Розрахуйте свою ідеальну масу тіла за допомогою 4 науково обґрунтованих формул (Девайн, Робінсона, Міллера, Хамві). Знайдіть здоровий діапазон ваги для вашого зросту та статі.
68.7 – 72 кг
Діапазон ідеальної ваги
Останнє оновлення:
Ідеальна вага
Ідеальна маса тіла (IBW) — розрахунковий діапазон ваги, пов'язаний з добрими показниками здоров'я для заданого зросту та статі. На відміну від ІМТ, формули IBW оцінюють вагу, при якій організм функціонує оптимально і клінічні дані показують знижений ризик хронічних захворювань. Ці формули широко використовуються в медицині для розрахунку дозувань ліків, параметрів ШВЛ та потреб у харчуванні.
Цей калькулятор застосовує чотири доказові формули: Девайна (1974) — найбільш цитована в клінічній практиці; Робінсона (1983) — використовується в північноамериканських протоколах харчування; Міллера (1983) — дає найменші оцінки; Хамві (1964) — дає найбільші оцінки.
Чотири формули
Девайн (1974) — 50 кг (чол.) або 45,5 кг (жін.) + 2,3/2,2 кг за кожен дюйм вище 5 футів. Світовий стандарт для розрахунку доз ліків та параметрів ШВЛ.
Робінсон (1983) — базове значення 52 кг для чоловіків, менший приріст за дюйм. Поширена в клінічному харчуванні. Міллер (1983) — базове значення 56,2 кг, найменший приріст, найнижчі оцінки. Хамві (1964) — базове значення 48 кг + 2,7 кг/дюйм, найвищі оцінки з чотирьох.
ІМТ vs IBW
Здоровий діапазон ІМТ (18,5–24,9) напряму переводиться в діапазон ваги для будь-якого зросту. Для чоловіка зростом 175 см це приблизно 57–76 кг. Формули IBW зазвичай потрапляють у цей діапазон, хоча можуть відрізнятися на кілька кілограмів.
Ключова різниця: формули IBW отримані з актуарних та клінічних даних і явно враховують стать. ІМТ — суто математичний показник, що не враховує стать. У клінічній практиці IBW переважає для розрахунку доз; ІМТ — для популяційного скринінгу.
Ключові факти
М'язова маса
Спортсмени часто перевищують IBW, маючи низький рівень жиру — формули не враховують складу тіла.
Вік
Літні люди можуть мати різну оптимальну вагу через зміни м’язової маси та щільності кісток.
Висота нижче 5 футів
Усі чотири формули перевірені для дорослих зростом понад 152,4 см і можуть бути ненадійними для людей нижчого зросту.
Індивідуальна варіація
На здоров’я впливають генетика, спосіб життя та рівень фізичної підготовки, а не лише вага.
10% толерантності
Більшість клініцистів вважають вагу в межах 10% ВМТ клінічно прийнятною.
Використовуйте як відправну точку
IBW — це статистичний контрольний діапазон — відправна точка для розмови з лікарем, а не сувора особиста ціль.
Жодна формула не є universально найточнішою — кожна розроблена для конкретного клінічного контексту. Формула Девайн найширше використовується в медицині для дозування ліків. Для загальної оцінки найбільш збалансованим підходом є середнє всіх чотирьох формул (показане як діапазон ідеальної ваги).
Перевищення ідеальної ваги автоматично не означає поганий стан здоров'я. М'язова маса, статура, вік та етнічне походження — все це впливає на оптимальну вагу. Клінічно вага в межах 10–20% від ідеальної вважається прийнятною. Зосередьтеся на складі тіла та показниках здоров'я, а не на досягненні точної цифри.
Ні — всі чотири формули (Девайн, Робінсона, Міллера, Хамві) були валідовані лише для дорослих. Для дітей та підлітків використовуйте специфічні для віку та статі криві зростання від педіатра або національних рекомендацій охорони здоров'я.
Вони перетинаються, але не ідентичні. Здоровий діапазон ІМТ (18,5–24,9) дає ширший діапазон ваги, заснований виключно на зрості, тоді як формули ідеальної ваги враховують також стать і були отримані з клінічних даних результатів. Формули ідеальної ваги, як правило, потрапляють у здоровий діапазон ІМТ, але можуть відрізнятися на 2–5 кг.
Ідеальна маса тіла використовується для розрахунку доз ліків (особливо препаратів, що не розподіляються у жировій тканині), для встановлення дихального об'єму вентилятора у пацієнтів ВІТ та для оцінки нутріційних потреб. Використання фактичної маси тіла для цих розрахунків у пацієнтів із надмірною вагою може призвести до передозування.