BMI 계산기

체질량지수(BMI)는 널리 사용되는 선별 도구로, 공식은: BMI = 체중(kg) / 신장²(m)입니다. 단순한 공식이지만, BMI는 WHO와 대부분의 건강 기관이 인구 수준에서 체중을 분류하는 표준 지표로 남아 있습니다.

WHO의 성인 분류 기준: 18.5 미만 — 저체중, 18.5–24.9 — 정상 체중, 25.0–29.9 — 과체중, 30.0–34.9 — 비만 1단계, 35.0–39.9 — 2단계, 40 이상 — 3단계(중증).

BMI를 18.5–24.9 범위로 유지하는 것은 고혈압, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 및 특정 암의 낮은 위험과 관련이 있습니다. BMI가 30을 초과하면 이러한 질환의 위험이 크게 증가합니다.

WHO는 성인에게 주당 최소 150–300분의 중강도 유산소 운동을 권장합니다. BMI가 30을 초과하거나 기존 건강 문제가 있는 경우, 체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하세요.