Αριθμομηχανή ΔΜΣ — Δείκτης Μάζας Σώματος

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο εργαλείο screening που υπολογίζεται με τον τύπο: ΔΜΣ = βάρος (kg) / ύψος² (m). Παρά την απλότητά του, ο ΔΜΣ παραμένει η τυπική μέτρηση που χρησιμοποιείται από τον ΠΟΥ και τις περισσότερες οργανώσεις υγείας για την ταξινόμηση του σωματικού βάρους σε πληθυσμιακό επίπεδο.

Ο ΠΟΥ ορίζει τις εξής κατηγορίες για ενήλικες: κάτω από 18,5 — ελλιποβαρείς, 18,5–24,9 — κανονικό βάρος, 25,0–29,9 — υπέρβαροι, 30,0–34,9 — παχυσαρκία βαθμού Ι, 35,0–39,9 — βαθμού ΙΙ, 40+ — βαθμού ΙΙΙ (σοβαρή).

Η διατήρηση ΔΜΣ στο εύρος 18,5–24,9 σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο υπέρτασης, διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακών παθήσεων και ορισμένων μορφών καρκίνου. Σε ΔΜΣ πάνω από 30, ο κίνδυνος αυξάνεται σημαντικά.

Ο ΠΟΥ συνιστά τουλάχιστον 150–300 λεπτά αερόβιας δραστηριότητας μέτριας έντασης την εβδομάδα για ενήλικες. Αν ο ΔΜΣ σας είναι πάνω από 30 ή έχετε υπάρχουσες παθήσεις, συμβουλευτείτε γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Στα παιδιά και τους εφήβους, ο ΔΜΣ δεν ερμηνεύεται με σταθερά όρια, καθώς η σύσταση του σώματος αλλάζει με την ηλικία και το φύλο κατά την ανάπτυξη. Αντ' αυτού, οι παιδίατροι χρησιμοποιούν καμπύλες ανάπτυξης βάσει εκατοστημορίων, οι οποίες συγκρίνουν τον ΔΜΣ ενός παιδιού με άλλα της ίδιας ηλικίας και φύλου — ένα παιδί στο 85ο εκατοστημόριο, για παράδειγμα, θεωρείται ότι βρίσκεται σε υψηλότερο σχετικό εύρος από το 85% των συνομηλίκων του, ανεξάρτητα από την απόλυτη τιμή του ΔΜΣ.