Calculez votre Indice de Masse Corporelle (IMC) instantanément. Trouvez votre catégorie de poids et la plage de poids santé pour votre taille.
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Calculateur IMC
L'indice de masse corporelle (IMC) est un outil de dépistage largement utilisé, calculé selon la formule :{' '} IMC = poids (kg) / taille² (m). Malgré sa simplicité, l'IMC reste la mesure standard utilisée par l'OMS et la plupart des organisations de santé pour classer le poids corporel au niveau de la population.
L'OMS définit ces catégories pour les adultes : en dessous de 18,5 — insuffisance pondérale, 18,5–24,9 — poids normal, 25,0–29,9 — surpoids, 30,0–34,9 — obésité classe I, 35,0–39,9 — classe II, 40+ — classe III (sévère).
Limites
L'IMC est un outil de dépistage utile mais ne mesure pas directement la masse grasse. Les athlètes avec une masse musculaire importante peuvent se retrouver dans la catégorie « surpoids » malgré un faible taux de graisse corporelle. À l'inverse, des personnes avec un IMC normal peuvent avoir un excès de graisse viscérale, notamment avec un mode de vie sédentaire.
Pour une évaluation plus précise : le tour de taille (seuil de risque : 80 cm pour les femmes, 94 cm pour les hommes), le rapport taille-hanches et le pourcentage de graisse corporelle via l'impédancemétrie bioélectrique ou le scan DEXA.
Poids santé
Maintenir un IMC dans la fourchette 18,5–24,9 est associé à un risque moindre d'hypertension, de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires et de certains cancers. Au-delà d'un IMC de 30, le risque de ces pathologies augmente significativement.
L'OMS recommande au moins 150 à 300 minutes d'activité aérobie d'intensité modérée par semaine pour les adultes. Si votre IMC est supérieur à 30 ou si vous avez des problèmes de santé existants, consultez un médecin avant de commencer tout programme de perte de poids.
Faits clés
En dessous de 18,5 – insuffisance pondérale
Peut indiquer une malnutrition ou une maladie sous-jacente. Consultez un médecin.
18,5-24,9 — Poids normal
La plage optimale pour la plupart des adultes, associée au risque pour la santé le plus faible.
25,0-29,9 — Surpoids
Risque modérément élevé. De petits changements dans votre mode de vie peuvent avoir un impact significatif.
30+ — Obèse
Risque de maladie chronique considérablement élevé. Consultation médicale recommandée.
IMC chez les enfants
Pour les moins de 18 ans, l’IMC est interprété à l’aide de graphiques centiles spécifiques à l’âge et au sexe.
Tour de taille
Seuil de risque : 80 cm pour les femmes, 94 cm pour les hommes — quel que soit l'IMC.
Un IMC entre 18,5 et 24,9 est considéré comme un poids normal. En dessous de 18,5, c'est une insuffisance pondérale, 25-29,9 c'est le surpoids, et 30 ou plus c'est l'obésité.
IMC = poids (kg) / taille² (m). Par exemple, une personne pesant 70 kg pour 1,75 m a un IMC de 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9.
L'IMC est un outil de dépistage utile mais présente des limites. Il peut surestimer la graisse corporelle chez les athlètes et la sous-estimer chez les personnes âgées. Consultez un professionnel de santé pour une évaluation complète.
Un IMC de 25,0 à 29,9 est classé comme surpoids. Un IMC de 30,0 ou plus est classé comme obésité.
Atteindre un IMC sain implique généralement une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Même une perte de poids modeste de 5 à 10 % peut améliorer significativement les résultats de santé.