CalcHereCalcHere
Máy tính tín dụng
Máy tính vayMáy tính vay mua nhàMáy tính cho thuê
Máy tính tài chính
Máy tính thuế VATMáy tính nhiên liệuMáy tính phần trămMáy tính lãi suất képMáy tính mục tiêu tiết kiệmMáy tính SIPThuê hay mua nhàMáy tính tiền tip
Máy tính sức khỏe
Máy tính BMIMáy tính caloCân nặng lý tưởngMáy tính TDEEMáy tính mỡ cơ thểMáy tính ngày dự sinh
Công cụ
Máy tính tuổiMáy tính GPAChênh lệch ngàyMáy tính bê tôngMáy tính gạchMáy tính cảnh quan
CalcHere

Máy tính trực tuyến miễn phí với biểu đồ tương tác và xuất PDF.

CalcHere

Máy tính trực tuyến miễn phí với biểu đồ tương tác và xuất PDF.

Máy tính tín dụng

  • Máy tính vay
  • Máy tính vay mua nhà
  • Máy tính cho thuê

Máy tính tài chính

  • Máy tính thuế VAT
  • Máy tính nhiên liệu
  • Máy tính phần trăm
  • Máy tính lãi suất kép
  • Máy tính mục tiêu tiết kiệm
  • Máy tính SIP
  • Thuê hay mua nhà
  • Máy tính tiền tip

Máy tính sức khỏe

  • Máy tính BMI
  • Máy tính calo
  • Cân nặng lý tưởng
  • Máy tính TDEE
  • Máy tính mỡ cơ thể
  • Máy tính ngày dự sinh

Công cụ

  • Máy tính tuổi
  • Máy tính GPA
  • Chênh lệch ngày
  • Máy tính bê tông
  • Máy tính gạch
  • Máy tính cảnh quan

Pháp lý

  • Giới thiệu
  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản dịch vụ

Máy tính CalcHere được cung cấp chỉ cho mục đích thông tin và giáo dục. Kết quả là ước tính và không cấu thành lời khuyên chuyên nghiệp dưới bất kỳ hình thức nào. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia có trình độ trước khi đưa ra các quyết định quan trọng.

© 2026 CalcHere. Tất cả quyền được bảo lưu.Design by StudioMax
Health

Máy Tính Cân Nặng Lý Tưởng

Tính cân nặng lý tưởng của bạn bằng 4 công thức dựa trên bằng chứng (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Tìm phạm vi cân nặng lành mạnh theo chiều cao và giới tính của bạn.

Máy Tính Cân Nặng Lý Tưởng
Giới tính
30200
100250

Cân nặng hiện tại (tùy chọn)

68.7 – 72 kg

Phạm vi Cân nặng Lý tưởng

Phạm vi lành mạnh theo WHO

Tối thiểu

56.7 kg

Tối đa

76.3 kg

Chỉ số Khối Cơ thể 18,5–24,9

Kết quả theo 4 công thức lâm sàng

Công thứcCân nặng
Devine (Khuyến nghị)✓Dùng để tính liều thuốc và chăm sóc bệnh viện68.5–72.5 kg
RobinsonƯu tiên trong liệu pháp dinh dưỡng và thực hành dinh dưỡng học66.9–70.9 kg
MillerDùng làm giá trị tham khảo chung66.7–70.7 kg
HamwiTiêu chuẩn trong chế độ ăn kiêng và đánh giá dinh dưỡng70–74 kg

Cân Nặng Lý Tưởng

Cân Nặng Cơ Thể Lý Tưởng (IBW) Là Gì?

Cân nặng Cơ thể Lý tưởng (IBW) là phạm vi cân nặng ước tính liên quan đến kết quả sức khỏe tốt cho chiều cao và giới tính nhất định. Không giống BMI, các công thức IBW ước tính cân nặng mà cơ thể hoạt động tối ưu — và mà dữ liệu lâm sàng cho thấy rủi ro bệnh mãn tính giảm. Các công thức này được sử dụng rộng rãi trong y học để tính liều thuốc, cài đặt máy thở và yêu cầu dinh dưỡng.

Máy tính này áp dụng bốn công thức dựa trên bằng chứng: Devine (1974) — được trích dẫn nhiều nhất trong thực hành lâm sàng; Robinson (1983) — được sử dụng trong các giao thức dinh dưỡng Bắc Mỹ; Miller (1983) — có xu hướng tạo ra ước tính thấp nhất; Hamwi (1964) — có xu hướng tạo ra ước tính cao nhất.

Bốn Công Thức

4 Công Thức IBW Dựa Trên Bằng Chứng — Giải Thích

Devine (1974) — 50 kg (nam) hoặc 45,5 kg (nữ) + 2,3 / 2,2 kg mỗi inch trên 5 feet. Chuẩn toàn cầu cho tính liều thuốc và tính toán thở máy.

Robinson (1983) — cơ sở 52 kg cho nam, gia tăng thấp hơn mỗi inch. Phổ biến trong dinh dưỡng lâm sàng. Miller (1983) — cơ sở 56,2 kg, gia tăng nhỏ nhất mỗi inch, ước tính thấp nhất. Hamwi (1964) — cơ sở 48 kg + 2,7 kg/inch, ước tính cao nhất trong bốn.

BMI vs IBW

Phạm Vi BMI Lành Mạnh vs Cân Nặng Lý Tưởng

Phạm vi BMI lành mạnh (18,5–24,9) chuyển đổi trực tiếp thành phạm vi cân nặng cho bất kỳ chiều cao nào. Với nam giới cao 175 cm, điều này tương ứng với khoảng 57–76 kg. Các công thức IBW thường nằm trong phạm vi này, mặc dù có thể khác nhau vài kg.

Sự khác biệt chính: Các công thức IBW được suy ra từ dữ liệu bảo hiểm và lâm sàng và xem xét giới tính một cách rõ ràng. BMI thuần túy toán học và không tính đến giới tính. Trong môi trường lâm sàng, IBW được ưu tiên cho tính liều thuốc; BMI cho sàng lọc sức khỏe cấp độ dân số.

Thông tin chính

Hạn chế và sử dụng thực tế

01

Khối lượng cơ

Các vận động viên thường vượt quá IBW trong khi có lượng mỡ trong cơ thể thấp - công thức không tính đến thành phần cơ thể.

02

Tuổi

Người lớn tuổi có thể có cân nặng tối ưu khác nhau do sự thay đổi về khối lượng cơ và mật độ xương.

03

Chiều cao dưới 5 feet

Tất cả bốn công thức đều được xác nhận cho người lớn cao hơn 152,4 cm và có thể không đáng tin cậy đối với những người thấp hơn.

04

Biến thể riêng lẻ

Sức khỏe bị ảnh hưởng bởi di truyền, lối sống và mức độ thể chất - không chỉ cân nặng.

05

Dung sai 10%

Hầu hết các bác sĩ lâm sàng coi trọng lượng trong khoảng 10% IBW là có thể chấp nhận được về mặt lâm sàng.

06

Sử dụng làm điểm khởi đầu

IBW là phạm vi tham chiếu thống kê - điểm khởi đầu cho cuộc trò chuyện với bác sĩ, không phải là mục tiêu cá nhân nghiêm ngặt.

Máy tính liên quan

Máy Tính BMI

Tính chỉ số khối cơ thể (BMI) và xem bạn thuộc nhóm cân nặng nào. Xem phạm vi cân nặng lành mạnh dựa trên chiều cao của bạn. Bao gồm cả đơn vị hệ mét và hệ Anh.

Tìm hiểu thêm

Máy Tính Calo

Tìm nhu cầu calo hàng ngày và Tổng Năng Lượng Tiêu Hao Hàng Ngày (TDEE) dựa trên tuổi, cân nặng, chiều cao và mức độ hoạt động. Đặt mục tiêu giảm hoặc tăng cân và nhận lượng calo mục tiêu. Sử dụng công thức Mifflin-St Jeor.

Tìm hiểu thêm

Máy Tính Mỡ Cơ Thể

Tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn bằng phương pháp của Hải quân Hoa Kỳ với số đo cổ, eo và hông. Bao gồm các loại mỡ cơ thể cho nam và nữ và phân tích thành phần cơ thể trực quan.

Tìm hiểu thêm

Máy Tính TDEE

Tính toán Tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày và Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn dựa trên độ tuổi, cân nặng, chiều cao và mức độ hoạt động. Đặt mục tiêu về lượng calo để giảm cân, duy trì hoặc tăng cân.

Tìm hiểu thêm

Máy Tính Ngày Sinh Dự Kiến

Tính ngày dự sinh ước tính của bạn theo kỳ kinh nguyệt cuối cùng, ngày thụ thai hoặc chuyển IVF. Xem tuổi thai, ba tháng và tất cả các mốc quan trọng của thai kỳ.

Tìm hiểu thêm

Thêm máy tính

Máy Tính Vay

Tính trả góp hàng tháng, tổng chi phí lãi suất và xem lịch trả nợ đầy đủ. So sánh kế hoạch trả nợ cố định và giảm dần. Xuất kết quả PDF chỉ với một cú nhấp.

Tìm hiểu thêm

Máy Tính Vay Mua Nhà

Lên kế hoạch mua nhà với bảng phân tích chi phí đầy đủ bao gồm phí công chứng, bảo hiểm và thuế chuyển nhượng bất động sản. Biết chính xác mức lương cần để đủ điều kiện. Kèm lịch trả nợ đầy đủ.

Tìm hiểu thêm

Máy Tính Lãi Suất Kép

Hình dung sự tăng trưởng của tiết kiệm và đầu tư theo thời gian với lãi suất kép và đóng góp thường xuyên. Xem sức mạnh của tái đầu tư lợi nhuận qua biểu đồ tương tác. So sánh các mức lãi suất và kỳ hạn khác nhau ngay lập tức.

Tìm hiểu thêm

Thuê Hay Mua Nhà

Tìm hiểu khi nào mua nhà rẻ hơn thuê với so sánh chi phí dài hạn chi tiết. Bao gồm chi phí thế chấp, chi phí cơ hội của khoản trả trước và đánh giá tài sản. Xem điểm hòa vốn trên biểu đồ.

Tìm hiểu thêm

Máy Tính Mục Tiêu Tiết Kiệm

Tìm chính xác số tiền bạn cần tiết kiệm mỗi tháng để đạt mục tiêu tài chính đúng hạn. Tính đến lãi suất kép để tối đa hóa tiết kiệm. Điều chỉnh thời gian và lãi suất để tìm kế hoạch lý tưởng.

Tìm hiểu thêm

Máy Tính SIP

Tính sự tăng trưởng của các khoản đầu tư SIP hàng tháng theo thời gian qua sức mạnh của lãi kép. Xem lợi nhuận dự kiến, tổng số tiền đầu tư và tài sản tích lũy qua biểu đồ tương tác. Lên kế hoạch chiến lược đầu tư dài hạn.

Tìm hiểu thêm

Máy Tính Phần Trăm

Tính nhanh phần trăm, tìm một số chiếm bao nhiêu phần trăm của số khác, hoặc tính sự thay đổi phần trăm giữa hai giá trị. Bao gồm tất cả các bài toán phần trăm phổ biến trong một công cụ. Kết quả theo thời gian thực.

Tìm hiểu thêm

Máy Tính Thuế VAT

Thêm hoặc bỏ thuế VAT cho 30 quốc gia châu Âu chỉ với một cú nhấp. Hỗ trợ tất cả các mức VAT tiêu chuẩn, giảm và siêu giảm. Hiển thị ngay giá chưa thuế, số tiền VAT và giá đã có thuế.

Tìm hiểu thêm

Máy Tính Nhiên Liệu

Tính chi phí nhiên liệu cho bất kỳ chuyến đi hoặc ngân sách lái xe hàng tháng. So sánh chi phí xăng, diesel, LPG và xe điện theo 7 loại tiền tệ. Nhập mức tiêu thụ xe và giá nhiên liệu hiện tại để có kết quả ngay.

Tìm hiểu thêm

Máy Tính Tiền Tip

Tính số tiền tip và chia đều hóa đơn cho bất kỳ số người nào. Hỗ trợ tỷ lệ tip tùy chỉnh và số người trong nhóm. Không cần tính toán trong đầu tại nhà hàng.

Tìm hiểu thêm

Máy tính thuê tài chính

Tính toán khoản thanh toán thuê tài chính hàng tháng theo phương pháp EU (niên kim bong bóng) hoặc Mỹ (hệ số tiền). So sánh và xuất PDF.

Tìm hiểu thêm

Máy Tính Tuổi

Tìm tuổi chính xác của bạn theo năm, tháng và ngày kể từ bất kỳ ngày sinh nào. Xem tổng số ngày và tuần đã sống, số ngày cho đến sinh nhật tiếp theo của bạn, cung hoàng đạo và con giáp Trung Quốc.

Tìm hiểu thêm

Máy Tính GPA

Tính điểm trung bình có trọng số của bạn bằng thang điểm 4.0 của Hoa Kỳ hoặc hệ thống chấm điểm 6 điểm của Châu Âu. Thêm các khóa học với số giờ tín chỉ để có mức trung bình có trọng số chính xác.

Tìm hiểu thêm

Máy Tính Chênh Lệch Ngày

Tính toán chính xác số ngày, tuần, tháng và năm giữa hai ngày. Bao gồm số ngày làm việc và phân tích đầy đủ năm/tháng/ngày.

Tìm hiểu thêm

Máy Tính Bê Tông

Tính toán lượng bê tông bạn cần cho tấm, cột và móng. Hiển thị khối lượng tính bằng mét khối và thước Anh, cộng với số lượng túi cần thiết theo kích thước hệ mét và hệ Anh.

Tìm hiểu thêm

Máy Tính Gạch

Tính toán số lượng gạch bạn cần để lát sàn hoặc tường. Nhập diện tích phòng, kích thước gạch và tỷ lệ rác thải. Tùy chọn lấy số lượng hộp cần thiết.

Tìm hiểu thêm

Máy Tính Vật Liệu Cảnh Quan

Tính toán lượng mùn, sỏi, cát, đất hoặc lớp đất mặt bạn cần theo diện tích và độ sâu. Hiển thị khối lượng, trọng lượng và số lượng túi cần thiết.

Tìm hiểu thêm

Câu hỏi thường gặp

Công thức cân nặng lý tưởng nào chính xác nhất?

Không có công thức nào là 'chính xác nhất' một cách phổ quát — mỗi công thức được phát triển cho một bối cảnh lâm sàng cụ thể. Công thức Devine được sử dụng rộng rãi nhất trong y học để tính liều thuốc. Để ước tính chung, trung bình của cả bốn công thức (hiển thị là Phạm vi Cân nặng Lý tưởng) là cách tiếp cận cân bằng nhất.

Nếu cân nặng của tôi cao hơn cân nặng lý tưởng thì sao?

Cân nặng cao hơn cân nặng lý tưởng không tự động có nghĩa là sức khỏe kém. Khối lượng cơ, cấu trúc cơ thể, tuổi và dân tộc đều ảnh hưởng đến cân nặng tối ưu. Các nhà lâm sàng thường coi cân nặng trong phạm vi 10–20% cân nặng lý tưởng là chấp nhận được. Tập trung vào thành phần cơ thể và các chỉ số sức khỏe hơn là đạt một con số chính xác.

Công thức cân nặng lý tưởng có áp dụng cho trẻ em không?

Không — cả bốn công thức (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) chỉ được xác nhận cho người lớn. Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, sử dụng biểu đồ tăng trưởng theo tuổi và giới tính từ bác sĩ nhi hoặc hướng dẫn sức khỏe quốc gia.

Cân nặng lý tưởng có giống cân nặng BMI lành mạnh không?

Chúng chồng lấp nhau nhưng không giống nhau. Phạm vi BMI lành mạnh (18,5–24,9) cung cấp phạm vi cân nặng rộng hơn chỉ dựa trên chiều cao, trong khi các công thức cân nặng lý tưởng cũng tính đến giới tính và được suy ra từ dữ liệu kết quả lâm sàng. Các công thức cân nặng lý tưởng thường nằm trong phạm vi BMI lành mạnh nhưng có thể khác 2–5 kg.

Cân nặng lý tưởng được sử dụng trong y học như thế nào?

Cân nặng cơ thể lý tưởng được sử dụng để tính liều thuốc (đặc biệt cho các thuốc không phân phối vào mô mỡ), để đặt thể tích thủy triều máy thở cho bệnh nhân ICU, và để ước tính nhu cầu dinh dưỡng. Sử dụng cân nặng thực tế cho những tính toán này ở bệnh nhân thừa cân có thể dẫn đến quá liều.