4 साक्ष्य-आधारित फॉर्मूले (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) का उपयोग करके अपने आदर्श शारीरिक वजन की गणना करें। अपनी ऊंचाई और लिंग के लिए स्वस्थ वजन सीमा जानें।
68.7 – 72 किग्रा
आदर्श वजन सीमा
अंतिम बार अपडेट किया गया:
आदर्श वज़न
आदर्श शारीरिक वज़न (IBW) किसी दिए गए ऊँचाई और लिंग के लिए अच्छे स्वास्थ्य परिणामों से जुड़ी अनुमानित वज़न सीमा है। BMI के विपरीत, IBW सूत्र उस वज़न का अनुमान लगाते हैं जिस पर शरीर सर्वोत्तम कार्य करता है — जहाँ नैदानिक डेटा पुरानी बीमारियों के कम जोखिम को दर्शाता है। इन सूत्रों का उपयोग चिकित्सा में दवाई की खुराक, वेंटिलेटर सेटिंग और पोषण आवश्यकताओं की गणना के लिए व्यापक रूप से किया जाता है।
यह कैलकुलेटर चार प्रमाण-आधारित सूत्र लागू करता है: Devine (1974) — नैदानिक अभ्यास में सर्वाधिक उद्धृत; Robinson (1983) — उत्तरी अमेरिकी पोषण प्रोटोकॉल में उपयोग; Miller (1983) — सबसे कम अनुमान देने की प्रवृत्ति; Hamwi (1964) — सबसे अधिक अनुमान देने की प्रवृत्ति।
चार सूत्र
Devine (1974) — 50 किग्रा (पुरुष) या 45.5 किग्रा (महिला) + 5 फीट से अधिक प्रत्येक इंच के लिए 2.3/2.2 किग्रा। दवाई खुराक और यांत्रिक वेंटिलेशन गणना का विश्व मानक है।
Robinson (1983) — पुरुषों के लिए आधार 52 किग्रा, प्रति इंच कम वृद्धि। नैदानिक पोषण में सामान्यतः उपयोग। Miller (1983) — आधार 56.2 किग्रा, प्रति इंच सबसे कम वृद्धि, सबसे कम अनुमान। Hamwi (1964) — आधार 48 किग्रा + प्रति इंच 2.7 किग्रा, चारों सूत्रों में सबसे अधिक अनुमान।
BMI बनाम IBW
स्वस्थ BMI सीमा (18.5–24.9) किसी भी ऊँचाई के लिए सीधे वज़न सीमा में परिवर्तित होती है। 175 सेमी के पुरुष के लिए, यह लगभग 57–76 किग्रा है। IBW सूत्र आमतौर पर इसी सीमा के भीतर आते हैं, लेकिन कुछ किलोग्राम का अंतर हो सकता है।
मुख्य अंतर: IBW सूत्र बीमांकिक और नैदानिक डेटा से प्राप्त हुए हैं और स्पष्ट रूप से लिंग को ध्यान में रखते हैं। BMI विशुद्ध रूप से गणितीय है और लिंग पर विचार नहीं करता। नैदानिक वातावरण में, IBW दवाई खुराक के लिए और BMI जनसंख्या-स्तरीय स्वास्थ्य जाँच के लिए पसंद किया जाता है।
महत्वपूर्ण तथ्यों
मांसपेशियों
शरीर में वसा कम होने पर भी एथलीट अक्सर IBW से अधिक हो जाते हैं - सूत्र शरीर की संरचना को ध्यान में नहीं रखते हैं।
आयु
मांसपेशियों और हड्डियों के घनत्व में परिवर्तन के कारण वृद्ध वयस्कों का इष्टतम वजन अलग-अलग हो सकता है।
ऊंचाई 5 फीट से कम
सभी चार सूत्र 152.4 सेमी से अधिक लंबे वयस्कों के लिए मान्य थे और छोटे व्यक्तियों के लिए अविश्वसनीय हो सकते हैं।
व्यक्तिगत भिन्नता
स्वास्थ्य आनुवंशिकी, जीवनशैली और फिटनेस स्तर से प्रभावित होता है - न कि केवल वजन से।
10% सहनशीलता
अधिकांश चिकित्सक आईबीडब्ल्यू के 10% के भीतर वजन को चिकित्सकीय रूप से स्वीकार्य मानते हैं।
आरंभिक बिंदु के रूप में उपयोग करें
आईबीडब्ल्यू एक सांख्यिकीय संदर्भ सीमा है - एक डॉक्टर के साथ बातचीत के लिए एक प्रारंभिक बिंदु, न कि कोई सख्त व्यक्तिगत लक्ष्य।
कोई एकल फॉर्मूला सार्वभौमिक रूप से 'सबसे सटीक' नहीं है — प्रत्येक एक विशिष्ट नैदानिक संदर्भ के लिए विकसित किया गया था। Devine फॉर्मूला दवा खुराक के लिए चिकित्सा में सबसे व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। सामान्य अनुमान के लिए, सभी चार फॉर्मूले का औसत (आदर्श वजन सीमा के रूप में दिखाया गया) सबसे संतुलित दृष्टिकोण है।
आपके आदर्श वजन से अधिक होना स्वचालित रूप से खराब स्वास्थ्य का मतलब नहीं है। मांसपेशी, शरीर की संरचना, उम्र और नस्लीयता सभी इष्टतम वजन को प्रभावित करते हैं। चिकित्सक आमतौर पर आदर्श के 10–20% के भीतर वजन को स्वीकार्य मानते हैं। किसी सटीक संख्या तक पहुंचने के बजाय शरीर संरचना और स्वास्थ्य संकेतकों पर ध्यान दें।
नहीं — सभी चार फॉर्मूले (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) केवल वयस्कों के लिए मान्य थे। बच्चों और किशोरों के लिए, अपने बाल रोग विशेषज्ञ या राष्ट्रीय स्वास्थ्य दिशानिर्देशों से उम्र और लिंग-विशिष्ट विकास चार्ट का उपयोग करें।
वे ओवरलैप करते हैं लेकिन समान नहीं हैं। स्वस्थ BMI सीमा (18.5–24.9) केवल ऊंचाई के आधार पर व्यापक वजन सीमा देती है, जबकि आदर्श वजन फॉर्मूले लिंग को भी ध्यान में रखते हैं और नैदानिक परिणाम डेटा से व्युत्पन्न थे। आदर्श वजन फॉर्मूले आमतौर पर BMI-स्वस्थ सीमा के भीतर आते हैं लेकिन 2–5 kg तक भिन्न हो सकते हैं।
आदर्श शारीरिक वजन का उपयोग दवा खुराक की गणना (विशेष रूप से वसा ऊतक में वितरित न होने वाली दवाओं के लिए), ICU रोगियों में वेंटिलेटर टाइडल वॉल्यूम निर्धारित करने और पोषण आवश्यकताओं का अनुमान लगाने के लिए किया जाता है। अधिक वजन वाले रोगियों में इन गणनाओं के लिए वास्तविक शरीर वजन का उपयोग करने से ओवरडोजिंग हो सकती है।