Aprēķiniet savu ideālo ķermeņa svaru, izmantojot 4 uz pierādījumiem balstītas formulas (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Atrodiet veselīgo svara diapazonu jūsu augumam un dzimumam.
68.7 – 72 kg
Ideālā svara diapazons
Pēdējoreiz atjaunināts:
Ideālais ķermeņa svars
Ideālais ķermeņa svars (IĶS) ir aplēstais svara diapazons, kas saistīts ar labiem veselības rezultātiem noteiktam augumam un dzimumam. Atšķirībā no ĶMI, IĶS formulas aplēš svaru, pie kura ķermenis funkcionē optimāli — un pie kura klīniskie dati uzrāda samazinātu hronisku slimību risku. Šīs formulas plaši izmanto medicīnā, lai aprēķinātu medikamentu devas, ventilatora iestatījumus un uztura prasības.
Šis kalkulators piemēro četras uz pierādījumiem balstītas formulas: Devine (1974) — visbiežāk citētā klīniskajā praksē; Robinson (1983) — izmantota Ziemeļamerikas uztura protokolos; Miller (1983) — mēdz dot zemākās aplēses; Hamwi (1964) — mēdz dot augstākās aplēses.
Četras formulas
Devine (1974) — 50 kg (vīrietis) vai 45,5 kg (sieviete) + 2,3 / 2,2 kg par katru collu virs 5 pēdām. Globālais standarts medikamentu dozēšanai un mehāniskās ventilācijas aprēķiniem.
Robinson (1983) — 52 kg bāze vīriešiem, mazāks pieaugums par collu. Izplatīta klīniskajā uzturā. Miller (1983) — 56,2 kg bāze, mazākais pieaugums par collu, zemākās aplēses. Hamwi (1964) — 48 kg bāze + 2,7 kg/collu, augstākās aplēses no četrām.
ĶMI pret IĶS
Veselīgais ĶMI diapazons (18,5–24,9) tieši pārvēršas svara diapazonā jebkuram augumam. 175 cm vīrietim tas atbilst aptuveni 57–76 kg. IĶS formulas parasti iekļaujas šajā diapazonā, lai gan tās var atšķirties par vairākiem kilogramiem.
Galvenā atšķirība: IĶS formulas tika iegūtas no aktuārajiem un klīniskajiem datiem un tieši ņem vērā dzimumu. ĶMI ir tīri matemātisks un neņem vērā dzimumu. Klīniskajos apstākļos IĶS dod priekšroku medikamentu dozēšanai; ĶMI — populācijas līmeņa veselības skrīningam.
Galvenie fakti
Muskuļu masa
Sportisti bieži pārsniedz IBW, kamēr viņiem ir zems ķermeņa tauku daudzums — formulas neņem vērā ķermeņa uzbūvi.
Vecums
Gados vecākiem pieaugušajiem var būt atšķirīgs optimālais svars muskuļu masas un kaulu blīvuma izmaiņu dēļ.
Augstums zem 5 pēdām
Visas četras formulas tika apstiprinātas pieaugušajiem, kas garāki par 152,4 cm, un var būt neuzticami īsākiem indivīdiem.
Individuāla variācija
Veselību ietekmē ģenētika, dzīvesveids un fiziskās sagatavotības līmenis — ne tikai svars.
10% pielaide
Lielākā daļa ārstu uzskata, ka svars nepārsniedz 10% no IBW par klīniski pieņemamu.
Izmantojiet kā sākumpunktu
IBW ir statistikas atskaites diapazons — sākuma punkts sarunai ar ārstu, nevis stingrs personīgais mērķis.
Neviena formula universāli nav "visprecīzākā" — katra tika izstrādāta konkrētam klīniskam kontekstam. Devine formula tiek visplašāk izmantota medicīnā zāļu dozēšanai. Vispārīgam novērtējumam visu četru formulu vidējais (parādīts kā ideālā svara diapazons) ir vislīdzsvarotākā pieeja.
Svars virs ideālā svara automātiski nenozīmē sliktu veselību. Muskuļu masa, ķermeņa uzbūve, vecums un etniskā piederība ietekmē optimālo svaru. Klīnicisti parasti uzskata svaru 10–20% no ideālā kā pieņemamu. Koncentrējieties uz ķermeņa sastāvu un veselības rādītājiem, nevis uz precīza skaitļa sasniegšanu.
Nē — visas četras formulas (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) tika validētas tikai pieaugušajiem. Bērniem un pusaudžiem izmantojiet vecumam un dzimumam specifiskas izaugsmes tabulas no sava pediatra vai nacionālajām veselības vadlīnijām.
Tie pārklājas, bet nav identiski. Veselīgais ĶMI diapazons (18,5–24,9) sniedz plašāku svara diapazonu, pamatojoties tikai uz augumu, kamēr ideālā svara formulas ņem vērā arī dzimumu un tika atvasinātas no klīnisko iznākumu datiem. Ideālā svara formulas parasti iekļaujas ĶMI veselīgajā diapazonā, bet var atšķirties par 2–5 kg.
Ideālo ķermeņa svaru izmanto zāļu devu aprēķināšanai (īpaši medikamentiem, kas nedistribuējas taukaudos), lai iestatītu ventilatora plūdmaiņas apjomus ICU pacientiem un novērtētu uztura prasības. Faktiskā ķermeņa svara izmantošana šiem aprēķiniem pacientiem ar lieko svaru var izraisīt pārdozēšanu.