Schat uw ovulatiedatum, vruchtbare dagen, volgende menstruatie en de beste dag voor een zwangerschapstest op basis van uw laatste menstruatie en cyclusduur.
Een ovulatierekenmachine schat uw meest vruchtbare dagen met de kalendermethode: ze neemt de eerste dag van uw laatste menstruatie en uw gemiddelde cyclusduur, trekt de luteale fase van 14 dagen af van de verwachte volgende menstruatie, en markeert een vruchtbaar venster van zes dagen rond de ovulatie. Resultaten zijn schattingen, geen medisch advies.
Sep 14 – Sep 20
Meest Vruchtbare Dagen
September 19, 2026
Geschatte Ovulatiedatum
Deze data zijn schattingen op basis van de kalender. De werkelijke ovulatie verschilt van cyclus tot cyclus — dit hulpmiddel vervangt geen medisch advies en is geen betrouwbare anticonceptiemethode.
Laatst bijgewerkt:
Ovulatie
Een ovulatierekenmachine schat de dag waarop een eicel het meest waarschijnlijk vrijkomt, en de dagen eromheen waarop een zwangerschap het meest waarschijnlijk is. Ze gebruikt de kalendermethode: u voert de eerste dag van uw laatste menstruatie en uw gemiddelde cyclusduur in, en het hulpmiddel berekent uw verwachte volgende menstruatie. De ovulatie wordt vervolgens geschat door 14 dagen terug te tellen — de gemiddelde duur van de luteale fase — vanaf die berekende datum.
De logica berust op een goed gedocumenteerd fysiologisch gegeven: de tweede helft van de cyclus, van de ovulatie tot de volgende menstruatie, is opvallend consistent en duurt ongeveer 12 tot 16 dagen, terwijl de eerste helft sterk verschilt tussen vrouwen en tussen cycli. Terugtellen vanaf de volgende menstruatie is daarom nauwkeuriger dan een vast aantal dagen vooruittellen vanaf de laatste.
Het is belangrijk om elke hier getoonde datum als een schatting te beschouwen. De rekenmachine beschrijft een statistisch patroon, niet het gedrag van uw lichaam in een specifieke maand. Stress, ziekte, reizen, gewichtsveranderingen en normale biologische variatie kunnen de ovulatie allemaal vervroegen of vertragen, en daarom mogen deze resultaten nooit medisch advies of klinisch onderzoek vervangen.
Vruchtbaar Venster
Het vruchtbare venster beslaat ongeveer zes dagen: de vijf dagen vóór de ovulatie en de dag van de ovulatie zelf. Deze asymmetrie komt voort uit een eenvoudig biologisch gegeven — zaadcellen kunnen tot vijf dagen overleven in de voortplantingsorganen, terwijl de vrijgekomen eicel slechts ongeveer 12 tot 24 uur bevruchtbaar blijft. Gemeenschap enkele dagen vóór de ovulatie kan daarom nog steeds tot een zwangerschap leiden.
Binnen het venster zijn niet alle dagen gelijk. Onderzoek toont consistent de hoogste kans op een zwangerschap aan op de twee dagen vlak vóór de ovulatie, wanneer de zaadcellen al aanwezig zijn op het moment dat de eicel vrijkomt. Koppels die zwanger willen worden, wordt meestal geadviseerd om gedurende het hele venster elke een tot twee dagen gemeenschap te hebben, in plaats van te proberen precies één perfecte dag te treffen.
De rekenmachine voorspelt ook de vruchtbare vensters van uw volgende drie cycli, wat handig is bij het vooruit plannen. Houd er rekening mee dat elke extra cyclus die verder in de toekomst wordt berekend, meer onzekerheid met zich meebrengt, omdat kleine verschillen in cyclusduur zich in de loop van de tijd opstapelen.
Cyclusfasen
Luteale fase: na de ovulatie wordt de lege follikel het gele lichaam en produceert het progesteron, waarmee het baarmoederslijmvlies wordt voorbereid. Deze fase duurt bij de meeste vrouwen ongeveer 14 dagen en vormt de basis van elke ovulatierekenmachine op basis van de kalender. Als bekend is dat uw luteale fase korter of langer is, verschuift uw werkelijke ovulatiedag dienovereenkomstig.
Innestelingsvenster: als de eicel bevrucht wordt, nestelt het embryo zich meestal 6 tot 10 dagen na de ovulatie in het baarmoederslijmvlies. Sommige vrouwen merken rond deze tijd licht spotting op, hoewel de meesten helemaal niets merken. Bij innesteling begint het lichaam het zwangerschapshormoon hCG aan te maken.
Zwangerschapstest: omdat hCG enkele dagen nodig heeft om een meetbaar niveau te bereiken, is het meest betrouwbare testmoment op of na de dag waarop uw volgende menstruatie verwacht werd. Eerder testen is verleidelijk, maar levert vaak vals-negatieve resultaten op, en daarom wijst de rekenmachine de verwachte menstruatiedatum aan als het vroegst zinvolle testmoment.
Nauwkeurigheid
Voorspelling op basis van de kalender werkt het best bij vrouwen met een regelmatige cyclus die maar enkele dagen varieert. Zelfs dan tonen studies die de ovulatie volgen met hormonen en echografie aan dat de werkelijke ovulatiedag bij een aanzienlijk deel van de cycli buiten het berekende vruchtbare venster valt. Een ovulatierekenmachine versmalt de zoektocht — ze biedt geen zekerheid.
Als uw cyclus onregelmatig is — met een verschil van meer dan ongeveer een week van maand tot maand — verliezen schattingen op basis van de kalender veel van hun waarde, omdat er geen stabiel patroon is om op te baseren. In die situatie zijn hulpmiddelen die meten wat uw lichaam daadwerkelijk doet veel informatiever: LH-ovulatietteststrips detecteren de hormoonpiek 24 tot 36 uur vóór de ovulatie, de basale lichaamstemperatuur bevestigt de ovulatie achteraf, en veranderingen in cervixslijm kondigen de nadering van vruchtbare dagen aan.
Om dezelfde redenen is de kalendermethode geen betrouwbare vorm van anticonceptie. Door de overlevingsduur van zaadcellen en onvoorspelbare verschuivingen in de ovulatie is een zwangerschap ook mogelijk op dagen die de rekenmachine als onvruchtbaar markeert. Wie een zwangerschap wil voorkomen, moet vertrouwen op bewezen anticonceptiemethoden, besproken met een zorgverlener.
Zwanger Willen Worden
Als u zwanger probeert te worden, gebruik het berekende vruchtbare venster dan als planningshulp en niet als deadline. Regelmatige gemeenschap elke een tot twee dagen gedurende het hele venster dekt de natuurlijke variatie in de timing van de ovulatie veel beter af dan concentreren op één voorspelde dag. Veel koppels worden binnen enkele cycli van goed getimede pogingen zwanger.
Het bijhouden van enkele cycli verbetert de schatting. Noteer de eerste dag van elke menstruatie en herbereken met uw werkelijke gemiddelde cyclusduur — hoe representatiever dat getal is, hoe beter de voorspelling. Het combineren van de kalenderschatting met LH-tests in de dagen vóór de voorspelde ovulatie geeft het duidelijkste beeld van uw persoonlijke patroon.
Raadpleeg een arts als u al 12 maanden zonder succes probeert (of 6 maanden als u ouder bent dan 35), als uw cyclus consequent korter is dan 21 dagen of langer dan 45, of als de menstruatie helemaal uitblijft. Dit zijn standaard medische richtlijnen, en een tijdig consult kan behandelbare oorzaken aan het licht brengen. Een ovulatierekenmachine is een nuttig startpunt — een gynaecoloog is de juiste volgende stap wanneer het patroon vragen oproept.
Tips
Houd minstens 3 cycli bij
Gebruik het gemiddelde van uw laatste drie tot zes cyclusduren in plaats van één enkele maand — één afwijkende cyclus kan de voorspelling merkbaar vertekenen.
Bevestig met LH-teststrips
Begin enkele dagen vóór de voorspelde ovulatiedatum met testen. De LH-piek verschijnt 24 tot 36 uur vóór de ovulatie en bepaalt deze veel nauwkeuriger dan welke kalender ook.
Let op cervixslijm
Helder, rekbaar slijm dat op eiwit lijkt, wijst op piekvruchtbaarheid. Het is een gratis, realtime indicator die het berekende venster aanvult.
Test niet te vroeg op zwangerschap
Wacht tot de dag waarop uw menstruatie verwacht wordt. Eerdere tests geven vaak vals-negatieve resultaten omdat hCG nog geen meetbaar niveau heeft bereikt.
Weet wanneer u naar een arts moet gaan
Een cyclus korter dan 21 dagen, langer dan 45, sterk onregelmatig, of 12 maanden zonder succes proberen (6 maanden als u ouder bent dan 35) rechtvaardigen een gynaecologisch consult.
De kalendermethode geeft een redelijke schatting bij regelmatige cycli, maar zelfs bij gezonde vrouwen kan de werkelijke ovulatiedag tussen cycli enkele dagen verschuiven. Onderzoek toont aan dat de ovulatie slechts in een deel van de cycli binnen het berekende vruchtbare venster valt. Combineer de rekenmachine voor meer nauwkeurigheid met ovulatietteststrips (LH-tests), het bijhouden van de basale lichaamstemperatuur, of het observeren van cervixslijm.
Als uw cyclusduur van maand tot maand meer dan 7 tot 9 dagen verschilt, worden voorspellingen op basis van de kalender onbetrouwbaar, omdat de ovulatie niet aan een vaste dag kan worden gekoppeld. Gebruik in dat geval uw gemiddelde cyclusduur alleen als ruwe richtlijn, en vertrouw voor betrouwbaardere timing op LH-ovulatietests of follikelmeting via echografie. Aanhoudende onregelmatigheid is het ook waard om met een gynaecoloog te bespreken.
De luteale fase is de periode tussen de ovulatie en de volgende menstruatie. Het is het meest stabiele deel van de cyclus, met een duur van ongeveer 12 tot 16 dagen en 14 dagen als typisch gemiddelde. Omdat de fase vóór de ovulatie veel meer varieert dan de fase erna, schat de rekenmachine de ovulatie door 14 dagen terug te tellen vanaf de verwachte volgende menstruatie, in plaats van een vast aantal dagen vooruit te tellen vanaf de laatste.
Het meest betrouwbare moment is op of na de eerste dag van uw verwachte volgende menstruatie — de datum die de rekenmachine toont. Innesteling vindt meestal 6 tot 10 dagen na de ovulatie plaats, en het zwangerschapshormoon hCG heeft nog een paar dagen nodig om te stijgen. Eerder testen levert vaak vals-negatieve resultaten op; als u vroeg test en de uitslag is negatief, herhaal de test dan na het uitblijven van uw menstruatie.
Ongeveer zes dagen: de vijf dagen vóór de ovulatie plus de dag van de ovulatie zelf. Zaadcellen kunnen tot vijf dagen overleven in de voortplantingsorganen, terwijl de eicel slechts ongeveer 12 tot 24 uur na het vrijkomen bevruchtbaar blijft. De twee dagen vlak vóór de ovulatie gelden als het meest vruchtbaar, dus koppels die zwanger willen worden, wordt meestal geadviseerd zich op dat deel van het venster te richten.
Nee. Berekeningen op basis van de kalender zijn geen betrouwbare vorm van anticonceptie. De ovulatie kan onverwacht verschuiven door stress, ziekte, reizen of natuurlijke cyclusvariatie, en zaadcellen overleven dagen — waardoor een zwangerschap ook mogelijk is buiten het berekende venster. Bespreek met een arts welke bewezen anticonceptiemethoden geschikt zijn als u een zwangerschap wilt voorkomen.