente situam-se dentro desta faixa, embora possam diferir em vários quilogramas.
Diferença chave: as fórmulas de PCI foram derivadas de dados atuariais e clínicos e consideram o sexo explicitamente. O IMC é puramente matemático e não tem em conta o sexo. Em contextos clínicos, o PCI é preferido para dosagem de medicamentos; o IMC para rastreio de saúde a nível populacional.
Principais fatos
Massa muscular
Os atletas muitas vezes excedem o peso corporal ponderado (CIB) embora tenham baixa gordura corporal – as fórmulas não levam em conta a composição corporal.
Idade
Os adultos mais velhos podem ter pesos ideais diferentes devido a alterações na massa muscular e na densidade óssea.
Altura abaixo de 5 pés
Todas as quatro fórmulas foram validadas para adultos com altura superior a 152,4 cm e podem não ser confiáveis para indivíduos mais baixos.
Variação individual
A saúde é influenciada pela genética, estilo de vida e nível de condicionamento físico – não apenas pelo peso.
10% de tolerância
A maioria dos médicos considera um peso dentro de 10% do PCI como clinicamente aceitável.
Use como ponto de partida
O IBW é um intervalo de referência estatística – um ponto de partida para uma conversa com um médico, não uma meta pessoal estrita.
Nenhuma fórmula é universalmente a mais precisa — cada uma foi desenvolvida para um contexto clínico específico. A fórmula Devine é a mais utilizada na medicina para dosagem de medicamentos. Para uma estimativa geral, a média das quatro fórmulas (mostrada como Faixa de Peso Ideal) é a abordagem mais equilibrada.
Estar acima do peso ideal não significa automaticamente má saúde. A massa muscular, a constituição física, a idade e a etnia influenciam o peso ótimo. Os médicos geralmente consideram aceitável um peso dentro de 10–20% do ideal. Concentre-se na composição corporal e nos marcadores de saúde, não em atingir um número exato.
Não — as quatro fórmulas foram validadas apenas para adultos. Para crianças e adolescentes, utilize curvas de crescimento específicas por idade e género do seu pediatra.
Sobrepõem-se mas não são idênticos. A faixa de IMC saudável (18,5–24,9) fornece uma faixa de peso mais ampla baseada apenas na altura, enquanto as fórmulas de peso ideal também consideram o género. As fórmulas geralmente situam-se dentro da faixa saudável do IMC, mas podem diferir em 2–5 kg.
O peso corporal ideal é usado para calcular doses de medicamentos (especialmente para fármacos que não se distribuem no tecido adiposo), definir volumes correntes dos ventiladores em pacientes de UCI e estimar necessidades nutricionais. Usar o peso real em pacientes com excesso de peso pode levar a sobredosagem.