Изчисли датата на овулация, фертилния прозорец, следващата менструация и кога е най-рано да си направиш тест за бременност — по твоя цикъл.
Овулационният калкулатор изчислява най-плодовитите ти дни по календарния метод: въвеждаш първия ден на последната менструация и средната дължина на цикъла, а инструментът изважда 14-дневната лутеална фаза от очакваната следваща менструация и отбелязва шестдневен фертилен прозорец около овулацията. Резултатите са ориентировъчни и не са медицински съвет.
14.09 – 20.09
Най-плодовити дни
19 септември 2026 г.
Очаквана дата на овулация
Датите са календарни приблизителни изчисления. Реалната овулация варира от цикъл на цикъл — инструментът не замества медицински съвет и не е надежден метод за контрацепция.
Последна актуализация:
Овулация
Овулационният калкулатор изчислява деня, в който е най-вероятно да се освободи яйцеклетка, и дните около него, когато шансът за зачеване е най-висок. Използва се календарният метод: въвеждаш първия ден на последната си менструация и средната дължина на цикъла, а инструментът проектира очакваната следваща менструация. Овулацията се изчислява, като от тази дата се извадят 14 дни — средната продължителност на лутеалната фаза.
Логиката стъпва на добре документиран физиологичен факт: втората половина на цикъла, от овулацията до следващата менструация, е забележително постоянна — около 12–16 дни, докато първата половина варира значително между жените и между отделните цикли. Затова броенето назад от следващата менструация е по-точно от броенето на фиксиран брой дни напред.
Важно е всяка показана дата да се приема като приблизителна. Калкулаторът описва статистическа закономерност, а не поведението на твоя организъм в конкретен месец. Стрес, болест, пътуване, промени в теглото и естествената биологична вариация могат да изместят овулацията — затова резултатите не заместват медицински съвет или клинично изследване.
Фертилен прозорец
Фертилният прозорец обхваща около шест дни: петте дни преди овулацията и самия ден на овулацията. Тази асиметрия идва от биологията — сперматозоидите оцеляват в репродуктивния тракт до пет дни, докато освободената яйцеклетка е жизнеспособна само около 12–24 часа. Контакт няколко дни преди овулацията също може да доведе до зачеване.
В рамките на прозореца дните не са равностойни. Изследванията последователно показват най-висока вероятност за зачеване в двата дни непосредствено преди овулацията, когато сперматозоидите вече са на място в момента на освобождаване на яйцеклетката. На двойките, които опитват да заченат, обикновено се препоръчва редовен контакт през ден в целия прозорец, вместо опити да се уцели един-единствен ден.
Калкулаторът показва и фертилните прозорци на следващите три цикъла — полезно за планиране напред. Имай предвид, че всеки следващ проектиран цикъл носи повече несигурност, защото малките вариации в дължината на цикъла се натрупват с времето.
Фази на цикъла
Лутеална фаза: след овулацията празният фоликул се превръща в жълто тяло и произвежда прогестерон, който подготвя маточната лигавица. Фазата трае около 14 дни при повечето жени и е опората на всеки календарен овулационен калкулатор. Ако твоята лутеална фаза е по-къса или по-дълга, реалният ден на овулация ще се измести съответно.
Прозорец на имплантация: при оплождане ембрионът обикновено се имплантира в маточната лигавица 6–10 дни след овулацията. Някои жени забелязват леко зацапване в този период, но повечето не усещат нищо. С имплантацията започва производството на хормона на бременността hCG.
Тест за бременност: тъй като hCG има нужда от няколко дни, за да достигне откриваеми нива, най-надеждният момент за тест е в деня на очакваната менструация или след него. По-ранното тестване често дава фалшиво отрицателни резултати — затова калкулаторът посочва датата на очакваната менструация като най-ранния разумен ден за тест.
Точност
Календарното предвиждане работи най-добре при жени с редовен цикъл, който варира само с няколко дни. Дори тогава проучванията с хормонално и ултразвуково проследяване показват, че реалният ден на овулация излиза извън изчисления прозорец в осезаем дял от циклите. Овулационният калкулатор стеснява търсенето — но не дава сигурност.
При нередовен цикъл — вариация над около седмица от месец на месец — календарните оценки губят голяма част от стойността си, защото няма стабилен модел за проектиране. Тогава са много по-информативни инструментите, които измерват какво реално прави организмът: LH тестовете улавят хормоналния пик 24–36 часа преди овулацията, базалната температура я потвърждава след настъпването ѝ, а промените в цервикалната слуз сигнализират наближаването на плодовитите дни.
По същите причини календарният метод не е надеждна контрацепция. Оцеляването на сперматозоидите и непредвидимите измествания на овулацията означават, че зачеване е възможно и в дни, отбелязани като безплодни. Ако трябва да предотвратиш бременност, разчитай на доказани методи, обсъдени с лекар.
Планиране
Ако опитваш да заченеш, използвай изчисления фертилен прозорец като ориентир за график, а не като краен срок. Редовен контакт през един-два дни в целия прозорец покрива естествената вариация в овулацията много по-добре от фокус върху един предвиден ден. Много двойки зачеват в рамките на няколко добре планирани цикъла.
Проследяването на няколко цикъла подобрява оценката. Записвай първия ден на всяка менструация и преизчислявай с реалната си средна дължина на цикъла — колкото по-представително е това число, толкова по-добра е прогнозата. Комбинацията от календарна оценка и LH тестове в дните преди предвидената овулация дава най-ясна картина на личния ти модел.
Потърси лекар, ако опитваш от 12 месеца без успех (или 6 месеца, ако си над 35), ако циклите ти са постоянно по-къси от 21 дни или по-дълги от 45, или ако менструацията липсва изцяло. Това са стандартни медицински ориентири и ранната консултация може да открие лечими причини. Овулационният калкулатор е полезна отправна точка — гинекологът е правилната следваща стъпка, когато моделът поражда въпроси.
Съвети
Проследи поне 3 цикъла
Използвай средната дължина от последните три до шест цикъла вместо един месец — един необичаен цикъл може да изкриви прогнозата осезаемо.
Потвърди с LH тест ленти
Започни да тестваш няколко дни преди предвидената овулация. LH пикът се появява 24–36 часа преди нея и я определя много по-точно от всеки календар.
Наблюдавай цервикалната слуз
Прозрачна, разтеглива слуз с консистенция на белтък сигнализира пикова плодовитост. Това е безплатен индикатор в реално време, който допълва изчисления прозорец.
Не тествай за бременност твърде рано
Изчакай до деня на очакваната менструация. По-ранните тестове често дават фалшиво отрицателен резултат, защото hCG още не е достигнал откриваеми нива.
Знай кога да потърсиш лекар
Цикли под 21 дни, над 45 дни, силно нередовни цикли или 12 месеца неуспешни опити (6 при възраст над 35) са повод за гинекологична консултация.
При редовен цикъл календарният метод дава разумна ориентация, но дори при здрави жени реалният ден на овулация може да се измести с няколко дни между отделните цикли. Изследванията показват, че овулацията попада в изчисления фертилен прозорец само в част от циклите. За по-голяма точност комбинирай калкулатора с овулационни тестове (LH тестове), измерване на базалната температура или наблюдение на цервикалната слуз.
Ако дължината на цикъла ти варира с повече от 7–9 дни от месец на месец, календарните прогнози стават ненадеждни, защото овулацията не може да се фиксира към постоянен ден. В този случай използвай средната дължина само като груба ориентация и разчитай на LH тестове или ултразвуково проследяване на фоликулите. Постоянната нередовност е добре да се обсъди и с гинеколог.
Лутеалната фаза е периодът между овулацията и следващата менструация. Тя е най-стабилната част от цикъла — трае около 12–16 дни, средно 14. Тъй като фазата преди овулацията варира много повече от фазата след нея, калкулаторът изчислява овулацията, като брои 14 дни назад от очакваната следваща менструация, а не фиксиран брой дни напред от последната.
Най-надеждният момент е в деня на очакваната следваща менструация или след него — датата, която калкулаторът показва. Имплантацията обикновено настъпва 6–10 дни след овулацията, а хормонът hCG има нужда от още няколко дни, за да се повиши. По-ранното тестване често дава фалшиво отрицателен резултат — при отрицателен ранен тест повтори след закъснението.
Около шест дни: петте дни преди овулацията плюс самия ден на овулацията. Сперматозоидите оцеляват до пет дни в репродуктивния тракт, докато яйцеклетката е жизнеспособна само около 12–24 часа след освобождаването си. Двата дни непосредствено преди овулацията се смятат за най-плодовити.
Не. Календарните изчисления не са надежден метод за предпазване от бременност. Овулацията може да се измести неочаквано заради стрес, болест, пътуване или естествена вариация, а сперматозоидите оцеляват с дни — зачеване е възможно и извън изчисления прозорец. Ако искаш да избегнеш бременност, обсъди с лекар доказани методи за контрацепция.