უფასო სირბილის ტემპის კალკულატორი. იპოვეთ თქვენი ტემპი კილომეტრზე ან მილზე მანძილისა და დროის მიხედვით, ან გამოთვალეთ ფინიშის დრო სასურველი ტემპისთვის.
ტემპის კალკულატორი გარდაქმნის ერთმანეთში მანძილს, დროსა და ტემპს სირბილისთვის ან სიარულისთვის. მანძილისა და საერთო დროის მიხედვით ის ყოფს დროს მანძილზე, რომ იპოვოს თქვენი ტემპი კილომეტრზე ან მილზე. მანძილისა და სასურველი ტემპის მიხედვით ის ამრავლებს ტემპს მანძილზე, რომ იპოვოს საჭირო ჯამური ფინიშის დრო.
5:00 /კმ
ტემპი კმ-ზე
ბოლო განახლება:
სირბილის ტემპის კალკულატორი
მორბენალები საუბრობენ სამ ურთიერთდაკავშირებულ რიცხვზე: რამდენი გარბინეს (მანძილი), რამდენი დრო დასჭირდათ (დრო) და რამდენად სწრაფად მოძრაობდნენ, გამოხატული, როგორც წუთები კილომეტრზე ან მილზე (ტემპი). ამ სამი რიცხვიდან ნებისმიერი ორი განსაზღვრავს მესამეს — იცით მანძილი და დრო, შეგიძლიათ გამოთვალოთ ტემპი; იცით მანძილი და სასურველი ტემპი, შეგიძლიათ გამოთვალოთ დრო, რომელიც დაგჭირდებათ.
ეს იგივე კავშირია, რაც სიჩქარე = მანძილი / დრო, უბრალოდ შებრუნებულად გამოხატული: ტემპი = დრო / მანძილი. 10 კმ-იანი გარბენა, დასრულებული 50 წუთში, იძლევა ტემპს 50 ÷ 10 = 5:00 კილომეტრზე, რაც 12 კმ/სთ სიჩქარეს შეესაბამება.
ორი მიმართულება
გარბენის შემდეგ, ჩვეულებრივ, იცით თქვენი მანძილი და საერთო დრო და გინდათ იცოდეთ თქვენი ტემპი — სასარგებლოა ფიზიკური ფორმის პროგრესის თვალის დევნებისთვის კვირების განმავლობაში ან სხვადასხვა მარშრუტზე ჩატარებული ძალისხმევის შესადარებლად. ამ კალკულატორის „ტემპის პოვნის” რეჟიმი სწორედ ამ მიმართულებას ემსახურება — გარდაქმნის თქვენს დროსა და მანძილს ტემპად კმ-ზე, ტემპად მილზე და სიჩქარედ ერთდროულად.
შეჯიბრის წინ ხშირად უფრო სასარგებლოა საპირისპირო მიდგომა: იცით სარბოლო მანძილი და გაქვთ სასურველი ტემპი მხედველობაში და გინდათ იცოდეთ, რა ფინიშის დროს მოგცემთ ეს ტემპი. „ფინიშის დროის პოვნის” რეჟიმი სწორედ ამას ემსახურება — შეიყვანეთ სასურველი ტემპი და მანძილი (ან გამოიყენეთ სწრაფი არჩევანი 5 კმ-ის, 10 კმ-ის, ნახევარმარათონის ან მარათონისთვის), რომ იხილოთ შედეგად მიღებული დრო.
კმ vs. მილი
ტემპი 5:00 კილომეტრზე და ტემპი 8:03 მილზე აღწერენ ზუსტად ერთსა და იმავე სირბილის სიჩქარეს (12 კმ/სთ) — მილი დაახლოებით 1.609 კილომეტრია, ამიტომ ამ დამატებითი მანძილის დაფარვას იმავე სიჩქარით უბრალოდ მეტი დრო სჭირდება, რაც უფრო დიდი მოჩვენებით რიცხვს იძლევა მილზე გამოთვლისას, თუმცა თავად ტემპში არაფერი შეცვლილა.
ეს მნიშვნელოვანია სხვადასხვა წყაროდან მიღებული სარბოლო შედეგების ან ვარჯიშის მონაცემების შედარებისას: აშშ-ის შეჯიბრები და ვარჯიშის აპლიკაციები, ჩვეულებრივ, ტემპსა და მანძილს მილებში აჩვენებენ, ხოლო მსოფლიოს დანარჩენი ნაწილი ძირითადად კილომეტრებს იყენებს. ეს კალკულატორი ორივეს ერთდროულად აჩვენებს, რომ არ დაგჭირდეთ ხელით გარდაქმნა.
შეზღუდვები
ეს კალკულატორი ვარაუდობს მუდმივ, თანაბარ ტემპს მთელი მანძილის განმავლობაში — ის არ ითვალისწინებს რელიეფის ცვლილებას, ლანდშაფტს, ამინდს ან ტემპის სტრატეგიას (როგორიცაა უარყოფითი გაყოფა, როცა მეორე ნახევარი პირველზე უფრო სწრაფად ირბინება). რეალური სარბოლო და ვარჯიშის ტემპები ამ მიზეზების გამო გარბენის განმავლობაში იცვლება, ამიტომ შედეგი განიხილეთ როგორც საშუალო სამიზნე ტემპი და არა წუთობრივი გეგმა.
დახრილობის მიხედვით მორგებული ტემპისთვის ბორცვიან მარშრუტებზე, სირბილისთვის სპეციალურად შექმნილი ინსტრუმენტები, რომლებიც რელიეფის მონაცემებს ითვალისწინებენ, უფრო ზუსტია, ვიდრე ბრტყელი ტემპი/მანძილი/დროის გამოთვლა.
პრაქტიკული გამოყენების შემთხვევები
შეჯიბრის სამიზნე ტემპის დასახვა
სამიზნე ფინიშის დროიდან უკუღმა მუშაობა, რომ იპოვოთ ტემპი კმ-ზე ან მილზე, რომელიც უნდა შეინარჩუნოთ.
პროგრესის შემოწმება ვარჯიშის გარბენის შემდეგ
თქვენი GPS საათის მანძილისა და დროის ტემპად გარდაქმნა წინა გარბენებთან შედარებისთვის.
შეჯიბრის სეგმენტების დაგეგმვა
იმის გამოთვლა, თუ რა ტემპი მიგიყვანთ პირად რეკორდამდე კონკრეტულ სარბოლო მანძილზე.
გარდაქმნა კმ-სა და მილის ტემპებს შორის
თქვენი ტემპის ორივე ერთეულში გააზრება საერთაშორისო მორბენალებთან ან სარბოლო შედეგებთან შედარებისას.
ფინიშის დროის შეფასება შეჯიბრის წინ
ბოლოდროინდელი ვარჯიშის ტემპის გამოყენება, რომ დაახლოებით იწინასწარმეტყველოთ, რამდენი დრო დასჭირდება მომავალ 5 კმ-იან, 10 კმ-იან, ნახევარმარათონის ან სრული მარათონის გარბენას.
გაყავით თქვენი საერთო დრო საერთო მანძილზე. მაგალითად, 5 კმ-ის გარბენა 25 წუთში იძლევა 25 ÷ 5 = 5 წუთს კილომეტრზე. ეს კალკულატორი ავტომატურად ასრულებს ამ გაყოფას და ასევე გარდაქმნის ტემპს კმ-სა და მილს შორის.
ერთი, საერთო „კარგი” ტემპი არ არსებობს — ეს მთლიანად დამოკიდებულია თქვენს ფიზიკურ მომზადებასა და მიზნებზე. ბევრი დამწყები მორბენალი 6:30–8:00 დიაპაზონში ხვდება ერთ კილომეტრზე (დაახლოებით 10:30–13:00 ერთ მილზე) მშვიდი გარბენებისთვის, თუმცა თანმიმდევრულობა ბევრად მეტად მნიშვნელოვანია, ვიდრე სიჩქარე, დასაწყისში.
გაამრავლეთ თქვენი სასურველი ტემპი (წუთი კმ-ზე ან მილზე) სარბოლო მანძილზე. მაგალითად, 5:30/კმ ტემპი სრულ მარათონზე (42.195 კმ) იძლევა 5.5 × 42.195 ≈ 232 წუთს, ანუ დაახლოებით 3 საათსა და 52 წუთს. გამოიყენეთ „ფინიშის დროის პოვნის” რეჟიმი და მარათონის სწრაფი არჩევანი, რომ დაუყოვნებლივ მიიღოთ ეს შედეგი.
ტემპი არის დრო მანძილის ერთეულზე (წუთი კმ-ზე ან მილზე) — რაც უფრო დაბალია, მით უფრო სწრაფია. სიჩქარე არის მანძილი დროის ერთეულზე (კმ/სთ ან მილი/სთ) — რაც უფრო მაღალია, მით უფრო სწრაფია. ისინი მათემატიკურად შებრუნებული სიდიდეებია: სიჩქარე = 60 / ტემპი (როცა ტემპი გაზომილია წუთებში ერთეულზე).
მილი (1.609 კმ) კილომეტრზე გრძელია, ამიტომ მისი დაფარვა იმავე სიჩქარით პროპორციულად მეტ დროს მოითხოვს — თქვენი ტემპი მილზე ყოველთვის უფრო მაღალი რიცხვი იქნება, ვიდრე ტემპი კმ-ზე, თუმცა ისინი ერთსა და იმავე სირბილის სიჩქარეს გამოხატავენ.