ተስማሚ ሰውነት ክብደትዎን 4 ማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ቀመሮቹን (Devine፣ Robinson፣ Miller፣ Hamwi) ተጠቅሞ ያሰሉ። ለቁመትዎ እና ጾታዎ ጤናማ የክብደት ክልልዎን ያግኙ።
68.7 – 72 ኪ.ግ
ተስማሚ የክብደት ክልል
መጨረሻ የተዘመነው:
ተስማሚ ሰውነት ክብደት
ተስማሚ ሰውነት ክብደት (IBW) ለተሰጠ ቁመት እና ጾታ ጥሩ ጤና ውጤቶቹ ጋር የተቆራኘ የሚገመት ክብደት ክልል ነው። ከ BMI ጋር ሲወዳደር፣ IBW ቀመሮቹ ሰውነት ፍጹም ሁኔታ ላይ የሚሰራበትን ክብደት ይገምቱ — እና ክሊኒካዊ ሂሳቦቹ ዝቅ ያለ የሥር ሕይዎ በሽታ አደጋ ያሳዩበትን። እነዚህ ቀመሮቹ ሕክምናዊ ዶዝ፣ የቬንቲሌተር ማቀናጀቻዎቹ እና ስነ ምግብ ፍላጎቶቹ ለሚሰሉ ሰፋ ያለ ጥቅም አላቸው።
ይህ ካልኩሌተር አራት ማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ቀመሮቹ ይጠቀማል፦ Devine (1974) — ክሊኒካዊ ሥራ ውስጥ ቀዳሚ ጥቅስ; Robinson (1983) — ሰሜን አሜሪካ ስነ ምግብ ፕሮቶኮሎቹ ላይ ጥቅም; Miller (1983) — ዝቅ ያለ ግምቶቹ ያሳካሉ; Hamwi (1964) — ከፍ ያለ ግምቶቹ ያሳካሉ።
አራቱ ቀመሮቹ
Devine (1974) — 50 kg (ወንድ) ወይም 45.5 kg (ሴት) + 5 ጫማ ላይ ለያንዳንዱ ኢንች 2.3 / 2.2 kg። ለሕክምናዊ ዶዝ እና ሜካኒካዊ ቬንቲሌሽን ሂሳቦቹ ዓለምዓቀፍ ደረጃ።
Robinson (1983) — ለወንዶቹ 52 kg መሰረት፣ ዝቅ ያለ ኢንች ጭማሪ። ክሊኒካዊ ስነ ምግብ ላይ ዝቅ ያለ። Miller (1983) — 56.2 kg መሰረት፣ ትንሹ ኢንች ጭማሪ፣ ዝቅ ያለ ግምቶቹ። Hamwi (1964) — 48 kg መሰረት + 2.7 kg/ኢንች፣ ከአራቱ ከፍ ያለ ግምቶቹ።
BMI vs IBW
ጤናማ BMI ክልል (18.5–24.9) ለማንኛውም ቁመት ቀጥታ ወደ ክብደት ክልል ይቀየራል። ለ175 cm ወንድ ይህ ወደ 57–76 kg ይዛመዳል። IBW ቀመሮቹ ብዙ ጊዜ ይህ ክልል ውስጥ ይወድቃሉ፣ ምናልባት በብዙ ኪሎ ይለያዩ ይሆናሉ።
ቁልፍ ልዩነት፦ IBW ቀመሮቹ ከሕክምናዊ እና ስታቲስቲካዊ ሂሳቦቹ ይወጣሉ እና ጾታ ቀጥታ ይቆጥራሉ። BMI ፍጹም ሂሳቢያዊ ነው እና ጾታ አይቆጥርም። ክሊኒካዊ ሁኔታዎቹ ላይ IBW ለሕክምናዊ ዶዝ ይቀናፈሳል፤ BMI ለህዝቦ ጤናማ ምርመራ።
ቁልፍ እውነታዎች
የጡንቻዎች ብዛት
ዝቅተኛ የሰውነት ስብ በሚኖርበት ጊዜ አትሌቶች ብዙውን ጊዜ ከ IBW ይበልጣሉ - ቀመሮቹ ለሰውነት ስብጥር አይቆጠሩም።
ዕድሜ
በጡንቻዎች ብዛት እና በአጥንት እፍጋት ለውጥ ምክንያት አዛውንቶች የተለያየ ጥሩ ክብደት ሊኖራቸው ይችላል።
ከ 5 ጫማ በታች ቁመት
አራቱም ቀመሮች ከ 152.4 ሴ.ሜ በላይ ለሆኑ አዋቂዎች የተረጋገጡ እና ለአጭር ግለሰቦች የማይታመኑ ሊሆኑ ይችላሉ.
የግለሰብ ልዩነት
ጤና በጄኔቲክስ፣ በአኗኗር ዘይቤ እና በአካል ብቃት ደረጃ ላይ የተመሰረተ ነው - ክብደት ብቻ አይደለም።
10% መቻቻል
አብዛኛዎቹ ክሊኒኮች ከ IBW 10% ውስጥ ያለው ክብደት በክሊኒካዊ ተቀባይነት ያለው እንደሆነ አድርገው ይቆጥሩታል።
እንደ መነሻ ይጠቀሙ
IBW የስታቲስቲክስ ማመሳከሪያ ክልል ነው - ከሐኪም ጋር ለመነጋገር መነሻ ነጥብ እንጂ ጥብቅ ግላዊ ኢላማ አይደለም።
አንድ ቀመር ዓለም አቀፍ 'ተጨማሪ ትክክለኛ' አይደለም — እያንዳንዱ ለተወሰኑ ክሊኒካዊ አውዶቹ ተዘጋጅቷቸዋል። Devine ቀመር ሆስፒታሎቹ ለሕክምና ዶዝ ብዛት ይጠቀሙበታሉ። ለዓይነተኛ ትንበያ ሁሉም አራቱ ቀመሮቹ አማካኝ ሚዛናዊ አቀራረቡ ነው።
ከተስማሚ ክብደቶ ከፍ ማለት ወዲያውኑ ደካማ ጤና አያሳይም። የጡንቻ ብዛት፣ ሰውነት አፈጣጠር፣ ዕድሜ እና ዘር ሁሉ ምርጡ ክብደት ላይ ፅዕኖ ያሳድሩ። ክሊኒሺያኖቹ አብዛኛውን ጊዜ ከተስማሚ ክብደት 10–20% ወሰን ውስጥ ያለ ክብደት ተቀባይ ይቆጥሩ።
አይደሉም — አራቱ ቀመሮቹ (Devine፣ Robinson፣ Miller፣ Hamwi) ለትላልቅ ሰዎቹ ብቻ ተረጋግጧቸዋል። ለልጆቹ እና ጎረምሶቹ፣ ዕድሜ እና ጾታ ተለዋጭ የዕድገት ቻርቶቹ ከሕጻናት ሐኪምዎ ወይም ብሔራዊ ጤና ዕቅዶቹ ይጠቀሙ።
ይደራረባሉ ነገር ግን ተመሳሳይ አይደሉም። ጤናማ BMI ክልል (18.5–24.9) ቁመት ብቻ ላይ ተመርኩዞ ሰፋ ያለ የክብደት ክልልዎን ይሰጣሉ፣ ሲሆን ተስማሚ ክብደት ቀመሮቹ ጾታ ጭምር ከግምት ያስገቡ።
ተስማሚ ሰውነት ክብደት ለሕክምና ዶዝ ስሌቶቹ (ስብ ውስጥ አይሰራጩ ለሆኑ መድኃኒቶቹ)፣ ለ ICU ሕሙማን ቬንቲሌተር መስፈርቶቹ ለማስቀናት እና ለምግብ ፍላጎቶቹ ትንበያ ይጠቀማሉ።