Jiri usoro ndị agha mmiri US gbakọọ pasentị abụba ahụ gị. Tinye n'olu, úkwù, na nha úkwù maka nsonaazụ ziri ezi. Na-agụnye ụdị abụba anụ ahụ maka ndị nwoke na ndị nwanyị.
16.9%
Pasent Abụba Ahụ
Mma
Otu
Emelite ikpeazụ:
Abụba Ahụ
Ọkwa abụba ahụ bụ oke nke anụ abụba na ibu ahụ niile. N'adịghị ka BMI, ọ na-enye ihe eziokwu banyere nhazi ahụ — ị nwere ike inwe BMI kwesịrị ekwesị mana oke abụba ahụ (nke a maara dị ka "skinny fat"), ma ọ bụ BMI dị elu n'ihi anụ ahụ. Ịghọta ọkwa abụba ahụ gị na-enyere gị aka ịtọ ebumnuche ahụike eziokwu ma soro ụzọ ịga nke ọma eziokwu.
Oke ahụike bụ 6–24% maka ụmụ nwoke na 14–31% maka ụmụ nwanyị. Abụba ahụ dị ala karịa (n'okpuru 5% maka ụmụ nwoke, 12% maka ụmụ nwanyị) dị ize ndụ nye ahụike. Abụba ahụ dị elu na-abawanye ihe ize ndụ nke ọrịa shuga ụdị 2, ọrịa obi, na ọbara dị elu nke ukwuu.
Usoro US Navy
Ihe mgbako a na-eji usoro US Navy, nke emepụtara maka inyocha nhazi ahụ ndị agha. Usoro a na-eji ihe nlele ogologo ahụ na ịdị elu n'usoro logarithmic nke na-enye ịdị ize klịnịk kwesịrị ekwesị na-enweghị ngwa dị ọnụ.
Maka ụmụ nwoke: BF% = 495 / (1.0324 − 0.19077 × log10(ukwu − olu) + 0.15456 × log10(ịdị elu)) − 450
Maka ụmụ nwanyị: BF% = 495 / (1.29579 − 0.35004 × log10(ukwu + ụkwụ − olu) + 0.22100 × log10(ịdị elu)) − 450
Ịdị ize na-adị n'etiti 3–4% mgbe a tụrụ nke ọma. Tụọ n'ụtụtụ, tupu iri nri.
Ịtụ
Olu: Tụọ n'okpuru larynx, tụgharịa obere n'ala. Egbupụla anụ olu gị.
Ukwu (ụmụ nwoke): Na ọkwa nke imi, n'oge iku ume kwesịrị ekwesị — esepụghị afọ gị.
Ukwu (ụmụ nwanyị): Na ebe kachasị nta nke ukwu.
Ụkwụ (ụmụ nwanyị): Na ebe kachasị ukwu nke ụkwụ na ike.
Otu
Abụba dị mkpa (Ndị ikom: <6%, Women: <14%)
Opekempe dị mkpa maka ndụ. Dị ize ndụ ala.
Egwuregwu (Ndị nwoke: 6–13%, Ụmụ nwanyị: 14–20%)
Ụdị maka ndị na-eme egwuregwu na ndị nwere ọzụzụ siri ike.
Mma (Ndị nwoke: 14–17%, Ụmụ nwanyị: 21–24%)
Ọdịdị anụ ahụ dị mma, nkọwa akwara a na-ahụ anya.
Nkezi (Ndị nwoke: 18–24%, Ụmụ nwanyị: 25–31%)
Oke ahụike maka ndị okenye nkezi.
Ibu (Ndị ikom:>25%, Women:>32%)
Ihe ize ndụ ahụike dị elu. Tụlee ịgakwuru onye na-ahụ maka ahụike.
Ụzọ nha
calipers akpụkpọ anụ, nyocha DEXA, na mgbochi bioelectrical nke ọ bụla nwere ọkwa ziri ezi dị iche iche. Jiri otu usoro ahụ mgbe niile.
Usoro ndị agha mmiri US na-eme atụmatụ pasentị abụba ahụ site na iji nha okirikiri ahụ (olu, úkwù, na hips maka ụmụ nwanyị) yana ịdị elu. Ọ na-eji usoro logarithmic emepụtara maka ntule ahụike agha ma bụrụkwa eziokwu n'ime 3-4% mgbe ewere nha nke ọma.
Usoro ahụike dị iche site na okike: ụmụ nwoke 6-24%, ụmụ nwanyị 14-31%. Ndị na-eme egwuregwu na-adakarị na 6-13% (ndị nwoke) ma ọ bụ 14-20% (ụmụ nwanyị). Abụba dị mkpa - kacha nta achọrọ maka ndụ - dị n'okpuru 5% maka ụmụ nwoke yana 12% maka ụmụ nwanyị.
Ndị ikom: tụọ n'ogo nke otubo n'oge iku ume nkịtị. Ụmụ nwanyị: tụọ n'ebe kacha warara n'úkwù. Aṅụla afọ gị. Were nha n'ụtụtụ maka ịdịgide.
BMI na-eji naanị ịdị elu na ịdị arọ, yabụ na ọ nweghị ike ịmata ọdịiche dị n'etiti abụba na akwara. Pasent abụba anụ ahụ na-atụ kpọmkwem nha nke anụ ahụ abụba dị n'ime ahụ gị, na-eme ka ọ bụrụ ihe ngosipụta ziri ezi nke ihe egwu ahụike yana ọkwa ahụike.
Nchikota caloric deficit (iri ihe na-erughị TDEE gị), ọzụzụ ike iji chekwaa oke ahụ, na mmega ahụ nke obi na-arụ ọrụ nke ọma. Ịlafu 0.5-1% abụba anụ ahụ kwa ọnwa bụ ihe ezi uche dị na ya ma na-adigide.