४ पुरावा-आधारित सूत्रे (डिव्हाइन, रॉबिन्सन, मिलर, हम्वी) वापरून तुमचे आदर्श शरीर वजन मोजा. तुमच्या उंची आणि लिंगासाठी निरोगी वजन श्रेणी शोधा.
68.7 – 72 किलो
आदर्श वजन श्रेणी
शेवटचे अद्यतनित:
आदर्श शरीर वजन
आदर्श शरीर वजन (IBW) म्हणजे दिलेल्या उंची आणि लिंगासाठी चांगल्या आरोग्य परिणामांशी संबंधित अंदाजित वजन श्रेणी. BMI च्या विपरीत, IBW सूत्रे अशा वजनाचा अंदाज लावतात ज्यावर शरीर इष्टतम कार्य करते — आणि ज्यावर क्लिनिकल डेटा कमी दीर्घकालीन रोगाचा धोका दर्शवतो. ही सूत्रे औषध डोस, व्हेंटिलेटर सेटिंग्ज आणि पोषण आवश्यकता मोजण्यासाठी वैद्यकशास्त्रात व्यापकपणे वापरली जातात.
हा कॅल्क्युलेटर चार पुरावा-आधारित सूत्रे लागू करतो: डिव्हाइन (1974) — क्लिनिकल प्रॅक्टिसमध्ये सर्वाधिक उद्धृत; रॉबिन्सन (1983) — उत्तर अमेरिकन पोषण प्रोटोकॉलमध्ये वापरले जाते; मिलर (1983) — सर्वात कमी अंदाज देण्याची प्रवृत्ती; हम्वी (1964) — सर्वाधिक अंदाज देण्याची प्रवृत्ती.
चार सूत्रे
डिव्हाइन (1974) — 50 kg (पुरुष) किंवा 45.5 kg (महिला) + 5 फुटांपेक्षा प्रत्येक इंचासाठी 2.3 / 2.2 kg. औषध डोसिंग आणि यांत्रिक वायुवीजन गणनासाठी जागतिक मानक.
रॉबिन्सन (1983) — पुरुषांसाठी 52 kg आधार, कमी प्रति-इंच वाढ. क्लिनिकल न्यूट्रिशनमध्ये सामान्य. मिलर (1983) — 56.2 kg आधार, सर्वात लहान प्रति-इंच वाढ, सर्वात कमी अंदाज. हम्वी (1964) — 48 kg आधार + 2.7 kg/इंच, चारांपैकी सर्वाधिक अंदाज.
BMI वि IBW
निरोगी BMI श्रेणी (18.5–24.9) कोणत्याही उंचीसाठी थेट वजन श्रेणीत रूपांतरित होते. 175 cm पुरुषासाठी, हे अंदाजे 57–76 kg शी संबंधित आहे. IBW सूत्रे सामान्यतः या श्रेणीत येतात, जरी ते अनेक किलोग्रामने भिन्न असू शकतात.
मुख्य फरक: IBW सूत्रे बीमा गणिती आणि क्लिनिकल डेटापासून व्युत्पन्न केली गेली आणि लिंग स्पष्टपणे विचारात घेतात. BMI पूर्णपणे गणितीय आहे आणि लिंगाचा हिशोब करत नाही. क्लिनिकल सेटिंगमध्ये, IBW औषध डोसिंगसाठी पसंत केले जाते; BMI लोकसंख्या-पातळी आरोग्य स्क्रीनिंगसाठी.
मुख्य तथ्ये
स्नायू वस्तुमान
शरीरातील चरबी कमी असताना खेळाडू अनेकदा IBW ओलांडतात — सूत्रे शरीराच्या रचनेसाठी जबाबदार नाहीत.
वय
स्नायूंच्या वस्तुमानात आणि हाडांच्या घनतेत बदल झाल्यामुळे वृद्ध प्रौढांचे इष्टतम वजन भिन्न असू शकते.
5 फूट खाली उंची
सर्व चार सूत्रे 152.4 सेमी पेक्षा उंच असलेल्या प्रौढांसाठी प्रमाणित करण्यात आली होती आणि लहान व्यक्तींसाठी ते अविश्वसनीय असू शकतात.
वैयक्तिक भिन्नता
आनुवंशिकता, जीवनशैली आणि तंदुरुस्तीच्या पातळीवर आरोग्यावर प्रभाव पडतो - फक्त वजन नाही.
10% सहिष्णुता
बहुतेक चिकित्सक IBW च्या 10% च्या आत असलेले वजन वैद्यकीयदृष्ट्या स्वीकार्य मानतात.
प्रारंभ बिंदू म्हणून वापरा
IBW ही सांख्यिकीय संदर्भ श्रेणी आहे — डॉक्टरांशी संभाषणासाठी एक प्रारंभिक बिंदू आहे, कठोर वैयक्तिक लक्ष्य नाही.
कोणतेही एकच सूत्र सार्वत्रिकपणे 'सर्वात अचूक' नाही — प्रत्येक विशिष्ट नैदानिक संदर्भासाठी विकसित केले गेले. डिव्हाइन सूत्र औषध डोसिंगसाठी औषधात सर्वाधिक वापरले जाते. सामान्य अनुमानासाठी, सर्व चार सूत्रांची सरासरी (आदर्श वजन श्रेणी म्हणून दाखवलेली) सर्वात संतुलित दृष्टिकोन आहे.
तुमच्या आदर्श वजनापेक्षा जास्त असणे म्हणजे आपोआप खराब आरोग्य नाही. स्नायू वस्तुमान, शरीर चौकट, वय आणि वांशिकता सर्व इष्टतम वजनावर परिणाम करतात. नैदानिक तज्ज्ञ सहसा आदर्शापासून १०–२०% आत वजन स्वीकार्य मानतात. नक्की आकड्यापर्यंत पोहोचण्यापेक्षा शरीर रचना आणि आरोग्य निर्देशांकांवर लक्ष केंद्रित करा.
नाही — सर्व चार सूत्रे (डिव्हाइन, रॉबिन्सन, मिलर, हम्वी) केवळ प्रौढांसाठी सत्यापित केली गेली. मुले आणि किशोरांसाठी, तुमच्या बालरोगतज्ज्ञ किंवा राष्ट्रीय आरोग्य मार्गदर्शक तत्त्वांतून वय- आणि लिंग-विशिष्ट वाढ चार्ट वापरा.
ते ओव्हरलॅप होतात परंतु एकसारखे नाहीत. निरोगी BMI श्रेणी (१८.५–२४.९) केवळ उंचीवर आधारित व्यापक वजन श्रेणी देते, तर आदर्श वजन सूत्रे लिंग देखील लक्षात घेतात आणि नैदानिक परिणाम डेटावरून काढले गेले. आदर्श वजन सूत्रे सहसा BMI-निरोगी श्रेणीत उतरतात परंतु २–५ किलोने भिन्न असू शकतात.
आदर्श शरीर वजन औषध डोस मोजण्यासाठी (विशेषतः चरबी ऊतीमध्ये वितरित न होणाऱ्या औषधांसाठी), ICU रुग्णांमध्ये व्हेंटिलेटर टायडल व्हॉल्यूम सेट करण्यासाठी आणि पोषण गरजा अंदाजण्यासाठी वापरले जाते. जास्त वजन असलेल्या रुग्णांमध्ये या गणनांसाठी वास्तविक शरीर वजन वापरल्याने डोस जास्त होऊ शकतो.