Bepul yugurish tezligi kalkulyatori. Masofa va vaqtdan kilometr yoki milya boshiga tezligingizni toping, yoki maqsad tezligi uchun kerakli yakunlash vaqtini hisoblang.
Yugurish tezligi kalkulyatori yugurish yoki yurish uchun masofa, vaqt va tezlik o'rtasida konvertatsiya qiladi. Masofa va umumiy vaqt berilganda, u kilometr yoki milya boshiga tezligingizni topish uchun vaqtni masofaga bo'ladi. Masofa va maqsad tezlik berilganda, u sizga kerakli umumiy yakunlash vaqtini topish uchun tezlikni masofaga ko'paytiradi.
5:00 /km
Kilometr boshiga tezlik
Oxirgi yangilanish:
Yugurish Tezligi Kalkulyatori
Yuguruvchilar uchta bir-biriga bog'liq son haqida gapirishadi: qancha masofa bosib o'tishgan (masofa), bu qancha vaqt olgan (vaqt) va kilometr yoki milya boshiga daqiqada ifodalangan qanchalik tez borishgan (tezlik). Ushbu sonlarning istalgan ikkitasi uchinchisini aniqlaydi — masofa va vaqtingizni bilsangiz, tezlikni hisoblashingiz mumkin; masofa va maqsad tezligingizni bilsangiz, sizga kerak bo'ladigan vaqtni hisoblashingiz mumkin.
Bu speed = distance / time (tezlik = masofa / vaqt) bilan bir xil munosabat, faqat teskari ifodalangan: pace = time / distance (tezlik = vaqt / masofa). 50 daqiqada yakunlangan 10 km yugurish 50 ÷ 10 = kilometriga 5:00 tezlikni beradi, bu esa 12 km/soat tezlikka aylanadi.
Ikki Yo'nalish
Yugurishdan keyin siz odatda masofa va umumiy vaqtingizni bilasiz va tezligingizni bilmoqchisiz — bu haftalar davomida jismoniy tayyorgarlik taraqqiyotini kuzatish yoki turli marshrutlar bo'yicha kuchni solishtirish uchun foydali. Ushbu kalkulyatorning "Tezlikni topish" rejimi ushbu yo'nalishni boshqaradi, vaqtingiz va masofangizni bir vaqtning o'zida kilometr boshiga tezlik, milya boshiga tezlik va tezlikka aylantiradi.
Poygadan oldin ko'pincha boshqa yo'nalishda ishlash foydaliroq: poyga masofasini bilasiz va aqlingizda maqsad tezlik bor, va o'sha tezlik qanday yakunlash vaqtini berishini bilmoqchisiz. "Yakunlash vaqtini topish" rejimi buni boshqaradi — natijada olingan vaqtni ko'rish uchun maqsad tezlik va masofani kiriting (yoki 5 km, 10 km, yarim marafon yoki marafon uchun tezkor tanlovdan foydalaning).
Km va Milya
Kilometriga 5:00 tezlik va milyaga 8:03 tezlik aynan bir xil yugurish tezligini (12 km/soat) tasvirlaydi — milya taxminan 1.609 kilometrga teng, shuning uchun o'sha qo'shimcha masofani bir xil tezlikda bosib o'tish shunchaki ko'proq vaqt oladi, bu esa haqiqiy tezlikda hech narsa o'zgarmagan bo'lsa ham, kattaroq ko'rinadigan milya boshiga sonni beradi.
Bu turli manbalardan olingan poyga natijalari yoki mashg'ulot ma'lumotlarini solishtirishda muhim: AQSh poygalari va mashg'ulot dasturlari odatda tezlik va masofani milyada ko'rsatadi, dunyoning qolgan qismining aksariyati esa kilometrdan foydalanadi. Ushbu kalkulyator ikkalasini bir vaqtning o'zida ko'rsatadi, shunda qo'lda konvertatsiya qilishingiz shart bo'lmaydi.
Cheklovlar
Bu kalkulyator butun masofa davomida doimiy, bir tekis tezlikni nazarda tutadi — u balandlik o'zgarishlari, relyef, ob-havo yoki tezlik strategiyasini (masalan, ikkinchi yarmi birinchisidan tezroq yugurilganda salbiy bo'linish kabi) hisobga olmaydi. Haqiqiy poyga va mashg'ulot tezliklari yugurish davomida shu sabablarga ko'ra o'zgarib turadi, shuning uchun natijani daqiqama-daqiqa reja emas, balki o'rtacha tezlik maqsadi sifatida qabul qiling.
Tepalikli marshrutlarda gradientga moslashtirilgan tezlik uchun balandlik ma'lumotlarini hisobga oluvchi maxsus yugurishga mo'ljallangan vositalar tekis tezlik/masofa/vaqt hisoblashiga qaraganda aniqroqdir.
Amaliy Foydalanish Holatlari
Poyga uchun maqsad tezligini belgilash
Maqsad yakunlash vaqtidan orqaga qarab, ushlab turishingiz kerak bo'lgan kilometr yoki milya boshiga tezlikni topish.
Mashg'ulot yugurishidan keyin taraqqiyotni tekshirish
GPS soatingizning masofa va vaqtini oldingi yugurishlar bilan solishtirish uchun tezlikka aylantirish.
Poyga uchun bo'linishlarni rejalashtirish
Muayyan poyga masofasi bo'yicha shaxsiy rekord vaqtiga olib boradigan tezlikni hisoblash.
Km va milya tezligi o'rtasida konvertatsiya
Xalqaro yuguruvchilar yoki poyga natijalari bilan solishtirganda tezligingizni ikkala birlikda ham tushunish.
Poygadan oldin yakunlash vaqtini taxmin qilish
Yaqinda o'tkazilgan mashg'ulot tezligidan foydalanib, oldindagi 5 km, 10 km, yarim yoki to'liq marafon qancha vaqt olishini taxminiy bashorat qilish.
Umumiy vaqtingizni umumiy masofangizga bo'ling. Masalan, 5 km ni 25 daqiqada yugurish 25 ÷ 5 = kilometriga 5 daqiqani beradi. Bu kalkulyator ushbu bo'linishni avtomatik ravishda bajaradi va shuningdek km hamda milya tezligi o'rtasida konvertatsiya qiladi.
Yagona "yaxshi" tezlik yo'q — bu to'liq jismoniy tayyorgarlik darajangiz va maqsadlaringizga bog'liq. Ko'pgina boshlovchi yuguruvchilar yengil yugurishlar uchun kilometriga 6:30-8:00 oralig'ida (taxminan milyaga 10:30-13:00) bo'lishadi, ammo boshlang'ich bosqichda izchillik tezlikdan ancha muhimroq.
Maqsad tezligingizni (kilometr yoki milya boshiga daqiqa) umumiy poyga masofasiga ko'paytiring. Masalan, to'liq marafon (42.195 km) bo'yicha 5:30/km tezlik 5.5 × 42.195 ≈ 232 daqiqa, ya'ni taxminan 3 soat 52 daqiqani beradi. Buni tezda olish uchun "Yakunlash vaqtini topish" rejimidan va marafon tezkor tanlovidan foydalaning.
Pace — bu masofa birligiga sarflangan vaqt (kilometr yoki milya boshiga daqiqa) — past son tezroq degani. Speed — bu vaqt birligida bosib o'tilgan masofa (km/soat yoki milya/soat) — yuqori son tezroq degani. Ular matematik jihatdan teskari: speed = 60 / pace (pace birlik boshiga daqiqada bo'lganda).
Milya (1.609 km) kilometrdan uzunroq, shuning uchun uni bosib o'tish bir xil tezlikda nisbatan ko'proq vaqt oladi — milya boshiga tezlik ko'rsatkichingiz doimo km boshiga tezlik ko'rsatkichingizdan katta bo'ladi, hatto ular aynan bir xil yugurish tezligini ifodalasa ham.