即时计算BMI（身体质量指数）。查看体重类别和适合您身高的健康体重范围。
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BMI计算器
身体质量指数（BMI）是一种广泛使用的筛查工具，其计算公式为： BMI = 体重（kg）/ 身高²（m）。尽管公式简单，BMI仍然是世卫组织和大多数健康机构用于在人群层面对体重进行分类的标准指标。
世卫组织对成人的分类标准为：低于18.5为体重过轻，18.5–24.9为正常体重，25.0–29.9为超重，30.0–34.9为I级肥胖，35.0–39.9为II级肥胖，40以上为III级（重度）肥胖。
局限性
BMI是一种有用的筛查工具，但它并不直接测量体脂。高肌肉量的运动员可能被归类为"超重"，尽管他们的体脂很低。反之，BMI正常的人仍可能携带过多的内脏脂肪，尤其是久坐不动的人。
更准确的评估方法包括：腰围（风险阈值：女性80厘米，男性94厘米）、腰臀比以及通过生物电阻抗分析或DEXA扫描测量的体脂百分比。
健康体重
将BMI保持在18.5–24.9范围内与较低的高血压、2型糖尿病、心血管疾病和某些癌症风险相关。BMI超过30时，这些疾病的风险显著升高。
世卫组织建议成人每周至少进行150–300分钟中等强度的有氧运动。如果您的BMI超过30或已有健康问题，请在开始任何减肥计划前咨询医生。
主要事实
低于 18.5——减持
可能表明营养不良或潜在疾病。咨询医生。
18.5–24.9 — 正常体重
对于大多数成年人来说，最佳范围与最低的健康风险相关。
25.0–29.9 — 超重
风险中度升高。生活方式的微小改变可能会产生重大影响。
30+——肥胖
慢性病风险显着升高。建议就医。
儿童体重指数
对于 18 岁以下的人，BMI 使用特定年龄和性别的百分位图来解释。
腰围
风险阈值：女性 80 厘米，男性 94 厘米——无论 BMI 是多少。
BMI在18.5至24.9之间属于正常体重。低于18.5为体重不足，25至29.9为超重，30及以上为肥胖。
BMI = 体重（公斤）÷ 身高²（米）。例：体重70公斤，身高1.75米：70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9。
BMI是有用的筛查工具，但有其局限性。对于运动员，可能会高估体脂量。请咨询医疗专业人员进行全面评估。
BMI在25.0至29.9之间属于超重。BMI达到30.0及以上属于肥胖。
达到健康BMI通常需要均衡饮食和规律的体育活动。