حاسبة خطى جري مجانية. أوجد خطاك لكل كيلومتر أو ميل من المسافة والوقت، أو احسب وقت الإنهاء اللازم لخطى مستهدفة.
تحوّل حاسبة الخطى بين المسافة والوقت والخطى للجري أو المشي. بمعرفة المسافة والوقت الإجمالي، تقسم الوقت على المسافة لإيجاد خطاك لكل كيلومتر أو ميل. وبمعرفة المسافة والخطى المستهدفة، تضرب الخطى في المسافة لإيجاد وقت الإنهاء الإجمالي المطلوب.
5:00 /كم
الخطى لكل كيلومتر
آخر تحديث:
حاسبة الخطى
يتحدث العدّاؤون عن ثلاثة أرقام مترابطة: المسافة التي جروها (المسافة)، والوقت الذي استغرقه ذلك (الوقت)، ومدى سرعتهم، معبَّراً عنها بدقائق لكل كيلومتر أو ميل (الخطى). أي رقمين من هذه الأرقام يحددان الثالث — اعرف مسافتك ووقتك، ويمكنك حساب خطاك؛ اعرف مسافتك وخطاك المستهدفة، ويمكنك حساب الوقت الذي ستحتاجه.
هذه نفس علاقة السرعة = المسافة / الوقت، معبَّراً عنها عكسياً فقط: الخطى = الوقت / المسافة. جري 10 كم في 50 دقيقة يعطي خطى 50 ÷ 10 = 5:00 لكل كيلومتر، ما يعادل سرعة 12 كم/س.
اتجاهان
بعد الجري، تعرف عادةً مسافتك ووقتك الإجمالي، وتريد معرفة خطاك — مفيد لتتبع تقدم لياقتك عبر الأسابيع أو مقارنة الجهد عبر مسارات مختلفة. يتعامل وضع "إيجاد الخطى" في هذه الحاسبة مع هذا الاتجاه، محوّلاً وقتك ومسافتك إلى خطى لكل كيلومتر، وخطى لكل ميل، والسرعة في آن واحد.
قبل السباق، غالباً ما يكون العمل بالاتجاه الآخر أكثر فائدة: تعرف مسافة السباق ولديك خطى مستهدفة في ذهنك، وتريد معرفة وقت الإنهاء الذي ستنتجه تلك الخطى. يتعامل وضع "إيجاد وقت الإنهاء" مع هذا — أدخل خطى مستهدفة ومسافة (أو استخدم اختياراً سريعاً لـ 5 كم أو 10 كم أو نصف ماراثون أو ماراثون) لرؤية الوقت الناتج.
الكيلومترات مقابل الأميال
خطى 5:00 لكل كيلومتر وخطى 8:03 لكل ميل تصفان نفس سرعة الجري تماماً (12 كم/س) — الميل يساوي نحو 1.609 كيلومتر، لذا فإن قطع تلك المسافة الإضافية بنفس السرعة يستغرق وقتاً أطول ببساطة، منتجاً رقماً أكبر ظاهرياً لكل ميل رغم أن شيئاً لم يتغير في الخطى الفعلية.
يهم هذا عند مقارنة نتائج السباقات أو بيانات التدريب من مصادر مختلفة: تُبلِغ السباقات الأمريكية وتطبيقات التدريب عادةً عن الخطى والمسافة بالأميال، بينما يستخدم معظم بقية العالم الكيلومترات. تعرض هذه الحاسبة كليهما في آن واحد حتى لا تحتاج للتحويل يدوياً.
القيود
تفترض هذه الحاسبة خطى ثابتة ومنتظمة عبر المسافة كاملة — فهي لا تأخذ بعين الاعتبار تغيرات الارتفاع، أو التضاريس، أو الطقس، أو استراتيجية توزيع الخطى (كالتقسيم السلبي، حيث يُجرى النصف الثاني أسرع من الأول). تتفاوت خطى السباق والتدريب الفعلية طوال الجري لهذه الأسباب، لذا تعامل مع النتيجة كهدف خطى متوسط، وليس خطة دقيقة بالدقيقة.
للخطى المعدَّلة وفق الانحدار على المسارات الجبلية، تُعد الأدوات المخصصة للجري التي تأخذ بيانات الارتفاع بعين الاعتبار أدق من حساب خطى/مسافة/وقت مسطح.
حالات استخدام عملية
تحديد خطى هدف السباق
العمل بشكل عكسي من وقت إنهاء مستهدف لإيجاد الخطى لكل كيلومتر أو ميل التي تحتاج للحفاظ عليها.
التحقق من التقدم بعد جري تدريبي
تحويل مسافة ووقت ساعتك الذكية إلى خطى لمقارنتها بجريات سابقة.
تخطيط تقسيمات السباق
حساب الخطى التي تحقق أفضل وقت شخصي على مسافة سباق محددة.
التحويل بين خطى الكيلومتر والميل
فهم خطاك بكلتا الوحدتين عند المقارنة بعدّائين دوليين أو نتائج سباقات.
تقدير وقت الإنهاء قبل السباق
استخدام خطى التدريب الحديثة للتنبؤ تقريباً بالوقت الذي سيستغرقه سباق 5 كم أو 10 كم أو نصف أو ماراثون كامل قادم.
اقسم وقتك الإجمالي على مسافتك الإجمالية. مثلاً، جري 5 كم في 25 دقيقة يعطي 25 ÷ 5 = 5 دقائق لكل كيلومتر. تُجري هذه الحاسبة هذه القسمة تلقائياً وتحوّل أيضاً بين خطى الكيلومتر والميل.
لا توجد خطى "جيدة" واحدة — فالأمر يعتمد كلياً على مستوى لياقتك وأهدافك. يقع كثير من العدّائين المبتدئين ضمن نطاق 6:30-8:00 دقيقة لكل كيلومتر (نحو 10:30-13:00 دقيقة لكل ميل) للجري الخفيف، لكن الاستمرارية تهم أكثر بكثير من السرعة عند البداية.
اضرب خطاك المستهدفة (دقائق لكل كيلومتر أو ميل) في مسافة السباق الإجمالية. مثلاً، خطى 5:30/كم على ماراثون كامل (42.195 كم) تعطي 5.5 × 42.195 ≈ 232 دقيقة، أو نحو 3 ساعات و52 دقيقة. استخدم وضع "إيجاد وقت الإنهاء" واختيار الماراثون السريع للحصول على هذا فوراً.
الخطى هي الوقت لكل وحدة مسافة (دقائق لكل كيلومتر أو ميل) — كلما قلّت كانت أسرع. السرعة هي المسافة لكل وحدة وقت (كم/س أو ميل/س) — كلما زادت كانت أسرع. هما عكسيتان رياضياً: السرعة = 60 / الخطى (عندما تكون الخطى بالدقائق لكل وحدة).
الميل (1.609 كم) أطول من الكيلومتر، لذا يستغرق قطعه وقتاً أطول نسبياً بنفس السرعة — رقم خطاك لكل ميل سيكون دائماً أكبر من رقم خطاك لكل كيلومتر، رغم أنهما يمثلان نفس سرعة الجري تماماً.