ДСИ калькуляторы — Дене салмағы индексі

Дене Салмақ Индексі (ДСИ) — мынадай формула бойынша есептелетін кеңінен қолданылатын скрининг құралы:{' '} ДСИ = салмақ (кг) / бой² (м). Қарапайымдылығына қарамастан, ДСИ халық деңгейінде дене салмағын жіктеу үшін ДДҰ мен денсаулық сақтау ұйымдарының стандартты көрсеткіші болып қалады.

ДДҰ ересектер үшін мына санаттарды анықтайды: 18.5-тен төмен — нашар тамақтану, 18.5–24.9 — қалыпты салмақ, 25.0–29.9 — артық салмақ, 30.0–34.9 — семіздік I деңгейі, 35.0–39.9 — II деңгей, 40+ — III деңгей (ауыр).

ДСИ-ні 18.5–24.9 аралығында ұстау гипертония, 2-типті диабет, жүрек-қан тамыры аурулары және белгілі бір рак түрлерінің төмен қаупімен байланысты. ДСИ 30-дан асқанда осы жағдайлардың қаупі едәуір артады.

ДДҰ ересектерге аптасына кем дегенде 150–300 минут орташа қарқынды аэробтық белсенділікті ұсынады. ДСИ 30-дан жоғары болса немесе денсаулық жағдайлары болса, кез келген салмақ жоғалту бағдарламасын бастамастан бұрын дәрігермен кеңесіңіз.