Izračunajte svoju idealnu tjelesnu težinu koristeći 4 formule temeljene na dokazima (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Pronađite raspon zdrave težine za vašu visinu i spol.
68.7 – 72 kg
Raspon idealne težine
Zadnje ažuriranje:
Idealna tjelesna težina
Idealna tjelesna težina (IBW) je procijenjeni raspon težine povezan s dobrim zdravstvenim ishodima za određenu visinu i spol. Za razliku od BMI-ja, IBW formule procjenjuju težinu pri kojoj tijelo funkcionira optimalno — i pri kojoj klinički podaci pokazuju smanjeni rizik od kroničnih bolesti. Ove formule široko se koriste u medicini za izračun doza lijekova, postavki respiratora i prehrambenih zahtjeva.
Ovaj kalkulator primjenjuje četiri formule temeljene na dokazima: Devine (1974) — najcitiranija u kliničkoj praksi; Robinson (1983) — koristi se u sjevernoameričkim prehrambenim protokolima; Miller (1983) — daje najniže procjene; Hamwi (1964) — daje najviše procjene.
Četiri formule
Devine (1974) — 50 kg (muškarci) ili 45,5 kg (žene) + 2,3 / 2,2 kg po inču iznad 5 stopa. Globalni standard za doziranje lijekova i postavke mehaničke ventilacije.
Robinson (1983) — 52 kg baza za muškarce, niži inkrement po inču. Uobičajen u kliničkoj prehrani. Miller (1983) — 56,2 kg baza, najmanji inkrement po inču, najniže procjene. Hamwi (1964) — 48 kg baza + 2,7 kg/inč, najviše procjene od sve četiri.
BMI nasuprot IBW
Raspon zdravog BMI-ja (18,5–24,9) prevodi se izravno u raspon težine za bilo koju visinu. Za muškarca visokog 175 cm, to odgovara otprilike 57–76 kg. IBW formule obično padaju unutar tog raspona, premda se mogu razlikovati za nekoliko kilograma.
Ključna razlika: IBW formule izvedene su iz aktuarskih i kliničkih podataka i izričito uzimaju u obzir spol. BMI je čisto matematički i ne uzima u obzir spol. U kliničkim uvjetima, IBW se preferira za doziranje lijekova; BMI za zdravstveni probir na razini populacije.
Ključne činjenice
Mišićna masa
Sportaši često premašuju IBW dok imaju nisku tjelesnu masnoću - formule ne uzimaju u obzir sastav tijela.
Dob
Starije odrasle osobe mogu imati različite optimalne težine zbog promjena u mišićnoj masi i gustoći kostiju.
Visina ispod 5 stopa
Sve četiri formule potvrđene su za odrasle osobe više od 152,4 cm i mogu biti nepouzdane za niže osobe.
Individualna varijacija
Na zdravlje utječu genetika, način života i razina kondicije - ne samo težina.
10% tolerancije
Većina kliničara smatra da je težina unutar 10% IBW klinički prihvatljiva.
Koristite kao početnu točku
IBW je statistički referentni raspon — početna točka za razgovor s liječnikom, a ne strogi osobni cilj.
Nijedna formula nije univerzalno 'najtočnija' — svaka je razvijena za specifični klinički kontekst. Devinova formula najšire se koristi u medicini za doziranje lijekova. Za opću procjenu, prosjek svih četiriju formula (prikazan kao Raspon idealne težine) je najuravnoteženiji pristup.
Biti iznad idealne težine ne znači automatski loše zdravlje. Mišićna masa, okvir tijela, dob i etnicitet utječu na optimalnu težinu. Kliničari obično smatraju težinu unutar 10–20% od idealne prihvatljivom. Usredotočite se na sastav tijela i zdravstvene pokazatelje, a ne na postizanje točnog broja.
Ne — sve četiri formule (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) validirane su samo za odrasle. Za djecu i tinejdžere koristite dobno i spolno specifične tablice rasta od svog pedijatra ili nacionalnih zdravstvenih smjernica.
Preklapaju se, ali nisu identični. Zdrav raspon ITM-a (18,5–24,9) daje širi raspon težine temeljen isključivo na visini, dok formule idealne težine uzimaju u obzir i spol i izvedene su iz kliničkih podataka o ishodima. Formule idealne težine obično padaju unutar zdravog ITM raspona, ali mogu se razlikovati za 2–5 kg.
Idealna tjelesna težina koristi se za izračun doza lijekova (posebno za lijekove koji se ne distribuiraju u masno tkivo), za postavljanje tidalnih volumena ventilatora u pacijenata na ICU-u i za procjenu nutritivnih potreba. Korištenje stvarne tjelesne težine za ove izračune kod pretilih pacijenata može dovesti do predoziranja.