Urmăriți-vă starea fizică cu formule susținute medical.
Calculați Indicele dvs. de Masă Corporală și găsiți intervalul de greutate sănătoasă.
Calculați necesarul caloric zilnic și TDEE în funcție de nivelul de activitate și obiective.
Găsește-ți greutatea corporală ideală cu 4 formule bazate pe dovezi
Calculați cheltuiala totală zilnică de energie și rata metabolică bazală în funcție de vârstă, greutate, înălțime și nivelul de activitate. Stabiliți un obiectiv de calorii pentru pierderea, întreținerea sau creșterea în greutate.
Calculați procentul de grăsime corporală folosind metoda US Navy cu măsurători ale gâtului, taliei și șoldurilor. Include categorii de grăsime corporală pentru bărbați și femei și o defalcare vizuală a compoziției corporale.
Calculați data estimată a sarcinii după ultima menstruație, data concepției sau transferul FIV. Vedeți vârsta gestațională, trimestrul și toate etapele cheie ale sarcinii.
calculatoare
Understanding your body means understanding the data. Our health calculators help you find your ideal weight, track your Body Mass Index (BMI), and calculate your exact caloric needs depending on your physical activity and fitness goals.
Cum funcționează
Enter your age, height, weight, and activity level. Our calculators instantly apply peer-reviewed medical formulas to compute your BMI, daily calorie needs, ideal weight, and more. Results update in real time as you adjust any input, so you can explore different scenarios effortlessly.
Întotdeauna gratuit
Conștientizarea sănătății nu ar trebui să vină cu un preț. CalcHere oferă toate calculatoarele de sănătate complet gratuite - fără planuri premium, fără funcții blocate, fără înscrieri obligatorii. Suntem finanțați prin publicitate non-intruzivă care nu interferează cu experiența dvs. Indiferent dacă vă verificați IMC o dată sau utilizați zilnic calculatorul nostru de calorii, fiecare instrument și fiecare caracteristică sunt întotdeauna disponibile fără restricții.
Sfaturi de wellness
Urmăriți IMC în timp
O singură citire a IMC este un instantaneu. Urmăriți-vă lunar IMC pentru a identifica tendințele și pentru a vă ajusta dieta sau planul de exerciții în consecință.
Ajustați caloriile la nivelul de activitate
Nevoile de calorii se schimbă odată cu activitatea ta. Utilizați calculatorul de calorii pentru a compara stilul de viață sedentar, moderat și activ și pentru a găsi aportul care se potrivește obiectivelor dvs.
Folosiți mai multe formule
Calculatorul nostru de greutate ideală oferă mai multe formule (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Comparați-le pentru a obține un interval țintă realist, mai degrabă decât un singur număr.
Combinați cu un plan de fitness
Calculatoarele vă oferă numerele; un plan de exerciții și nutriție echilibrat îi pune în acțiune. Folosiți rezultatele dvs. ca punct de referință pentru a stabili obiective săptămânale realizabile.
Consultați un profesionist
Calculatoarele online oferă estimări utile, dar nu pot înlocui sfatul medical personalizat. Împărtășiți rezultatele cu un medic sau un dietetician pentru un plan de sănătate personalizat.
Înregistrați-vă progresul
Descărcați rezultatele în format PDF și păstrați un jurnal săptămânal. Urmărirea schimbărilor de-a lungul timpului dezvăluie tendințe pe care o singură măsurare nu le poate afișa și vă menține motivat.
We use internationally recognized and peer-reviewed formulas like the Mifflin-St Jeor equation for calories and Devine/Robinson formulas for ideal weight to give you actionable medical data.
Weight, height, and age are sensitive data. We process your inputs locally in your browser. Nothing is sent to our servers, ensuring absolute privacy.
CalcHere este dezvoltat de o echipă independentă dedicată instrumentelor de sănătate bazate pe dovezi. Nu suntem afiliați cu nicio companie farmaceutică, marcă de suplimente sau program de dietă. Calculatoarele noastre folosesc formule revizuite de colegi din cercetări medicale publicate – nu algoritmi de proprietate menționați să vă vândă un produs. Formulele, sursele și limitările lor sunt complet transparente, astfel încât să puteți verifica știința din spatele fiecărui rezultat.
Fiecare calcul de sănătate poate fi descărcat ca un PDF curat cu un singur clic. Raportul include măsurătorile dvs. de intrare, toate rezultatele calculate (categoria IMC, ținte de calorii, intervalul de greutate ideală) și formulele utilizate. Aduceți-l la următoarea întâlnire la medic, împărtășiți-l antrenorului personal sau păstrați-l ca punct de referință pentru urmărirea progresului dvs. în timp. Fără înregistrare, fără e-mail, fără filigrane - doar datele dvs. într-un format imprimabil.
BMI (Body Mass Index) is calculated by dividing your weight in kilograms by the square of your height in meters: BMI = kg / m². It is a widely used screening tool for underweight, normal weight, overweight, and obesity.
Both are formulas for estimating Basal Metabolic Rate (BMR). Mifflin-St Jeor is considered more accurate for modern populations, while Harris-Benedict was developed earlier and may overestimate calorie needs slightly.
Ideal weight is a clinically estimated healthy weight range based on your height and gender. Our calculator uses four established formulas (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) to provide a range rather than a single number.
For general health monitoring, checking your BMI once a month is sufficient. If you are actively losing or gaining weight, bi-weekly checks can help you track progress and adjust your plan.
Our calculators use peer-reviewed, clinically validated formulas. However, they are screening tools, not medical diagnoses. Always consult a healthcare professional for personalized medical advice.