Izračunajte idealnu tjelesnu težinu koristeći 4 medicinski potvrđene formule (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Pronađite zdrav raspon težine za vašu visinu i spol.
68.7 – 72 kg
Raspon idealne težine
Zadnje ažuriranje:
Idealna tjelesna masa
Idealna tjelesna masa (ITM) je procijenjeni raspon tjelesne mase povezan s dobrim zdravstvenim ishodima za određenu visinu i spol. Za razliku od BMI-a, ITM formule procjenjuju masu pri kojoj tijelo optimalno funkcioniše — i pri kojoj klinički podaci pokazuju smanjen rizik od kroničnih bolesti. Ove formule se široko koriste u medicini za izračunavanje doza lijekova, postavki ventilatora i nutritivnih potreba.
Ovaj kalkulator primjenjuje četiri formule zasnovane na dokazima: Devine (1974) — najcitiraniji u kliničkoj praksi; Robinson (1983) — koristi se u sjevernoameričkim nutritivnim protokolima; Miller (1983) — tendira ka najnižim procjenama; Hamwi (1964) — tendira ka najvišim procjenama.
Četiri formule
Devine (1974) — 50 kg (muškarci) ili 45,5 kg (žene) + 2,3 / 2,2 kg po inču iznad 5 stopa. Globalni standard za doziranje lijekova i izračune mehaničke ventilacije.
Robinson (1983) — osnova 52 kg za muškarce, manji prirast po inču. Uobičajeno u kliničkoj prehrani. Miller (1983) — osnova 56,2 kg, najmanji prirast po inču, najniže procjene. Hamwi (1964) — osnova 48 kg + 2,7 kg/inč, najviše procjene od sva četiri.
BMI vs. ITM
Zdravi raspon BMI-a (18,5–24,9) direktno se pretvara u raspon tjelesne mase za bilo koju visinu. Za muškarca od 175 cm, to odgovara otprilike 57–76 kg. ITM formule tipično padaju unutar ovog raspona, mada mogu odstupati za nekoliko kilograma.
Ključna razlika: ITM formule izvedene su iz aktuarskih i kliničkih podataka i eksplicitno uzimaju u obzir spol. BMI je čisto matematički i ne uzima u obzir spol. U kliničkim okruženjima, ITM je preferiran za doziranje lijekova; BMI za probir zdravlja na razini populacije.
Ključne činjenice
Mišićna masa
Sportisti često premašuju IBW dok imaju nisku tjelesnu masnoću - formule ne uzimaju u obzir sastav tijela.
Starost
Starije osobe mogu imati različite optimalne težine zbog promjena u mišićnoj masi i gustoći kostiju.
Visina ispod 5 stopa
Sve četiri formule su validirane za odrasle osobe veće od 152,4 cm i mogu biti nepouzdane za niže osobe.
Individualna varijacija
Na zdravlje utječu genetika, način života i kondicija - ne samo težina.
10% tolerancije
Većina kliničara smatra da je težina unutar 10% IBW klinički prihvatljiva.
Koristite kao polaznu tačku
IBW je statistički referentni raspon — početna tačka za razgovor sa doktorom, a ne stroga lična meta.
Nijedna formula nije univerzalno 'najtačnija' — svaka je razvijena za specifičan klinički kontekst. Devine formula je najšire korištena u medicini za doziranje lijekova. Za opću procjenu, prosjek svih četiri formula (prikazan kao raspon idealne težine) je najuravnoteženiji pristup.
Biti iznad idealne težine ne znači automatski loše zdravlje. Mišićna masa, građa tijela, dob i etnicitet utječu na optimalnu težinu. Kliničari obično smatraju težinu unutar 10–20% od idealne prihvatljivom. Fokusirajte se na sastav tijela i zdravstvene pokazatelje umjesto na postizanje tačnog broja.
Ne — sve četiri formule (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) su validirane samo za odrasle. Za djecu i tinejdžere koristite grafikone rasta specifične za dob i spol vašeg pedijatra ili nacionalnih zdravstvenih smjernica.
Preklapaju se ali nisu identične. Zdravi raspon BMI (18,5–24,9) daje širi raspon težine zasnovan isključivo na visini, dok formule idealne težine uzimaju u obzir i spol i izvedene su iz kliničkih podataka o ishodima. Formule idealne težine obično padaju unutar BMI-zdravog raspona, ali mogu se razlikovati za 2–5 kg.
Idealna tjelesna težina se koristi za izračunavanje doza lijekova (posebno za lijekove koji se ne distribuiraju u masnom tkivu), za postavljanje tidalnih volumena respiratora za pacijente na intenzivnoj njezi i za procjenu nutritivnih zahtjeva. Korištenje stvarne tjelesne težine za ove izračune kod prekomjerno teških pacijenata može dovesti do predoziranja.