Stima la data di ovulazione, la finestra fertile, il prossimo ciclo e il giorno migliore per il test di gravidanza in base all'ultima mestruazione e al ciclo.
Un calcolatore di ovulazione stima i giorni più fertili con il metodo del calendario: prende il primo giorno dell'ultima mestruazione e la durata media del ciclo, sottrae la fase luteale di 14 giorni dalla prossima mestruazione prevista e individua una finestra fertile di sei giorni intorno all'ovulazione. I risultati sono stime, non un parere medico.
Sep 14 – Sep 20
Giorni Più Fertili
September 19, 2026
Data di Ovulazione Stimata
Queste date sono stime basate sul calendario. L'ovulazione effettiva varia da ciclo a ciclo — questo strumento non sostituisce il parere medico e non è un metodo contraccettivo affidabile.
Ultimo aggiornamento:
Ovulazione
Un calcolatore di ovulazione stima il giorno in cui è più probabile il rilascio di un ovulo e i giorni circostanti in cui il concepimento è più probabile. Usa il metodo del calendario: inserisci il primo giorno dell'ultima mestruazione e la durata media del ciclo, e lo strumento proietta la prossima mestruazione prevista. L'ovulazione viene poi stimata contando 14 giorni a ritroso — la durata media della fase luteale — da quella data prevista.
La logica poggia su un fatto fisiologico ben documentato: la seconda metà del ciclo, dall'ovulazione alla mestruazione successiva, è notevolmente costante intorno ai 12–16 giorni, mentre la prima metà varia molto tra donne e tra cicli. Contare a ritroso dalla prossima mestruazione è quindi più accurato che contare un numero fisso di giorni in avanti dall'ultima.
È importante trattare ogni data mostrata qui come una stima. Il calcolatore descrive un pattern statistico, non il comportamento del tuo corpo in un mese specifico. Stress, malattia, viaggi, variazioni di peso e la normale variabilità biologica possono tutti anticipare o posticipare l'ovulazione — motivo per cui questi risultati non devono mai sostituire un parere medico o un esame clinico.
Finestra Fertile
La finestra fertile copre circa sei giorni: i cinque giorni prima dell'ovulazione e il giorno dell'ovulazione stessa. Questa asimmetria deriva dalla biologia di base — gli spermatozoi possono sopravvivere nel tratto riproduttivo fino a cinque giorni, mentre l'ovulo rilasciato rimane vitale solo per circa 12–24 ore. Un rapporto avvenuto diversi giorni prima dell'ovulazione può quindi comunque portare al concepimento.
All'interno della finestra, non tutti i giorni sono uguali. La ricerca mostra costantemente la massima probabilità di concepimento nei due giorni immediatamente precedenti l'ovulazione, quando gli spermatozoi sono già presenti al momento del rilascio dell'ovulo. Alle coppie che cercano una gravidanza si consiglia di solito di avere rapporti regolari ogni uno o due giorni lungo tutta la finestra, anziché cercare di centrare un singolo giorno perfetto.
Il calcolatore prevede anche le finestre fertili dei tuoi prossimi tre cicli, utile per pianificare in anticipo. Tieni presente che ogni ciclo aggiuntivo proiettato nel futuro comporta più incertezza, perché le piccole variazioni nella durata del ciclo si sommano nel tempo.
Fasi del Ciclo
Fase luteale: dopo l'ovulazione, il follicolo vuoto diventa il corpo luteo e produce progesterone, preparando il rivestimento uterino. Questa fase dura circa 14 giorni nella maggior parte delle donne ed è il perno di ogni calcolatore di ovulazione basato sul calendario. Se sai che la tua fase luteale è più corta o più lunga, il tuo giorno effettivo di ovulazione si sposterà di conseguenza.
Finestra di impianto: se l'ovulo viene fecondato, l'embrione si impianta tipicamente nel rivestimento uterino 6–10 giorni dopo l'ovulazione. Alcune donne notano un leggero spotting in questo periodo, anche se la maggior parte non nota nulla. L'impianto è il momento in cui inizia la produzione dell'ormone della gravidanza hCG.
Test di gravidanza: poiché l'hCG ha bisogno di diversi giorni per raggiungere livelli rilevabili, il momento più affidabile per il test è il giorno in cui era attesa la mestruazione, o dopo. Fare il test prima è una tentazione, ma produce frequentemente falsi negativi — ecco perché il calcolatore indica la data della mestruazione prevista come primo giorno sensato per il test.
Accuratezza
La previsione basata sul calendario funziona meglio per le donne con cicli regolari che variano solo di pochi giorni. Anche in quel caso, gli studi che monitorano l'ovulazione con ormoni ed ecografie mostrano che il giorno effettivo dell'ovulazione cade fuori dalla finestra fertile calcolata in una quota significativa di cicli. Un calcolatore di ovulazione restringe la ricerca — non offre certezze.
Se i tuoi cicli sono irregolari — con variazioni superiori a circa una settimana da un mese all'altro — le stime da calendario perdono gran parte del loro valore, perché non c'è un pattern stabile da proiettare. In quella situazione, gli strumenti che misurano ciò che il corpo sta effettivamente facendo sono molto più informativi: i test di ovulazione LH rilevano il picco ormonale 24–36 ore prima dell'ovulazione, la temperatura basale conferma l'ovulazione dopo che è avvenuta, e i cambiamenti del muco cervicale segnalano l'avvicinarsi dei giorni fertili.
Per le stesse ragioni, il metodo del calendario non è una forma affidabile di contraccezione. La sopravvivenza degli spermatozoi e gli spostamenti imprevedibili dell'ovulazione rendono possibile il concepimento anche nei giorni che il calcolatore indica come non fertili. Chi ha bisogno di prevenire una gravidanza dovrebbe affidarsi a metodi contraccettivi basati sull'evidenza, discussi con un professionista sanitario.
Cercare una Gravidanza
Se stai cercando una gravidanza, usa la finestra fertile calcolata come guida di pianificazione, non come una scadenza. Rapporti regolari ogni uno o due giorni per tutta la finestra coprono la variazione naturale dei tempi di ovulazione molto meglio che concentrarsi su un singolo giorno previsto. Molte coppie concepiscono entro pochi cicli di tentativi ben programmati.
Monitorare qualche ciclo migliora la stima. Annota il primo giorno di ogni mestruazione e ricalcola con la tua vera durata media del ciclo — più quel numero è rappresentativo, migliore è la previsione. Combinare la stima da calendario con i test LH nei giorni precedenti l'ovulazione prevista offre il quadro più chiaro del tuo pattern personale.
Consulta un medico se stai provando da 12 mesi senza successo (o 6 mesi se hai più di 35 anni), se i tuoi cicli sono costantemente più corti di 21 giorni o più lunghi di 45, o se le mestruazioni sono del tutto assenti. Sono linee guida mediche standard, e una consulenza precoce può individuare cause trattabili. Un calcolatore di ovulazione è un utile punto di partenza — un ginecologo è il passo giusto successivo quando il pattern solleva domande.
Consigli
Monitora almeno 3 cicli
Usa la media delle ultime tre-sei durate del ciclo invece di un singolo mese — un ciclo insolito può distorcere sensibilmente la previsione.
Conferma con i test LH
Inizia a testare qualche giorno prima della data di ovulazione prevista. Il picco di LH compare 24–36 ore prima dell'ovulazione e la individua molto meglio di qualsiasi calendario.
Osserva il muco cervicale
Un muco trasparente, elastico, simile all'albume d'uovo segnala il picco di fertilità. È un indicatore gratuito e in tempo reale che completa la finestra calcolata.
Non fare il test di gravidanza troppo presto
Aspetta il giorno in cui è attesa la mestruazione. I test anticipati restituiscono spesso falsi negativi perché l'hCG non ha ancora raggiunto livelli rilevabili.
Sapere quando rivolgersi al medico
Cicli più corti di 21 giorni, più lunghi di 45, molto irregolari, oppure 12 mesi di tentativi senza successo (6 se hai più di 35 anni) meritano una visita ginecologica.
Il metodo del calendario fornisce una stima ragionevole per i cicli regolari, ma anche nelle donne sane il giorno effettivo dell'ovulazione può spostarsi di diversi giorni tra un ciclo e l'altro. Gli studi mostrano che l'ovulazione cade all'interno della finestra fertile calcolata solo in una parte dei cicli. Per maggiore accuratezza, abbina il calcolatore ai test di ovulazione (test LH), al monitoraggio della temperatura basale o all'osservazione del muco cervicale.
Se la durata del tuo ciclo varia di più di 7–9 giorni da un mese all'altro, le previsioni basate sul calendario diventano inaffidabili, perché l'ovulazione non può essere ancorata a un giorno costante. In quel caso usa la durata media del ciclo solo come guida approssimativa, e affidati ai test di ovulazione LH o al monitoraggio ecografico dei follicoli per tempistiche più attendibili. Un'irregolarità persistente merita anche una discussione con un ginecologo.
La fase luteale è l'intervallo tra l'ovulazione e la mestruazione successiva. È la parte più stabile del ciclo, dura circa 12–16 giorni con 14 come media tipica. Poiché la fase precedente l'ovulazione varia molto più di quella successiva, il calcolatore stima l'ovulazione contando 14 giorni a ritroso dalla prossima mestruazione prevista anziché un numero fisso in avanti dall'ultima.
Il momento più affidabile è il primo giorno della mestruazione prevista, o dopo — la data che il calcolatore mostra. L'impianto avviene di solito 6–10 giorni dopo l'ovulazione, e l'ormone della gravidanza hCG ha bisogno di qualche giorno in più per salire. Fare il test prima produce spesso falsi negativi; se lo fai in anticipo e il risultato è negativo, ripeti il test dopo il ritardo mestruale.
Circa sei giorni: i cinque giorni prima dell'ovulazione più il giorno dell'ovulazione stessa. Gli spermatozoi possono sopravvivere fino a cinque giorni nel tratto riproduttivo, mentre l'ovulo è vitale solo per circa 12–24 ore dopo il rilascio. I due giorni immediatamente prima dell'ovulazione sono considerati i più fertili, quindi alle coppie che cercano una gravidanza si consiglia di solito di concentrarsi su quella parte della finestra.
No. I calcoli basati sul calendario non sono una forma affidabile di controllo delle nascite. L'ovulazione può spostarsi in modo imprevedibile per stress, malattia, viaggi o variazioni naturali del ciclo, e gli spermatozoi sopravvivono per giorni — quindi il concepimento è possibile anche al di fuori della finestra calcolata. Se vuoi evitare una gravidanza, parla con un medico dei metodi contraccettivi basati sull'evidenza.