पेस क्यालकुलेटर

आफ्नो कुल समयलाई कुल दूरीले भाग गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, २५ मिनेटमा ५ किमी दौड्दा २५ ÷ ५ = प्रति किलोमिटर ५ मिनेट आउँछ। यो क्यालकुलेटरले यो भाग स्वचालित रूपमा गर्छ र किमी र माइल पेसबीच रूपान्तरण पनि गर्छ।

कुनै एकल "राम्रो" पेस हुँदैन — यो पूर्ण रूपमा तपाईंको फिटनेस स्तर र लक्ष्यमा निर्भर गर्छ। धेरै नयाँ धावक सजिलो दौडका लागि प्रति किमी ६:३०-८:०० (लगभग प्रति माइल १०:३०-१३:००) दायरामा पर्छन्, तर सुरुवातमा गतिभन्दा नियमितता धेरै बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

आफ्नो लक्षित पेस (प्रति किमी वा माइल मिनेट) लाई कुल रेस दूरीले गुणा गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, पूर्ण म्याराथन (४२.१९५ किमी) मा ५:३०/किमी पेसले ५.५ × ४२.१९५ ≈ २३२ मिनेट, वा लगभग ३ घण्टा ५२ मिनेट दिन्छ। यो तुरुन्तै पाउन "फिनिस समय पत्ता लगाउनुहोस्" मोड र म्याराथन क्विक-पिक प्रयोग गर्नुहोस्।

पेस भनेको दूरीको एकाइप्रति समय हो (प्रति किमी वा माइल मिनेट) — कम भएको जति छिटो। स्पिड भनेको समयको एकाइप्रति दूरी हो (किमी/घण्टा वा माइल/घण्टा) — बढी भएको जति छिटो। यी गणितीय रूपमा उल्टो हुन्छन्: स्पिड = ६० / पेस (जब पेस प्रति एकाइ मिनेटमा हुन्छ)।

एक माइल (१.६०९ किमी) एक किलोमिटरभन्दा लामो हुन्छ, त्यसैले उही गतिमा यसलाई पूरा गर्न अनुपातिक रूपमा बढी समय लाग्छ — तपाईंको प्रति-माइल पेस संख्या सधैं तपाईंको प्रति-किमी पेस संख्याभन्दा ठूलो हुन्छ, भले नै ती दुवैले एउटै दौड्ने गति प्रतिनिधित्व गरे पनि।