គណនាទម្ងន់រាងកាយល្អគំរូរបស់អ្នកដោយប្រើរូបមន្តផ្អែកលើភស្តុតាង ៤ (Devine, Robinson, Miller, Hamwi)។ ស្វែងរកជួរទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់កម្ពស់ និងភេទរបស់អ្នក។
68.7 – 72 គីឡូក្រាម
ចន្លោះទម្ងន់ដ៏ល្អប្រសើរ
ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយ:
ទំងន់រាងកាយសមស្រប
Ideal Body Weight (IBW) គឺជាជួរទម្ងន់ប៉ាន់ស្មានដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលទ្ធផលសុខភាពល្អសម្រាប់កម្ពស់ និងការរួមភេទដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ មិនដូច BMI ទេ រូបមន្ត IBW ប៉ាន់ប្រមាណទម្ងន់ដែលរាងកាយដំណើរការបានល្អបំផុត ហើយទិន្នន័យគ្លីនិកបង្ហាញពីការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ រូបមន្តទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងឱសថដើម្បីគណនាកម្រិតថ្នាំ ការកំណត់បំពង់ខ្យល់ និងតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភ។
ម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះអនុវត្តរូបមន្តផ្អែកលើភស្តុតាងចំនួនបួន៖ Devine (1974) — ដែលត្រូវបានលើកឡើងច្រើនបំផុតនៅក្នុងការអនុវត្តគ្លីនិក។ Robinson (1983) — បានប្រើនៅក្នុងពិធីសារអាហារូបត្ថម្ភរបស់អាមេរិកខាងជើង។ Miller (1983) — ទំនោរក្នុងការបង្កើតការប៉ាន់ស្មានទាបបំផុត; Hamwi (1964) - ទំនោរក្នុងការបង្កើតការប៉ាន់ស្មានខ្ពស់បំផុត។
រូបមន្តទាំងបួន
Devine (1974) — 50 គីឡូក្រាម (ប្រុស) ឬ 45.5 គីឡូក្រាម (ស្រី) + 2.3 / 2.2 គីឡូក្រាមក្នុងមួយអ៊ីញលើសពី 5 ហ្វីត។ ស្ដង់ដារសកលសម្រាប់ការចាក់ថ្នាំ និងការគណនាខ្យល់ចេញចូលដោយមេកានិក។
Robinson (1983) — មូលដ្ឋាន 52 គីឡូក្រាមសម្រាប់បុរស ការបង្កើនទាបក្នុងមួយអ៊ីញ។ ទូទៅនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភគ្លីនិក។ Miller (1983) — មូលដ្ឋាន 56.2 គីឡូក្រាម ការកើនឡើងតូចបំផុតក្នុងមួយអ៊ីញ ការប៉ាន់ស្មានទាបបំផុត។ Hamwi (1964) — 48 គីឡូក្រាមមូលដ្ឋាន + 2.7 គីឡូក្រាម/អ៊ីញ ដែលជាការប៉ាន់ស្មានខ្ពស់បំផុតក្នុងចំណោមបួន។
BMI ទល់នឹង IBW
ជួរ BMI ដែលមានសុខភាពល្អ (18.5-24.9) បកប្រែដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងជួរទម្ងន់សម្រាប់កម្ពស់ណាមួយ។ សម្រាប់បុរស 175 សង់ទីម៉ែត្រនេះត្រូវគ្នានឹងប្រហែល 57-76 គីឡូក្រាម។ រូបមន្ត IBW ជាធម្មតាចុះចតក្នុងជួរនេះ ទោះបីជាពួកវាអាចខុសគ្នាជាច្រើនគីឡូក្រាមក៏ដោយ។
ភាពខុសគ្នាសំខាន់ៗ៖ រូបមន្ត IBW បានមកពីទិន្នន័យជាក់ស្តែង និងគ្លីនិក ហើយពិចារណាអំពីការរួមភេទយ៉ាងច្បាស់លាស់។ BMI គឺជាគណិតវិទ្យាសុទ្ធសាធ ហើយមិនរាប់បញ្ចូលការរួមភេទទេ។ នៅក្នុងការកំណត់គ្លីនិក IBW ត្រូវបានគេពេញចិត្តសម្រាប់ការចាក់ថ្នាំ។ BMI សម្រាប់ការពិនិត្យសុខភាពកម្រិតប្រជាជន។
ការពិតសំខាន់ៗ
ម៉ាសសាច់ដុំ
អត្តពលិកច្រើនតែលើស IBW ខណៈពេលដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប - រូបមន្តមិនគិតពីសមាសភាពរាងកាយទេ។
អាយុ
មនុស្សវ័យចំណាស់អាចមានទម្ងន់ដ៏ល្អប្រសើរខុសៗគ្នា ដោយសារការផ្លាស់ប្តូរម៉ាសសាច់ដុំ និងដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។
កម្ពស់ក្រោម 5 ហ្វីត
រូបមន្តទាំងបួនត្រូវបានបញ្ជាក់សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានកម្ពស់លើសពី 152.4 សង់ទីម៉ែត្រ ហើយប្រហែលជាមិនអាចទុកចិត្តបានសម្រាប់បុគ្គលដែលខ្លីជាង។
បំរែបំរួលបុគ្គល
សុខភាពត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយហ្សែន របៀបរស់នៅ និងកម្រិតកាយសម្បទា — មិនត្រឹមតែទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ។
ការអត់ធ្មត់ 10%
គ្រូពេទ្យភាគច្រើនចាត់ទុកថាទម្ងន់ក្នុង 10% នៃ IBW អាចទទួលយកបានតាមគ្លីនិក។
ប្រើជាចំណុចចាប់ផ្តើម
IBW គឺជាជួរយោងស្ថិតិ ដែលជាចំណុចចាប់ផ្តើមសម្រាប់ការសន្ទនាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត មិនមែនជាគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនដ៏តឹងរឹងនោះទេ។
គ្មានរូបមន្តតែមួយណាដែល "ត្រឹមត្រូវជាងគេ" ជាសកលនោះទេ — នីមួយៗត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់បរិបទគ្លីនិកជាក់លាក់។ រូបមន្ត Devine ត្រូវបានប្រើប្រាស់ច្រើនបំផុតនៅមន្ទីរពេទ្យសម្រាប់កំណត់ចំណាំថ្នាំពេទ្យ។ សម្រាប់ការប៉ាន់ស្មានទូទៅ ការគណនាមធ្យមនៃរូបមន្តទាំងបួនគឺជាវិធីសាស្ត្រដែលមានតុល្យភាពបំផុត។
ការមានទម្ងន់លើសពីទម្ងន់ដ៏ល្អប្រសើរ មិនចាំបាច់មានន័យថាសុខភាពមិនល្អទេ។ ម៉ាសសាច់ដុំ រចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយ អាយុ និងជាតិសាសន៍ សុទ្ធតែប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់ដ៏ល្អប្រសើរ។ គ្រូពេទ្យជាទូទៅចាត់ទុកទម្ងន់ស្ថិតក្នុងចន្លោះ ១០–២០% នៃទម្ងន់ដ៏ល្អប្រសើរថាអាចទទួលយកបាន។
ទេ — រូបមន្តទាំងបួន (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) ត្រូវបានធ្វើឱ្យត្រឹមត្រូវសម្រាប់តែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ។ សម្រាប់កុមារ និងក្មេងជំទង់ សូមប្រើតារាងកំណើនជាក់លាក់តាមអាយុ និងភេទពីគ្រូពេទ្យកុមារ ឬគោលការណ៍ណែនាំសុខភាពជាតិ។
វាមានលក្ខណៈជាន់គ្នា ប៉ុន្តែមិនដូចគ្នាទាំងស្រុងទេ។ ចន្លោះ BMI ដែលមានសុខភាពល្អ (១៨.៥–២៤.៩) ផ្តល់ជូនចន្លោះទម្ងន់ធំទូលាយជាងដោយផ្អែកលើកម្ពស់តែមួយមុខ ខណៈរូបមន្តទម្ងន់ដ៏ល្អប្រសើរពិចារណារួមទាំងភេទផងដែរ។
ទម្ងន់ដ៏ល្អប្រសើររបស់រាងកាយត្រូវបានប្រើដើម្បីគណនាកម្រិតថ្នាំ (ជាពិសេសសម្រាប់ថ្នាំដែលមិនរាលដាលទៅក្នុងជាតិខ្លាញ់) កំណត់បរិមាណខ្យល់ដកដង្ហើមសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលប្រើម៉ាស៊ីនដកដង្ហើមក្នុងផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ និងប៉ាន់ស្មានតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភ។