เครื่องคำนวณเพซการวิ่งฟรี หาเพซต่อกิโลเมตรหรือไมล์จากระยะทางและเวลา หรือคำนวณเวลาเข้าเส้นชัยที่คุณต้องการสำหรับเพซเป้าหมาย
เครื่องคำนวณเพซแปลงค่าระหว่างระยะทาง เวลา และเพซสำหรับการวิ่งหรือเดิน เมื่อกำหนดระยะทางและเวลารวม เครื่องมือจะหารเวลาด้วยระยะทางเพื่อหาเพซต่อกิโลเมตรหรือไมล์ของคุณ เมื่อกำหนดระยะทางและเพซเป้าหมาย เครื่องมือจะคูณเพซด้วยระยะทางเพื่อหาเวลาเข้าเส้นชัยรวมที่คุณต้องการ
5:00 /กม.
เพซต่อกิโลเมตร
อัปเดตล่าสุด:
เครื่องคำนวณเพซ
นักวิ่งพูดถึงตัวเลขที่เชื่อมโยงกันสามตัว คือ วิ่งไปไกลแค่ไหน (ระยะทาง) ใช้เวลานานเท่าไร (เวลา) และวิ่งเร็วแค่ไหน แสดงเป็นนาทีต่อกิโลเมตรหรือไมล์ (เพซ) ตัวเลขสองตัวใดก็ตามจะกำหนดตัวที่สาม — รู้ระยะทางและเวลา คุณก็คำนวณเพซได้ รู้ระยะทางและเพซเป้าหมาย คุณก็คำนวณเวลาที่ต้องใช้ได้
นี่คือความสัมพันธ์เดียวกับความเร็ว = ระยะทาง / เวลา เพียงแต่แสดงในทางกลับกัน คือ เพซ = เวลา / ระยะทาง การวิ่ง 10 กม. เสร็จใน 50 นาทีให้เพซ 50 ÷ 10 = 5:00 ต่อกิโลเมตร ซึ่งแปลงเป็นความเร็ว 12 กม./ชม.
สองทิศทาง
หลังการวิ่ง คุณมักทราบระยะทางและเวลารวมของคุณ และต้องการทราบเพซ — มีประโยชน์สำหรับการติดตามความก้าวหน้าด้านความฟิตในหลายสัปดาห์หรือการเปรียบเทียบความพยายามระหว่างเส้นทางที่แตกต่างกัน โหมด "หาเพซ" ของเครื่องคำนวณนี้จัดการทิศทางนั้น โดยแปลงเวลาและระยะทางของคุณเป็นเพซต่อกิโลเมตร เพซต่อไมล์ และความเร็วพร้อมกัน
ก่อนการแข่งขัน มักมีประโยชน์มากกว่าที่จะทำงานในทิศทางตรงกันข้าม คุณทราบระยะทางการแข่งขันและมีเพซเป้าหมายในใจ และต้องการทราบว่าเพซนั้นจะให้เวลาเข้าเส้นชัยเท่าไร โหมด "หาเวลาเข้าเส้นชัย" จัดการเรื่องนี้ — ป้อนเพซเป้าหมายและระยะทาง (หรือใช้ปุ่มเลือกด่วนสำหรับ 5 กม. 10 กม. ฮาล์ฟมาราธอน หรือมาราธอน) เพื่อดูเวลาที่ได้
กิโลเมตรเทียบกับไมล์
เพซ 5:00 ต่อกิโลเมตรและเพซ 8:03 ต่อไมล์อธิบายความเร็วในการวิ่งเดียวกันทุกประการ (12 กม./ชม.) — ไมล์ยาวประมาณ 1.609 กิโลเมตร ดังนั้นการวิ่งให้ครบระยะทางเพิ่มนั้นที่ความเร็วเท่ากันจึงใช้เวลานานกว่าเท่านั้นเอง ทำให้ได้ตัวเลขต่อไมล์ที่ดูมากกว่า แม้ว่าเพซจริงจะไม่ได้เปลี่ยนแปลงเลยก็ตาม
เรื่องนี้สำคัญเมื่อเปรียบเทียบผลการแข่งขันหรือข้อมูลการฝึกซ้อมจากแหล่งที่มาต่างกัน การแข่งขันในสหรัฐฯ และแอปฝึกซ้อมมักรายงานเพซและระยะทางเป็นไมล์ ในขณะที่ส่วนใหญ่ของโลกใช้กิโลเมตร เครื่องคำนวณนี้แสดงทั้งสองพร้อมกันเพื่อให้คุณไม่ต้องแปลงด้วยตัวเอง
ข้อจำกัด
เครื่องคำนวณนี้สมมติว่ามีเพซคงที่และสม่ำเสมอตลอดระยะทางทั้งหมด — ไม่ได้คำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงระดับความสูง ภูมิประเทศ สภาพอากาศ หรือกลยุทธ์การจับเพซ (เช่น negative splits ที่วิ่งครึ่งหลังเร็วกว่าครึ่งแรก) เพซการแข่งขันและการฝึกซ้อมจริงจะแตกต่างกันไปตลอดการวิ่งด้วยเหตุผลเหล่านี้ ดังนั้นให้มองผลลัพธ์เป็นเป้าหมายเพซเฉลี่ย ไม่ใช่แผนแบบนาทีต่อนาที
สำหรับเพซที่ปรับตามความชันบนเส้นทางที่มีเนินเขา เครื่องมือเฉพาะทางการวิ่งที่คำนึงถึงข้อมูลระดับความสูงจะมีความแม่นยำมากกว่าการคำนวณเพซ/ระยะทาง/เวลาแบบราบเรียบ
กรณีการใช้งานจริง
การตั้งเพซเป้าหมายสำหรับการแข่งขัน
การทำงานย้อนกลับจากเวลาเข้าเส้นชัยเป้าหมายเพื่อหาเพซต่อกิโลเมตรหรือไมล์ที่คุณต้องรักษา
การตรวจสอบความก้าวหน้าหลังการวิ่งฝึกซ้อม
การแปลงระยะทางและเวลาจากนาฬิกา GPS เป็นเพซเพื่อเปรียบเทียบกับการวิ่งครั้งก่อนๆ
การวางแผนช่วงเวลาสำหรับการแข่งขัน
การคำนวณเพซที่จะพาคุณไปถึงเวลาที่ดีที่สุดส่วนตัวสำหรับระยะทางการแข่งขันที่กำหนด
การแปลงค่าระหว่างเพซกิโลเมตรและไมล์
การทำความเข้าใจเพซของคุณในทั้งสองหน่วยเมื่อเปรียบเทียบกับนักวิ่งนานาชาติหรือผลการแข่งขัน
การประมาณเวลาเข้าเส้นชัยก่อนการแข่งขัน
การใช้เพซฝึกซ้อมล่าสุดเพื่อทำนายคร่าวๆ ว่าการแข่งขัน 5 กม. 10 กม. ฮาล์ฟ หรือมาราธอนเต็มที่กำลังจะมาถึงจะใช้เวลานานเท่าไร
หารเวลารวมของคุณด้วยระยะทางรวม ตัวอย่างเช่น วิ่ง 5 กม. ใน 25 นาที จะได้ 25 ÷ 5 = 5 นาทีต่อกิโลเมตร เครื่องคำนวณนี้ทำการหารให้อัตโนมัติและยังแปลงค่าระหว่างเพซกิโลเมตรและไมล์ให้ด้วย
ไม่มี "เพซที่ดี" เพียงหนึ่งเดียว — ขึ้นอยู่กับระดับความฟิตและเป้าหมายของคุณทั้งหมด นักวิ่งมือใหม่หลายคนอยู่ในช่วง 6:30-8:00 นาทีต่อกิโลเมตร (ประมาณ 10:30-13:00 นาทีต่อไมล์) สำหรับการวิ่งเบาๆ แต่ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความเร็วมากเมื่อเริ่มต้น
คูณเพซเป้าหมายของคุณ (นาทีต่อกิโลเมตรหรือไมล์) ด้วยระยะทางการแข่งขันรวม ตัวอย่างเช่น เพซ 5:30/กม. ตลอดมาราธอนเต็ม (42.195 กม.) จะได้ 5.5 × 42.195 ≈ 232 นาที หรือประมาณ 3 ชั่วโมง 52 นาที ใช้โหมด "หาเวลาเข้าเส้นชัย" และปุ่มเลือกด่วนมาราธอนเพื่อได้ผลลัพธ์ทันที
เพซคือเวลาต่อหน่วยระยะทาง (นาทีต่อกิโลเมตรหรือไมล์) — ยิ่งน้อยยิ่งเร็ว ความเร็วคือระยะทางต่อหน่วยเวลา (กม./ชม. หรือไมล์/ชม.) — ยิ่งมากยิ่งเร็ว ทั้งสองมีความสัมพันธ์ผกผันทางคณิตศาสตร์ ความเร็ว = 60 / เพซ (เมื่อเพซอยู่ในหน่วยนาทีต่อหน่วยระยะทาง)
ไมล์ (1.609 กม.) ยาวกว่ากิโลเมตร ดังนั้นการวิ่งให้ครบระยะจึงใช้เวลานานกว่าตามสัดส่วนที่ความเร็วเท่ากัน — ตัวเลขเพซต่อไมล์ของคุณจะมากกว่าตัวเลขเพซต่อกิโลเมตรเสมอ แม้ว่าจะแทนความเร็วในการวิ่งเดียวกันก็ตาม