Libreng running pace calculator. Hanapin ang pace mo per km o mile mula sa distance at time, o kalkulahin ang finish time na kailangan mo para sa target pace.
Kinukumberte ng pace calculator ang distance, time, at pace para sa running o walking. Kapag binigay ang distance at total time, hinahati nito ang time sa distance para makuha ang pace mo per kilometer o mile. Kapag binigay ang distance at target pace, pinaparami nito ang pace sa distance para makuha ang total finish time na kakailanganin mo.
5:00 /km
Pace per km
Huling na-update:
Pace Calculator
Pinag-uusapan ng mga runner ang tatlong magkaugnay na numero: gaano kalayo ang tinakbo nila (distance), gaano katagal ito (time), at gaano kabilis sila, na ipinapahayag bilang minuto per kilometer o mile (pace). Ang kahit anong dalawa sa mga numerong ito ay nagtatakda ng pangatlo — alamin ang distance at time mo, at makakalkula mo ang pace; alamin ang distance at target pace mo, at makakalkula mo ang oras na kakailanganin mo.
Ito ang parehong relasyon ng speed = distance / time, inverse lang ang expression: pace = time / distance. Ang 10K run na natapos sa 50 minuto ay nagbibigay ng pace na 50 ÷ 10 = 5:00 per kilometer, na nagko-convert sa speed na 12 km/h.
Dalawang Direksyon
Pagkatapos ng takbo, karaniwang alam mo na ang distance at total time mo, at gusto mo ng pace mo — kapaki-pakinabang para sa pag-track ng fitness progress sa mga linggo o paghahambing ng effort sa iba't ibang ruta. Ang "Find pace" mode ng calculator na ito ang bahala sa direksyong iyon, kinukumberte ang time at distance mo sa pace per km, pace per mile, at speed nang sabay-sabay.
Bago ang race, mas kapaki-pakinabang ang gawin ang kabaligtaran: alam mo ang race distance at may target pace ka sa isip, at gusto mong malaman kung anong finish time ang ibibigay ng pace na iyon. Ang "Find finish time" mode ang bahala rito — maglagay ng target pace at distance (o gamitin ang quick-pick para sa 5K, 10K, half marathon, o marathon) para makita ang resultang oras.
Km vs. Miles
Ang pace na 5:00 per kilometer at pace na 8:03 per mile ay naglalarawan ng eksaktong parehong running speed (12 km/h) — humigit-kumulang 1.609 kilometro ang mile, kaya ang pagtakbo sa dagdag na distance na iyon sa parehong bilis ay tatagal lang, gumagawa ng mas malaking-tila per-mile number kahit walang nagbago sa aktwal na pace.
Mahalaga ito kapag inihahambing ang race results o training data mula sa iba't ibang pinagmulan: karaniwang inirereport ng US races at training apps ang pace at distance sa miles, habang karamihan sa ibang bahagi ng mundo ay gumagamit ng kilometers. Ipinapakita ng calculator na ito ang dalawa nang sabay-sabay para hindi mo na kailangang mag-convert nang manwal.
Limitasyon
Nag-aassume ang calculator na ito ng constant, patas na pace sa buong distance — hindi nito isinasaalang-alang ang mga pagbabago sa elevation, terrain, panahon, o pacing strategy (tulad ng negative splits, kung saan mas mabilis takbuhin ang ikalawang kalahati kaysa sa una). Nag-iiba ang tunay na race at training paces sa buong takbo dahil sa mga dahilang ito, kaya ituring ang resulta bilang average pace target, hindi minute-by-minute na plano.
Para sa grade-adjusted pace sa mga hilly na course, mas accurate ang mga dedikadong running-specific na tool na isinasaalang-alang ang elevation data kaysa sa flat na pace/distance/time calculation.
Praktikal na Gamit
Pagse-set ng race goal pace
Pagtatrabaho pabalik mula sa target finish time para hanapin ang per-km o per-mile pace na kailangan mong panatilihin.
Pagcheck ng progress pagkatapos ng training run
Pagkumberte ng distance at time ng GPS watch mo sa pace para ihambing sa mga nakaraang takbo.
Pagplano ng splits para sa race
Pagkalkula kung anong pace ang makakapagbigay sa iyo ng personal best time sa specific na race distance.
Pagkumberte sa pagitan ng km at mile pace
Pag-intindi sa pace mo sa parehong units kapag inihahambing sa international na mga runner o race results.
Pagtantya ng finish time bago ang race
Paggamit ng kamakailang training pace para itantya kung gaano katagal ang parating na 5K, 10K, half, o full marathon.
Hatiin ang total time mo sa total distance mo. Halimbawa, ang pagtakbo ng 5 km sa 25 minuto ay nagbibigay ng 25 ÷ 5 = 5 minuto per kilometer. Awtomatikong ginagawa ng calculator na ito ang paghati at kinukumberte rin sa pagitan ng km at mile pace.
Walang iisang "magandang" pace — depende ito talaga sa fitness level at goals mo. Marami sa mga beginner runner ay nasa 6:30-8:00 per km range (humigit-kumulang 10:30-13:00 per mile) para sa easy runs, pero mas mahalaga ang consistency kaysa sa bilis kapag nagsisimula pa lang.
Paramihin ang target pace mo (minuto per km o mile) sa total race distance. Halimbawa, ang 5:30/km pace sa buong marathon (42.195 km) ay nagbibigay ng 5.5 × 42.195 ≈ 232 minuto, o humigit-kumulang 3 oras 52 minuto. Gamitin ang "Find finish time" mode at ang marathon quick-pick para makuha ito agad.
Ang pace ay time per unit ng distance (minuto per km o mile) — mas mababa, mas mabilis. Ang speed ay distance per unit ng time (km/h o mph) — mas mataas, mas mabilis. Mathematically inverse ang dalawa: speed = 60 / pace (kapag ang pace ay nasa minuto per unit).
Mas mahaba ang mile (1.609 km) kaysa sa kilometer, kaya ang pagtakbo dito ay proportionally mas matagal sa parehong bilis — palaging mas malaki ang per-mile pace number mo kaysa sa per-km pace number mo, kahit parehong running speed ang kinakatawan nila.