Izračunajte svojo idealno telesno težo z uporabo 4 z dokazi podprtih formul (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Poiščite zdrav razpon teže za svojo višino in spol.
68.7 – 72 kg
Razpon idealne teže
Nazadnje posodobljeno:
Idealna telesna teža
Idealna telesna teža (IBW) je ocenjeni razpon teže, povezan z dobrimi zdravstvenimi izidi za dano višino in spol. Za razliko od ITM formule IBW ocenjujejo težo, pri kateri telo deluje optimalno — in pri kateri klinični podatki kažejo zmanjšano tveganje za kronične bolezni. Te formule se pogosto uporabljajo v medicini za izračun odmerkov zdravil, nastavitev ventilatorja in prehranskih zahtev.
Ta kalkulator uporablja štiri formule, temelječe na dokazih: Devine (1974) — najpogosteje citirana v klinični praksi; Robinson (1983) — uporabljena v severnoameriških prehranskih protokolih; Miller (1983) — daje najnižje ocene; Hamwi (1964) — daje najvišje ocene.
Štiri formule
Devine (1974) — 50 kg (moški) ali 45,5 kg (ženske) + 2,3 / 2,2 kg za vsak palec nad 5 čevlji. Globalni standard za odmerjanje zdravil in izračune mehanske ventilacije.
Robinson (1983) — 52 kg osnova za moške, nižji prirastek na palec. Pogost v klinični prehrani. Miller (1983) — 56,2 kg osnova, najmanjši prirastek na palec, najnižje ocene. Hamwi (1964) — 48 kg osnova + 2,7 kg/palec, najvišje ocene od vseh štirih.
ITM v primerjavi z IBW
Razpon zdravega ITM (18,5–24,9) se neposredno prevede v razpon teže za katero koli višino. Za 175 cm visokega moškega to ustreza približno 57–76 kg. Formule IBW običajno padejo v ta razpon, čeprav se lahko razlikujejo za nekaj kilogramov.
Ključna razlika: formule IBW so bile izpeljane iz zavarovalniških in kliničnih podatkov in izrecno upoštevajo spol. ITM je povsem matematičen in ne upošteva spola. V kliničnem okolju se IBW daje prednost za odmerjanje zdravil; ITM za zdravstveni presek na ravni populacije.
Ključna dejstva
Mišična masa
Športniki pogosto presegajo IBW, medtem ko imajo nizko telesno maščobo - formule ne upoštevajo telesne sestave.
starost
Starejši odrasli imajo lahko drugačno optimalno težo zaradi sprememb v mišični masi in gostoti kosti.
Višina pod 5 čevljev
Vse štiri formule so bile potrjene za odrasle, višje od 152,4 cm, in so lahko nezanesljive za nižje posameznike.
Individualna variacija
Na zdravje vplivajo genetika, življenjski slog in stopnja telesne pripravljenosti – ne le teža.
10% toleranca
Večina klinikov meni, da je teža znotraj 10 % IBW klinično sprejemljiva.
Uporabite kot izhodišče
IBW je statistično referenčno območje – izhodišče za pogovor z zdravnikom in ne strog osebni cilj.
Nobena formula ni univerzalno 'najbolj natančna' — vsaka je bila razvita za specifičen klinični kontekst. Formula Devine se najpogosteje uporablja v medicini za odmerjanje zdravil. Za splošno oceno je povprečje vseh štirih formul (prikazano kot razpon idealne teže) najbolj uravnotežen pristop.
Biti nad idealno težo samodejno ne pomeni slabega zdravja. Mišična masa, okvir telesa, starost in etnična pripadnost vplivajo na optimalno težo. Kliniki navadno štejejo težo v mejah 10–20 % idealne za sprejemljivo.
Ne — vse štiri formule (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) so bile validirane samo za odrasle. Za otroke in mladostnike uporabite rastne tabele, specifične za starost in spol, svojega pediatra.
Prekrivata se, a nista enaki. Zdrav razpon ITM (18,5–24,9) daje širši razpon teže, ki temelji izključno na višini, medtem ko formule za idealno težo upoštevajo tudi spol.
Idealna telesna teža se uporablja za izračun odmerkov zdravil (zlasti za zdravila, ki se ne porazdeljujejo v maščobno tkivo), za nastavitev dihalnih volumov pri bolnikih na ventilatorju in za oceno prehranskih zahtev.