ماشینحساب رایگان پیس دویدن. پیس خود را بر حسب کیلومتر یا مایل از روی مسافت و زمان بیابید، یا زمان پایانی موردنیاز برای رسیدن به یک پیس هدف را محاسبه کنید.
ماشینحساب پیس، بین مسافت، زمان و پیس در دویدن یا پیادهروی تبدیل انجام میدهد. با داشتن مسافت و زمان کل، زمان را بر مسافت تقسیم میکند تا پیس شما بر حسب هر کیلومتر یا مایل به دست آید. با داشتن مسافت و پیس هدف، پیس را در مسافت ضرب میکند تا زمان پایان کل موردنیاز به دست آید.
5:00 /کیلومتر
پیس هر کیلومتر
آخرین بهروزرسانی:
ماشینحساب سرعت دویدن
دوندگان درباره سه عدد بههممرتبط صحبت میکنند: چقدر دویدهاند (مسافت)، چقدر طول کشیده (زمان)، و چقدر سریع میدویدهاند، که بهصورت دقیقه بر کیلومتر یا مایل بیان میشود (پیس). هر دو عدد از این سه، سومی را تعیین میکند — مسافت و زمان خود را بدانید و میتوانید پیس را محاسبه کنید؛ مسافت و پیس هدف خود را بدانید و میتوانید زمان موردنیاز را محاسبه کنید.
این همان رابطه سرعت = مسافت / زمان است، فقط بهصورت معکوس بیان شده: پیس = زمان / مسافت. دویدن 10 کیلومتر در 50 دقیقه، پیس 50 ÷ 10 = 5:00 بر کیلومتر میدهد که معادل سرعت 12 کیلومتر بر ساعت است.
دو جهت
پس از یک دویدن، معمولاً مسافت و زمان کل خود را میدانید و پیس خود را میخواهید — این برای پیگیری پیشرفت آمادگی جسمانی طی هفتهها یا مقایسه تلاش در مسیرهای مختلف مفید است. حالت «یافتن پیس» این ماشینحساب این جهت را مدیریت میکند و زمان و مسافت شما را همزمان به پیس هر کیلومتر، پیس هر مایل و سرعت تبدیل میکند.
پیش از یک مسابقه، اغلب مفیدتر است در جهت مخالف کار کنید: مسافت مسابقه را میدانید و پیس هدفی در ذهن دارید، و میخواهید بدانید آن پیس چه زمان پایانی تولید میکند. حالت «یافتن زمان پایان» این کار را انجام میدهد — یک پیس هدف و مسافت وارد کنید (یا از انتخاب سریع 5 کیلومتر، 10 کیلومتر، نیمماراتن یا ماراتن استفاده کنید) تا زمان حاصل را ببینید.
کیلومتر در برابر مایل
پیس 5:00 بر کیلومتر و پیس 8:03 بر مایل، دقیقاً همان سرعت دویدن (12 کیلومتر بر ساعت) را توصیف میکنند — یک مایل حدود 1.609 کیلومتر است، بنابراین پیمودن آن مسافت اضافی با همان سرعت بهسادگی زمان بیشتری میبرد و عددی بزرگتر برای هر مایل تولید میکند، هرچند چیزی درباره پیس واقعی تغییر نکرده است.
این موضوع هنگام مقایسه نتایج مسابقه یا دادههای تمرینی از منابع مختلف اهمیت دارد: مسابقات و اپلیکیشنهای تمرینی آمریکایی معمولاً پیس و مسافت را بر حسب مایل گزارش میکنند، در حالی که بیشتر نقاط دیگر جهان از کیلومتر استفاده میکنند. این ماشینحساب هر دو را همزمان نشان میدهد تا نیازی به تبدیل دستی نداشته باشید.
محدودیتها
این ماشینحساب یک پیس ثابت و یکنواخت در کل مسافت را فرض میکند — تغییرات ارتفاع، زمین، آبوهوا یا استراتژی پیسبندی (مانند اسپلیتهای منفی، که در آن نیمه دوم سریعتر از نیمه اول دویده میشود) را در نظر نمیگیرد. پیس واقعی مسابقه و تمرین به همین دلایل در طول یک دویدن تغییر میکند، پس نتیجه را بهعنوان هدف پیس میانگین در نظر بگیرید، نه یک برنامه دقیقهبهدقیقه.
برای پیس تعدیلشده با شیب در مسیرهای کوهستانی، ابزارهای اختصاصی دویدن که دادههای ارتفاع را در نظر میگیرند دقیقتر از یک محاسبه ساده پیس/مسافت/زمان هستند.
کاربردهای عملی
تعیین پیس هدف مسابقه
محاسبه معکوس از یک زمان پایان هدف برای یافتن پیس هر کیلومتر یا مایل که باید حفظ کنید.
بررسی پیشرفت پس از یک دویدن تمرینی
تبدیل مسافت و زمان ساعت GPS خود به پیس برای مقایسه با دویدنهای قبلی.
برنامهریزی اسپلیتها برای یک مسابقه
محاسبه اینکه چه پیسی شما را به یک رکورد شخصی در مسافت مشخصی از مسابقه میرساند.
تبدیل بین پیس کیلومتری و مایلی
درک پیس خود در هر دو واحد هنگام مقایسه با دوندگان یا نتایج مسابقات بینالمللی.
تخمین زمان پایان پیش از یک مسابقه
استفاده از پیس تمرینی اخیر برای پیشبینی تقریبی مدتزمان یک مسابقه 5 کیلومتر، 10 کیلومتر، نیمماراتن یا ماراتن پیش رو.
زمان کل خود را بر مسافت کل تقسیم کنید. برای مثال، دویدن 5 کیلومتر در 25 دقیقه، پیس 25 ÷ 5 = 5 دقیقه بر کیلومتر میدهد. این ماشینحساب این تقسیم را بهطور خودکار انجام میدهد و همچنین بین پیس کیلومتری و مایلی تبدیل میکند.
هیچ پیس «خوب» واحدی وجود ندارد — این کاملاً به سطح آمادگی جسمانی و اهداف شما بستگی دارد. بسیاری از دوندگان تازهکار در بازه 6:30 تا 8:00 دقیقه بر کیلومتر (تقریباً 10:30 تا 13:00 بر مایل) برای دویدنهای آسان قرار میگیرند، اما ثبات در ابتدای کار بسیار مهمتر از سرعت است.
پیس هدف خود (دقیقه بر کیلومتر یا مایل) را در مسافت کل مسابقه ضرب کنید. برای مثال، پیس 5:30 بر کیلومتر در یک ماراتن کامل (42.195 کیلومتر) نتیجه 5.5 × 42.195 ≈ 232 دقیقه، یعنی حدود 3 ساعت و 52 دقیقه میدهد. از حالت «یافتن زمان پایان» و انتخاب سریع ماراتن برای دریافت فوری این نتیجه استفاده کنید.
پیس، زمان بهازای هر واحد مسافت است (دقیقه بر کیلومتر یا مایل) — عدد کمتر یعنی سریعتر. سرعت، مسافت بهازای هر واحد زمان است (کیلومتر بر ساعت یا مایل بر ساعت) — عدد بیشتر یعنی سریعتر. این دو از نظر ریاضی معکوس یکدیگرند: سرعت = 60 / پیس (وقتی پیس بر حسب دقیقه بر واحد باشد).
یک مایل (1.609 کیلومتر) از یک کیلومتر طولانیتر است، بنابراین پیمودن آن با همان سرعت زمان بیشتری میبرد — عدد پیس هر مایل شما همیشه بزرگتر از عدد پیس هر کیلومتر خواهد بود، حتی اگر هر دو نشاندهنده سرعت دویدن یکسانی باشند.