Estimez votre date d'ovulation, votre fenêtre de fertilité, vos prochaines règles et le meilleur jour pour un test de grossesse selon votre cycle.
Une calculatrice d'ovulation estime vos jours les plus fertiles selon la méthode du calendrier : elle prend le premier jour de vos dernières règles et la durée moyenne de votre cycle, soustrait la phase lutéale de 14 jours de la date prévue des prochaines règles, et délimite une fenêtre fertile de six jours autour de l'ovulation. Les résultats sont des estimations, pas un avis médical.
Sep 14 – Sep 20
Jours les plus fertiles
September 19, 2026
Date d'ovulation estimée
Ces dates sont des estimations basées sur le calendrier. L'ovulation réelle varie d'un cycle à l'autre — cet outil ne remplace pas un avis médical et ne constitue pas une méthode de contraception fiable.
Dernière mise à jour:
Ovulation
Une calculatrice d'ovulation estime le jour où un ovule a le plus de chances d'être libéré, ainsi que les jours voisins où la conception est la plus probable. Elle utilise la méthode du calendrier : vous saisissez le premier jour de vos dernières règles et la durée moyenne de votre cycle, et l'outil projette la date de vos prochaines règles. L'ovulation est ensuite estimée en comptant 14 jours en arrière — la durée moyenne de la phase lutéale — depuis cette date projetée.
La logique repose sur un fait physiologique bien documenté : la seconde moitié du cycle, de l'ovulation aux règles suivantes, est remarquablement constante, autour de 12 à 16 jours, tandis que la première moitié varie fortement d'une femme à l'autre et d'un cycle à l'autre. Compter à rebours depuis les prochaines règles est donc plus précis que compter un nombre fixe de jours en avant depuis les dernières.
Il est important de considérer chaque date affichée ici comme une estimation. La calculatrice décrit une tendance statistique, pas le comportement de votre corps un mois donné. Le stress, une maladie, un voyage, des variations de poids et la variabilité biologique normale peuvent tous avancer ou retarder l'ovulation — c'est pourquoi ces résultats ne doivent jamais remplacer un avis médical ou des examens cliniques.
Fenêtre fertile
La fenêtre fertile s'étend sur environ six jours : les cinq jours précédant l'ovulation et le jour de l'ovulation lui-même. Cette asymétrie tient à une biologie élémentaire — les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à cinq jours dans les voies génitales, tandis que l'ovule libéré ne reste viable qu'environ 12 à 24 heures. Un rapport plusieurs jours avant l'ovulation peut donc tout à fait aboutir à une conception.
Au sein de la fenêtre, tous les jours ne se valent pas. Les recherches montrent de façon constante que la probabilité de conception est la plus élevée les deux jours précédant immédiatement l'ovulation, lorsque les spermatozoïdes sont déjà en place au moment où l'ovule est libéré. Les couples qui essaient de concevoir sont généralement invités à avoir des rapports réguliers tous les un à deux jours sur toute la fenêtre plutôt qu'à viser un unique jour parfait.
La calculatrice prévoit aussi les fenêtres fertiles de vos trois prochains cycles, ce qui est utile pour anticiper. Gardez à l'esprit que chaque cycle supplémentaire projeté dans l'avenir comporte davantage d'incertitude, car de petites variations de durée de cycle s'accumulent avec le temps.
Phases du cycle
Phase lutéale : après l'ovulation, le follicule vide devient le corps jaune et produit de la progestérone, qui prépare la muqueuse utérine. Cette phase dure environ 14 jours chez la plupart des femmes et constitue le point d'ancrage de toute calculatrice d'ovulation basée sur le calendrier. Si vous savez que votre phase lutéale est plus courte ou plus longue, votre jour réel d'ovulation se décalera en conséquence.
Fenêtre d'implantation : si l'ovule est fécondé, l'embryon s'implante généralement dans la muqueuse utérine 6 à 10 jours après l'ovulation. Certaines femmes remarquent de légers saignements à ce moment-là, mais la plupart ne remarquent rien du tout. C'est lors de l'implantation que l'hormone de grossesse hCG commence à être produite.
Test de grossesse : comme l'hCG a besoin de plusieurs jours pour atteindre un niveau détectable, le moment le plus fiable pour tester est le jour prévu de vos prochaines règles, ou après. Tester plus tôt est tentant mais produit fréquemment de faux négatifs — c'est pourquoi la calculatrice indique la date prévue des règles comme premier jour de test raisonnable.
Précision
La prédiction basée sur le calendrier fonctionne le mieux chez les femmes aux cycles réguliers ne variant que de quelques jours. Même dans ce cas, les études suivant l'ovulation par dosages hormonaux et échographie montrent que le jour réel de l'ovulation tombe en dehors de la fenêtre fertile calculée dans une part non négligeable des cycles. Une calculatrice d'ovulation resserre la recherche — elle n'apporte pas de certitude.
Si vos cycles sont irréguliers — variant de plus d'une semaine environ d'un mois à l'autre — les estimations calendaires perdent beaucoup de leur valeur, faute de schéma stable à projeter. Dans cette situation, les outils qui mesurent ce que votre corps fait réellement sont bien plus informatifs : les tests d'ovulation LH détectent le pic hormonal 24 à 36 heures avant l'ovulation, la température basale confirme l'ovulation une fois qu'elle a eu lieu, et les changements de la glaire cervicale signalent l'approche des jours fertiles.
Pour les mêmes raisons, la méthode du calendrier n'est pas un moyen de contraception fiable. La survie des spermatozoïdes et les décalages imprévisibles de l'ovulation rendent la conception possible même les jours que la calculatrice indique comme infertiles. Toute personne souhaitant éviter une grossesse devrait s'appuyer sur une contraception fondée sur des preuves, discutée avec un professionnel de santé.
Projet de grossesse
Si vous essayez de concevoir, utilisez la fenêtre fertile calculée comme un repère de planification plutôt que comme une échéance. Des rapports réguliers tous les un à deux jours pendant toute la fenêtre couvrent la variation naturelle du moment de l'ovulation bien mieux que la concentration sur un seul jour prédit. De nombreux couples conçoivent en quelques cycles de tentatives bien synchronisées.
Suivre quelques cycles améliore l'estimation. Notez le premier jour de chaque cycle et recalculez avec votre véritable durée moyenne — plus ce chiffre est représentatif, meilleure est la prédiction. Combiner l'estimation calendaire avec des tests LH dans les jours précédant l'ovulation prédite donne l'image la plus claire de votre rythme personnel.
Consultez un médecin si vous essayez depuis 12 mois sans succès (ou 6 mois si vous avez plus de 35 ans), si vos cycles sont régulièrement plus courts que 21 jours ou plus longs que 45, ou si les règles sont totalement absentes. Ce sont des repères médicaux standards, et une consultation précoce peut identifier des causes traitables. Une calculatrice d'ovulation est un bon point de départ — le gynécologue est la bonne étape suivante lorsque le schéma soulève des questions.
Conseils
Suivez au moins 3 cycles
Utilisez la moyenne de vos trois à six derniers cycles plutôt qu'un seul mois — un cycle inhabituel peut fausser sensiblement la prédiction.
Confirmez avec des tests LH
Commencez à tester quelques jours avant la date d'ovulation prédite. Le pic de LH apparaît 24 à 36 heures avant l'ovulation et la localise bien mieux que n'importe quel calendrier.
Observez la glaire cervicale
Une glaire claire, filante, semblable à du blanc d'œuf signale le pic de fertilité. C'est un indicateur gratuit et en temps réel qui complète la fenêtre calculée.
Ne testez pas la grossesse trop tôt
Attendez le jour prévu de vos règles. Les tests plus précoces renvoient souvent de faux négatifs, car l'hCG n'a pas encore atteint un niveau détectable.
Sachez quand consulter
Des cycles de moins de 21 jours, de plus de 45 jours, très irréguliers, ou 12 mois de tentatives infructueuses (6 après 35 ans) justifient une consultation gynécologique.
La méthode du calendrier donne une estimation raisonnable pour les cycles réguliers, mais même chez les femmes en bonne santé, le jour réel de l'ovulation peut se décaler de plusieurs jours d'un cycle à l'autre. Les études montrent que l'ovulation tombe dans la fenêtre fertile calculée seulement dans une partie des cycles. Pour plus de précision, combinez la calculatrice avec des tests d'ovulation (tests LH), le suivi de la température basale ou l'observation de la glaire cervicale.
Si la durée de votre cycle varie de plus de 7 à 9 jours d'un mois à l'autre, les prédictions basées sur le calendrier deviennent peu fiables, car l'ovulation ne peut pas être fixée à un jour constant. Dans ce cas, utilisez votre durée moyenne de cycle comme simple repère approximatif, et appuyez-vous sur les tests d'ovulation LH ou le suivi folliculaire par échographie pour un timing plus sûr. Une irrégularité persistante mérite aussi d'être évoquée avec un gynécologue.
La phase lutéale est l'intervalle entre l'ovulation et les règles suivantes. C'est la partie la plus stable du cycle : elle dure environ 12 à 16 jours, avec 14 comme moyenne typique. Comme la phase précédant l'ovulation varie beaucoup plus que celle qui la suit, la calculatrice estime l'ovulation en comptant 14 jours en arrière depuis les prochaines règles prévues plutôt qu'un nombre fixe de jours en avant depuis les dernières.
Le moment le plus fiable est le premier jour de vos prochaines règles prévues, ou après — la date indiquée par la calculatrice. L'implantation survient généralement 6 à 10 jours après l'ovulation, et l'hormone de grossesse hCG a besoin de quelques jours supplémentaires pour augmenter. Tester plus tôt produit souvent de faux négatifs ; si vous testez tôt et que le résultat est négatif, refaites le test après le retard de règles.
Environ six jours : les cinq jours précédant l'ovulation plus le jour de l'ovulation lui-même. Les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à cinq jours dans les voies génitales, tandis que l'ovule ne reste viable qu'environ 12 à 24 heures après sa libération. Les deux jours qui précèdent immédiatement l'ovulation sont considérés comme les plus fertiles ; les couples qui essaient de concevoir sont donc généralement invités à privilégier cette partie de la fenêtre.
Non. Les calculs basés sur le calendrier ne constituent pas une méthode de contraception fiable. L'ovulation peut se décaler de façon imprévisible sous l'effet du stress, d'une maladie, d'un voyage ou de la variation naturelle du cycle, et les spermatozoïdes survivent plusieurs jours — une conception est donc possible même en dehors de la fenêtre calculée. Si vous souhaitez éviter une grossesse, parlez à un médecin des méthodes de contraception fondées sur des preuves.