Tính cân nặng lý tưởng của bạn bằng 4 công thức dựa trên bằng chứng (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Tìm phạm vi cân nặng lành mạnh theo chiều cao và giới tính của bạn.
68.7 – 72 kg
Phạm vi Cân nặng Lý tưởng
Cân Nặng Lý Tưởng
Cân nặng Cơ thể Lý tưởng (IBW) là phạm vi cân nặng ước tính liên quan đến kết quả sức khỏe tốt cho chiều cao và giới tính nhất định. Không giống BMI, các công thức IBW ước tính cân nặng mà cơ thể hoạt động tối ưu — và mà dữ liệu lâm sàng cho thấy rủi ro bệnh mãn tính giảm. Các công thức này được sử dụng rộng rãi trong y học để tính liều thuốc, cài đặt máy thở và yêu cầu dinh dưỡng.
Máy tính này áp dụng bốn công thức dựa trên bằng chứng: Devine (1974) — được trích dẫn nhiều nhất trong thực hành lâm sàng; Robinson (1983) — được sử dụng trong các giao thức dinh dưỡng Bắc Mỹ; Miller (1983) — có xu hướng tạo ra ước tính thấp nhất; Hamwi (1964) — có xu hướng tạo ra ước tính cao nhất.
Bốn Công Thức
Devine (1974) — 50 kg (nam) hoặc 45,5 kg (nữ) + 2,3 / 2,2 kg mỗi inch trên 5 feet. Chuẩn toàn cầu cho tính liều thuốc và tính toán thở máy.
Robinson (1983) — cơ sở 52 kg cho nam, gia tăng thấp hơn mỗi inch. Phổ biến trong dinh dưỡng lâm sàng. Miller (1983) — cơ sở 56,2 kg, gia tăng nhỏ nhất mỗi inch, ước tính thấp nhất. Hamwi (1964) — cơ sở 48 kg + 2,7 kg/inch, ước tính cao nhất trong bốn.
BMI vs IBW
Phạm vi BMI lành mạnh (18,5–24,9) chuyển đổi trực tiếp thành phạm vi cân nặng cho bất kỳ chiều cao nào. Với nam giới cao 175 cm, điều này tương ứng với khoảng 57–76 kg. Các công thức IBW thường nằm trong phạm vi này, mặc dù có thể khác nhau vài kg.
Sự khác biệt chính: Các công thức IBW được suy ra từ dữ liệu bảo hiểm và lâm sàng và xem xét giới tính một cách rõ ràng. BMI thuần túy toán học và không tính đến giới tính. Trong môi trường lâm sàng, IBW được ưu tiên cho tính liều thuốc; BMI cho sàng lọc sức khỏe cấp độ dân số.
Thông tin chính
Khối lượng cơ
Các vận động viên thường vượt quá IBW trong khi có lượng mỡ trong cơ thể thấp - công thức không tính đến thành phần cơ thể.
Tuổi
Người lớn tuổi có thể có cân nặng tối ưu khác nhau do sự thay đổi về khối lượng cơ và mật độ xương.
Chiều cao dưới 5 feet
Tất cả bốn công thức đều được xác nhận cho người lớn cao hơn 152,4 cm và có thể không đáng tin cậy đối với những người thấp hơn.
Biến thể riêng lẻ
Sức khỏe bị ảnh hưởng bởi di truyền, lối sống và mức độ thể chất - không chỉ cân nặng.
Dung sai 10%
Hầu hết các bác sĩ lâm sàng coi trọng lượng trong khoảng 10% IBW là có thể chấp nhận được về mặt lâm sàng.
Sử dụng làm điểm khởi đầu
IBW là phạm vi tham chiếu thống kê - điểm khởi đầu cho cuộc trò chuyện với bác sĩ, không phải là mục tiêu cá nhân nghiêm ngặt.
Không có công thức nào là 'chính xác nhất' một cách phổ quát — mỗi công thức được phát triển cho một bối cảnh lâm sàng cụ thể. Công thức Devine được sử dụng rộng rãi nhất trong y học để tính liều thuốc. Để ước tính chung, trung bình của cả bốn công thức (hiển thị là Phạm vi Cân nặng Lý tưởng) là cách tiếp cận cân bằng nhất.
Cân nặng cao hơn cân nặng lý tưởng không tự động có nghĩa là sức khỏe kém. Khối lượng cơ, cấu trúc cơ thể, tuổi và dân tộc đều ảnh hưởng đến cân nặng tối ưu. Các nhà lâm sàng thường coi cân nặng trong phạm vi 10–20% cân nặng lý tưởng là chấp nhận được. Tập trung vào thành phần cơ thể và các chỉ số sức khỏe hơn là đạt một con số chính xác.
Không — cả bốn công thức (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) chỉ được xác nhận cho người lớn. Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, sử dụng biểu đồ tăng trưởng theo tuổi và giới tính từ bác sĩ nhi hoặc hướng dẫn sức khỏe quốc gia.
Chúng chồng lấp nhau nhưng không giống nhau. Phạm vi BMI lành mạnh (18,5–24,9) cung cấp phạm vi cân nặng rộng hơn chỉ dựa trên chiều cao, trong khi các công thức cân nặng lý tưởng cũng tính đến giới tính và được suy ra từ dữ liệu kết quả lâm sàng. Các công thức cân nặng lý tưởng thường nằm trong phạm vi BMI lành mạnh nhưng có thể khác 2–5 kg.
Cân nặng cơ thể lý tưởng được sử dụng để tính liều thuốc (đặc biệt cho các thuốc không phân phối vào mô mỡ), để đặt thể tích thủy triều máy thở cho bệnh nhân ICU, và để ước tính nhu cầu dinh dưỡng. Sử dụng cân nặng thực tế cho những tính toán này ở bệnh nhân thừa cân có thể dẫn đến quá liều.