Estima tu fecha de ovulación, ventana fértil, próxima regla y el mejor día para hacerte un test de embarazo según tu última regla y la duración del ciclo.
Una calculadora de ovulación estima tus días más fértiles con el método del calendario: toma el primer día de tu última regla y la duración media de tu ciclo, resta la fase lútea de 14 días a la próxima regla prevista y marca una ventana fértil de seis días en torno a la ovulación. Los resultados son estimaciones, no consejo médico.
Sep 14 – Sep 20
Días Más Fértiles
September 19, 2026
Fecha Estimada de Ovulación
Estas fechas son estimaciones basadas en el calendario. La ovulación real varía de un ciclo a otro — esta herramienta no sustituye el consejo médico y no es un método anticonceptivo fiable.
Última actualización:
Ovulación
Una calculadora de ovulación estima el día en que es más probable que se libere un óvulo y los días de alrededor en que la concepción es más probable. Usa el método del calendario: introduces el primer día de tu última regla y la duración media de tu ciclo, y la herramienta proyecta tu próxima regla prevista. La ovulación se estima entonces contando 14 días hacia atrás — la duración media de la fase lútea — desde esa fecha proyectada.
La lógica se apoya en un hecho fisiológico bien documentado: la segunda mitad del ciclo, desde la ovulación hasta la siguiente regla, es notablemente constante, de unos 12–16 días, mientras que la primera mitad varía mucho entre mujeres y entre ciclos. Contar hacia atrás desde la próxima regla es, por tanto, más preciso que contar un número fijo de días hacia delante desde la última.
Es importante tratar cada fecha mostrada aquí como una estimación. La calculadora describe un patrón estadístico, no el comportamiento de tu cuerpo en un mes concreto. El estrés, las enfermedades, los viajes, los cambios de peso y la variación biológica normal pueden adelantar o retrasar la ovulación, y por eso estos resultados nunca deben sustituir el consejo médico ni las pruebas clínicas.
Ventana Fértil
La ventana fértil abarca unos seis días: los cinco previos a la ovulación y el propio día de la ovulación. Esta asimetría responde a la biología básica — los espermatozoides pueden sobrevivir en el tracto reproductivo hasta cinco días, mientras que el óvulo liberado solo es viable durante unas 12–24 horas. Por eso, las relaciones varios días antes de la ovulación aún pueden dar lugar a una concepción.
Dentro de la ventana, no todos los días son iguales. La investigación muestra de forma consistente la mayor probabilidad de concepción en los dos días inmediatamente anteriores a la ovulación, cuando los espermatozoides ya están presentes en el momento en que se libera el óvulo. A las parejas que buscan embarazo se les suele aconsejar mantener relaciones regulares cada uno o dos días a lo largo de toda la ventana, en lugar de intentar acertar un único día perfecto.
La calculadora también pronostica las ventanas fértiles de tus próximos tres ciclos, algo útil para planificar con antelación. Ten en cuenta que cada ciclo adicional proyectado hacia el futuro conlleva más incertidumbre, ya que las pequeñas variaciones en la duración del ciclo se acumulan con el tiempo.
Fases del Ciclo
Fase lútea: tras la ovulación, el folículo vacío se convierte en el cuerpo lúteo y produce progesterona, preparando el revestimiento uterino. Esta fase dura unos 14 días en la mayoría de las mujeres y es el ancla de toda calculadora de ovulación basada en el calendario. Si sabes que tu fase lútea es más corta o más larga, tu día real de ovulación se desplazará en consecuencia.
Ventana de implantación: si el óvulo es fecundado, el embrión suele implantarse en el revestimiento uterino 6–10 días después de la ovulación. Algunas mujeres notan un ligero manchado por esas fechas, aunque la mayoría no nota nada. La implantación es el momento en que empieza a producirse la hormona del embarazo, la hCG.
Test de embarazo: como la hCG necesita varios días para alcanzar niveles detectables, el momento más fiable para hacer el test es el día en que debía llegar tu próxima regla o después. Hacerlo antes es tentador pero produce con frecuencia falsos negativos, y por eso la calculadora señala la fecha prevista de la regla como el primer día sensato para el test.
Precisión
La predicción basada en el calendario funciona mejor en mujeres con ciclos regulares que varían solo unos pocos días. Aun así, los estudios que siguen la ovulación con hormonas y ecografías muestran que el día real de la ovulación cae fuera de la ventana fértil calculada en una parte apreciable de los ciclos. Una calculadora de ovulación acota la búsqueda — no ofrece certezas.
Si tus ciclos son irregulares — con variaciones de más de una semana de un mes a otro — las estimaciones de calendario pierden gran parte de su valor, porque no hay un patrón estable que proyectar. En esa situación, las herramientas que miden lo que tu cuerpo hace realmente son mucho más informativas: las tiras de test de ovulación de LH detectan el pico hormonal 24–36 horas antes de la ovulación, la temperatura basal confirma la ovulación una vez ocurrida, y los cambios en el moco cervical anuncian la llegada de los días fértiles.
Por las mismas razones, el método del calendario no es una forma fiable de anticoncepción. La supervivencia de los espermatozoides y los desplazamientos imprevisibles de la ovulación hacen posible la concepción en días que la calculadora marca como no fértiles. Quien necesite evitar un embarazo debe recurrir a métodos anticonceptivos con evidencia científica consultados con un profesional sanitario.
Buscando el Embarazo
Si estás buscando un embarazo, usa la ventana fértil calculada como una guía de planificación, no como una fecha límite. Mantener relaciones regulares cada uno o dos días durante toda la ventana cubre la variación natural del momento de la ovulación mucho mejor que concentrarse en un único día previsto. Muchas parejas conciben en pocos ciclos de intentos bien programados.
Registrar unos cuantos ciclos mejora la estimación. Anota el primer día de cada regla y recalcula con tu duración media real de ciclo — cuanto más representativo sea ese número, mejor será la predicción. Combinar la estimación de calendario con tests de LH en los días previos a la ovulación prevista ofrece la imagen más clara de tu patrón personal.
Consulta a un médico si llevas 12 meses intentándolo sin éxito (o 6 meses si tienes más de 35 años), si tus ciclos son sistemáticamente más cortos de 21 días o más largos de 45, o si la regla desaparece por completo. Son pautas médicas estándar, y una consulta temprana puede identificar causas tratables. Una calculadora de ovulación es un buen punto de partida — el ginecólogo es el siguiente paso adecuado cuando el patrón plantea dudas.
Consejos
Registra al menos 3 ciclos
Usa la media de tus últimos tres a seis ciclos en lugar de un solo mes — un ciclo inusual puede desviar la predicción de forma notable.
Confirma con tiras de test de LH
Empieza a hacer tests unos días antes de la fecha de ovulación prevista. El pico de LH aparece 24–36 horas antes de la ovulación y la localiza mucho mejor que cualquier calendario.
Observa el moco cervical
Un moco transparente, elástico, similar a la clara de huevo, señala la fertilidad máxima. Es un indicador gratuito y en tiempo real que complementa la ventana calculada.
No te hagas el test de embarazo demasiado pronto
Espera al día en que debía llegar tu regla. Los tests anteriores devuelven a menudo falsos negativos porque la hCG aún no ha alcanzado niveles detectables.
Sabe cuándo acudir al médico
Ciclos de menos de 21 días, de más de 45, muy irregulares, o 12 meses de intentos sin éxito (6 si tienes más de 35) justifican una consulta ginecológica.
El método del calendario da una estimación razonable en ciclos regulares, pero incluso en mujeres sanas el día real de la ovulación puede desplazarse varios días entre ciclos. Los estudios muestran que la ovulación cae dentro de la ventana fértil calculada solo en una parte de los ciclos. Para mayor precisión, combina la calculadora con tiras de test de ovulación (tests de LH), el registro de la temperatura basal o la observación del moco cervical.
Si la duración de tu ciclo varía más de 7–9 días de un mes a otro, las predicciones basadas en el calendario dejan de ser fiables, porque la ovulación no puede fijarse en un día constante. En ese caso usa tu duración media de ciclo solo como guía aproximada, y apóyate en los tests de ovulación de LH o en el seguimiento folicular por ecografía para un cálculo más fiable. Una irregularidad persistente también merece comentarse con un ginecólogo.
La fase lútea es el intervalo entre la ovulación y la siguiente regla. Es la parte más estable del ciclo: dura unos 12–16 días, con 14 como media habitual. Como la fase previa a la ovulación varía mucho más que la posterior, la calculadora estima la ovulación contando 14 días hacia atrás desde la próxima regla prevista, en lugar de un número fijo hacia delante desde la última.
El momento más fiable es el primer día de tu próxima regla prevista o después — la fecha que muestra la calculadora. La implantación suele ocurrir 6–10 días después de la ovulación, y la hormona del embarazo, la hCG, necesita unos días más para subir. Hacer el test antes produce a menudo falsos negativos; si lo haces pronto y sale negativo, repítelo tras la falta.
Unos seis días: los cinco días previos a la ovulación más el propio día de la ovulación. Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta cinco días en el tracto reproductivo, mientras que el óvulo solo es viable durante unas 12–24 horas tras su liberación. Los dos días inmediatamente anteriores a la ovulación se consideran los más fértiles, por lo que a las parejas que buscan embarazo se les suele aconsejar centrarse en esa parte de la ventana.
No. Los cálculos basados en el calendario no son un método anticonceptivo fiable. La ovulación puede desplazarse de forma imprevista por estrés, enfermedad, viajes o la variación natural del ciclo, y los espermatozoides sobreviven varios días — así que la concepción es posible incluso fuera de la ventana calculada. Si quieres evitar un embarazo, habla con un médico sobre métodos anticonceptivos con evidencia científica.