BMI कैलकुलेटर — बॉडी मास इंडेक्स

बॉडी मास इंडेक्स (BMI) एक व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला स्क्रीनिंग उपकरण है, जिसका सूत्र है: BMI = वज़न (किग्रा) / ऊँचाई² (मी)। सूत्र सरल होने के बावजूद, BMI अभी भी WHO और अधिकांश स्वास्थ्य एजेंसियों द्वारा जनसंख्या स्तर पर वज़न वर्गीकरण के लिए मानक संकेतक बना हुआ है।

WHO का वयस्कों के लिए वर्गीकरण: 18.5 से कम — कम वज़न, 18.5–24.9 — सामान्य वज़न, 25.0–29.9 — अधिक वज़न, 30.0–34.9 — मोटापा श्रेणी I, 35.0–39.9 — श्रेणी II, 40 से अधिक — श्रेणी III (गंभीर)।

BMI को 18.5–24.9 की सीमा में बनाए रखना उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और कुछ प्रकार के कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा है। BMI 30 से अधिक होने पर इन रोगों का जोखिम काफी बढ़ जाता है।

WHO वयस्कों को प्रति सप्ताह कम से कम 150–300 मिनट मध्यम-तीव्रता का एरोबिक व्यायाम करने की सलाह देता है। यदि आपका BMI 30 से अधिक है या पहले से स्वास्थ्य समस्याएँ हैं, तो कोई भी वज़न घटाने का कार्यक्रम शुरू करने से पहले चिकित्सक से परामर्श करें।