Realice un seguimiento de su bienestar físico con fórmulas respaldadas médicamente.
Divide tus calorías diarias en gramos de proteínas, carbohidratos y grasas.
Calculadora gratuita de consumo de agua. Estima tu consumo diario de agua recomendado según tu peso corporal, nivel de actividad y clima, en litros, onzas o vasos.
Calcula tu Índice de Masa Corporal y encuentra el rango de peso saludable para tu estatura.
Calcula tus necesidades calóricas diarias y TDEE según tu nivel de actividad y objetivos.
Encuentra tu peso corporal ideal con 4 fórmulas basadas en evidencia
Calcule su gasto energético diario total y su tasa metabólica basal según la edad, el peso, la altura y el nivel de actividad. Establezca una meta de calorías para perder, mantener o ganar peso.
Calcule su porcentaje de grasa corporal utilizando el método de la Marina de los EE. UU. con medidas de cuello, cintura y cadera. Incluye categorías de grasa corporal para hombres y mujeres y un desglose visual de la composición corporal.
Calcule la fecha prevista de embarazo según el último período menstrual, la fecha de concepción o la transferencia de FIV. Vea la edad gestacional, el trimestre y todos los hitos clave del embarazo.
Estima tu ventana fértil, la fecha de ovulación y tu próxima regla a partir de tu ciclo.
Encuentra la mejor hora para acostarte o despertarte según ciclos de sueño de 90 minutos.
Calculadora de TMB gratuita. Calcula tu tasa metabólica basal con las fórmulas Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict o Katch-McArdle.
la calculadora
Understanding your body means understanding the data. Our health calculators help you find your ideal weight, track your Body Mass Index (BMI), and calculate your exact caloric needs depending on your physical activity and fitness goals.
como funciona
Enter your age, height, weight, and activity level. Our calculators instantly apply peer-reviewed medical formulas to compute your BMI, daily calorie needs, ideal weight, and more. Results update in real time as you adjust any input, so you can explore different scenarios effortlessly.
Siempre gratis
La concienciación sobre la salud no debería tener un precio. CalcHere proporciona todas las calculadoras de salud completamente gratis: sin planes premium, sin funciones bloqueadas ni registros obligatorios. Nos financiamos a través de publicidad no intrusiva que no interfiere con su experiencia. Ya sea que verifique su IMC una vez o use nuestra calculadora de calorías diariamente, todas las herramientas y funciones estarán siempre disponibles sin restricciones.
Consejos de bienestar
Seguimiento del IMC a lo largo del tiempo
Una sola lectura del IMC es una instantánea. Realice un seguimiento de su IMC mensualmente para detectar tendencias y ajustar su dieta o plan de ejercicio en consecuencia.
Ajuste las calorías al nivel de actividad
Tus necesidades calóricas cambian con tu actividad. Utilice la calculadora de calorías para comparar estilos de vida sedentarios, moderados y activos y encuentre la ingesta que coincida con sus objetivos.
Utilice múltiples fórmulas
Nuestra calculadora de peso ideal ofrece varias fórmulas (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Compárelos para obtener un rango objetivo realista en lugar de un solo número.
Combínelo con un plan de acondicionamiento físico
Las calculadoras te dan los números; un plan equilibrado de ejercicio y nutrición los pone en acción. Utilice sus resultados como punto de partida para establecer objetivos semanales alcanzables.
Consulta a un profesional
Las calculadoras en línea brindan estimaciones útiles, pero no pueden reemplazar el asesoramiento médico personalizado. Comparta sus resultados con un médico o dietista para obtener un plan de salud personalizado.
Registre su progreso
Descargue sus resultados como PDF y mantenga un registro semanal. El seguimiento de los cambios a lo largo del tiempo revela tendencias que una sola medición no puede mostrar y lo mantiene motivado.
Nuestras calculadoras de salud siguen ecuaciones médicas publicadas y ampliamente utilizadas: la ecuación de Mifflin-St Jeor para la tasa metabólica basal (TMB), la fórmula de la OMS para el IMC y las fórmulas de Devine, Robinson, Miller y Hamwi para el peso ideal. Citamos cada fuente para que pueda verificar la ciencia usted mismo; son fórmulas públicas consolidadas, no una metodología propietaria ni revisada profesionalmente.
Weight, height, and age are sensitive data. We process your inputs locally in your browser. Nothing is sent to our servers, ensuring absolute privacy.
CalcHere es desarrollado por un equipo independiente comprometido con herramientas de salud basadas en evidencia. No estamos afiliados a ninguna compañía farmacéutica, marca de suplementos ni programa de dieta. Nuestras calculadoras utilizan fórmulas revisadas por pares de investigaciones médicas publicadas, no algoritmos patentados diseñados para venderle un producto. Las fórmulas, sus fuentes y sus limitaciones son totalmente transparentes para que puedas verificar la ciencia detrás de cada resultado.
Cada cálculo de salud se puede descargar como un PDF limpio con un solo clic. El informe incluye sus mediciones de entrada, todos los resultados calculados (categoría de IMC, objetivos de calorías, rango de peso ideal) y las fórmulas utilizadas. Llévelo a su próxima cita con el médico, compártalo con su entrenador personal o consérvelo como punto de referencia para realizar un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo. Sin registro, sin correo electrónico, sin marcas de agua: solo tus datos en un formato imprimible.
BMI (Body Mass Index) is calculated by dividing your weight in kilograms by the square of your height in meters: BMI = kg / m². It is a widely used screening tool for underweight, normal weight, overweight, and obesity.
Both are formulas for estimating Basal Metabolic Rate (BMR). Mifflin-St Jeor is considered more accurate for modern populations, while Harris-Benedict was developed earlier and may overestimate calorie needs slightly.
Ideal weight is a clinically estimated healthy weight range based on your height and gender. Our calculator uses four established formulas (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) to provide a range rather than a single number.
For general health monitoring, checking your BMI once a month is sufficient. If you are actively losing or gaining weight, bi-weekly checks can help you track progress and adjust your plan.
Nuestras calculadoras aplican las mismas fórmulas publicadas que se usan en entornos clínicos y de investigación, como Mifflin-St Jeor y la clasificación del IMC de la OMS. Son herramientas de cribado y estimación, no diagnósticos médicos. Factores individuales como enfermedades, medicamentos, embarazo o una composición corporal inusual pueden afectar a la aplicabilidad de estas fórmulas generales. Consulte siempre a un profesional sanitario cualificado para recibir consejo médico personalizado, especialmente antes de hacer cambios significativos en su dieta o rutina de ejercicio.